Wie Sie Ihrem gestressten Teenager helfen können
Ist dein Teenager ausgebrannt? Ob Sie es glauben oder nicht, es ist durchaus möglich. High School, Sport, außerschulische Aktivitäten, Freunde, Freund / Freundin Beziehungen, soziale Medien und Familie verlangen alle Zeit und Aufmerksamkeit von Ihrem Teenager. So sehr, dass er Anzeichen von Stress oder schlimmerem Burnout hatte.
Wie Jugendliche von Stress betroffen sind
In einer 2013 von Harris Interactive Inc. im Auftrag der American Psychological Association online durchgeführten Umfrage von Erwachsenen und Teenagern berichtete Teen, dass das Stressniveau während des Schuljahres weit über das hinausging, was sie für gesund hielten (5,8 vs. 3,9 auf einer 10-Punkte-Skala) ).
Der durchschnittliche Stresswert von Erwachsenen lag bei 5,1 auf einer 10-Punkte-Skala, was zeigt, dass die Stressgefühle von Teenagern mit denen von Erwachsenen konkurrieren.
In der Umfrage zeigten die Ergebnisse, dass:
- 31% der Teenager gaben an, sich überfordert zu fühlen
- 30% der Teenager gaben an, sich infolge von Stress depressiv oder traurig gefühlt zu haben
- 36% der Teenager gaben an, müde zu sein
- 23% der Teenager gaben an, eine Mahlzeit wegen Stress zu überspringen
Wie Stress zum Burnout führt
Burnout ist ein Zustand von chronischem Stress, der zu körperlicher und emotionaler Erschöpfung, Depression, Distanziertheit, Zynismus und Leistungsmangel führt, einschließlich des Gefühls der Unwirksamkeit.
Obwohl die meisten Jugendlichen Situationen durchmachen, die Stress und Anspannung verursachen, können chronischer Stress und angehäufte Stressoren zu Depression, aggressivem Verhalten oder suizidalen Tendenzen führen. Einige Jugendliche können kämpfen, trinken und rauchen oder andere riskante Verhaltensweisen in dem Bemühen, mit ihren Stressgefühlen umzugehen.
10 Anzeichen, dass Ihr Teenager brennt
Hier sind 10 Anzeichen von Burnout, auf die du achten solltest:
- Depression. Er will nichts tun, er hat das Interesse an Dingen verloren, die er gerne tut, und er hat die Aufmerksamkeit oder die Effektivität verringert, wenn er etwas tut.
- Angst. Ihr Teenager fühlt sich aus einem unbekannten Grund angstvoll oder überängstlich. Die Unfähigkeit, sich zu entspannen oder nicht gut zu schlafen (Albträume, unruhig, usw.) sind Anzeichen von Angst.
- Schlaflosigkeit. Ihr Teenager leidet an Schlaflosigkeit, wenn er nachts nicht einschlafen kann oder er aufwacht und nicht mehr einschlafen kann.
- Essgewohnheiten. Dein Teenager isst entweder zu viel oder isst nicht - beides ist eine Reaktion auf Stress.
- Emotionales Verhalten. Dein Teenager gibt mehr als normalem Impulsverhalten nach und zeigt Anzeichen von emotionaler Instabilität (extreme Wut, Angst oder Traurigkeit), mehr als normal.
- Physische Schmerzen. Ihr Teenager leidet Nacken- oder Rückenschmerzen.
- Fehlende Perioden. Viele Gesundheitszustände können dazu führen, dass Ihre Tochter im Teenageralter ihren Menstruationszyklus verfehlt, Stress kann ein Grund sein.
- Gesundheitsprobleme. Ihr Teenager klagt über Bauchschmerzen, Schwindel, Mundtrockenheit.
- Nervöses Verhalten. Ihr Teenager agiert hyperhaft, hat emotionale Anspannung oder Aufmerksamkeit, die für seine Persönlichkeit nicht üblich ist (einschließlich hoher Stimme oder nervösem Lachen).
- Riskantes Verhalten. Erhöhtes Risikoverhalten kann ein Anzeichen für Burnout sein. Zum Beispiel: Rauchen, Alkohol trinken, Experimentieren mit Sex oder Drogen deuten manchmal auf zugrunde liegende Probleme wie Burnout.
Wie kannst du helfen
Eltern können anfangen zu helfen, indem sie Verständnis für die Probleme ihrer Teenager haben. Mit richtiger Anleitung und Zeit kann Ihr Teenager lernen, Stress und damit zusammenhängende Probleme zu überwinden, deshalb ist es wichtig, die Hilfe eines geschulten Experten wie eines Beraters oder Psychologen zu suchen.
Bessere Unterstützung und Gesundheitserziehung (sowohl in der Schule als auch zu Hause und auf Gemeindeebene) werden dazu führen, dass der Zyklus von Stress und ungesunden Verhaltensweisen für Ihren Teenager unterbrochen wird.
Quellen:
American Psychological Association. Teen Stress konkurriert mit Erwachsenen . Abgerufen am 23. März 2013.
Psychologie heute. Die Tell Tale Anzeichen von Burnout ... Haben Sie sie? Abgerufen am 23. März 2013.