Tipps von den besten Präventionsorganisationen
Eine der erschreckendsten Erfahrungen, die ein Mensch machen kann, ist, einen Freund zu hören oder zu sagen, dass er sterben möchte. Selbst wenn man einen völlig Fremden hört, sind diese Worte hart. Wie können Sie damit umgehen und versuchen, Ihre eigene geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten? Hier sind einige hilfreiche Tipps aus verschiedenen Ressourcen zur Suizidprävention.
Sprich aus dem Herzen
Es gibt keine richtigen oder falschen Dinge, die man sagen kann, wenn man aus Liebe und Sorge spricht.
Sei einfach du selbst. Zeige, dass es dir wichtig ist, mit ihnen zu reden, sie zu halten, während sie weinen, oder was immer sonst nötig ist.
Hör mal zu
Eine selbstmörderische Person trägt normalerweise eine Last mit sich herum, von der sie denken, dass sie nicht mehr damit umgehen kann. Bieten Sie zu hören, wie sie ihre Gefühle der Verzweiflung, Wut und Einsamkeit auslassen. Manchmal ist dies genug, um die Ladung gerade genug zu erleichtern, damit sie weitermachen können.
Offen bleiben
Sei mitfühlend, nicht wertend, geduldig, ruhig, akzeptierend. Die Person wird Ihre Einstellung aufgreifen und beginnen, dies zu spiegeln.
Bestätige selbstmörderische Gedanken
Hab keine Angst zu fragen: "Hast du Gedanken an Selbstmord?" Sie stellen keine Ideen in den Kopf. Dadurch erhalten Sie wertvolle Informationen darüber, wie Sie ihm helfen können.
Bekommen Sie die Fakten
Wenn die Antwort ja lautet, stellen Sie diese drei Fragen:
- Hast du darüber nachgedacht, wie du es machen würdest?
- Hast du was du brauchst um deinen Plan auszuführen?
- Weißt du wann du es tun wirst?
Glücklicherweise wird die Mehrheit der Menschen entweder sagen, dass sie keine konkreten Pläne haben oder dass sie nicht den Mut haben, es selbst zu tun. Obwohl dies immer noch eine ernste Situation ist, wissen Sie, dass sie wahrscheinlich nicht in unmittelbarer Gefahr sind, sich selbst zu verletzen. Nehmen Sie ihre Worte als Bitte um Hilfe und helfen Sie ihnen weiter, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen.
Fordern Sie sie auf, so schnell wie möglich professionelle Hilfe zu suchen.
Wenn die Antworten, die sie Ihnen geben, Sie glauben machen, dass sie in unmittelbarer Gefahr sind, zögern Sie nicht, die Behörden zu kontaktieren. Sie können Ihnen sagen, dass Sie sie betrügen oder wütend machen. Sie können fühlen, wie Sie ihre Freundschaft verlieren werden, wenn Sie Maßnahmen ergreifen. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Freundschaft dauerhaft verlieren können, wenn Sie dies nicht tun. Wenn sie wieder gesund sind, werden sie dir danken.
Lass sie reden
Dies wird ihnen erlauben, die emotionale Belastung, die sie tragen, zu reduzieren und ihnen Zeit zu geben, sich zu beruhigen. Je länger du sie redest, desto mehr kannst du ihrer Verzweiflung entgehen. Wenn ihr Schwung nachlässt, ist es schwieriger für sie, auf ihre Gefühle zu reagieren.
Vermeiden Sie den Versuch, das Problem zu lösen
Versuchen Sie, keine schnellen Lösungen anzubieten oder die Gefühle der Person zu schmälern. Es zählt, wie groß das Problem ist und wie sehr es ihm schadet. Rationale Argumente machen wenig Sinn, um eine Person zu überzeugen, wenn sie in diesem Geisteszustand ist. Stattdessen bieten Sie Ihr Einfühlungsvermögen und Mitgefühl für das, was sie fühlen, ohne darüber zu urteilen, ob sie sich so fühlen sollten.
Wann Hilfe zu suchen
Wenn die Person bereits einen Selbstmordversuch unternommen hat, rufen Sie sofort um Hilfe.
Wenn sie noch bei Bewusstsein sind, informieren Sie sich darüber, welche Substanzen sie eingenommen haben, wie lange sie sie zuvor eingenommen haben, wie viel sie zu sich genommen haben, wann sie zuletzt gegessen haben und ihren allgemeinen Gesundheitszustand. Rufen Sie 911, Giftkontrolle oder eine entsprechende Notfallnummer in Ihrer Nähe an und erklären Sie die Situation. Bleib ruhig und folge allen Schritten, die sie dir geben können, um deinen Freund zu unterstützen.
Wenn Sie sich in einer Situation wie einer Online-Freundschaft befinden, in der Sie sehr wenig über die Person wissen, fordern Sie sie auf, selbst 911 anzurufen oder eine Selbstmord-Hotline in ihrer Nähe anzurufen. Dies ist Ihre beste Option, da eine lokale Agentur wie 911 oder eine Hotline in der Lage ist, den Anruf zu verfolgen und Unterstützung für sie zu erhalten.
Wenn sie sich weigern, anzurufen, tun Sie Ihr Bestes, um zu erfahren, welche persönlichen Informationen Sie über die Person haben können. Zögern Sie nicht, sie nach ihrer Adresse, Telefonnummer und anderen Informationen zu fragen, um die Entsendung einer Notfallcrew in ihre Heimat zu erleichtern.
Pass auf dich auf
Der Umgang mit einer Selbstmorddrohung ist sehr stressig. Hilfe suchen, um danach zu dekomprimieren. Sprich mit einem vertrauenswürdigen Freund, deinem Pastor usw. darüber, was du durchgemacht hast und wie du darüber denkst.
Wenn alle Versuche fehlschlagen
Mach dir keine Vorwürfe. Du hast alles getan, was du konntest. Diese Person hat letztendlich ihre eigenen Entscheidungen getroffen, ob gut oder schlecht. Wenn Sie der Person sehr nahe standen, ist es vielleicht ratsam, sich um Trauerberatung und Selbsthilfegruppen zu kümmern.
Weitere Informationen zur Suizidprävention und Selbsthilfe für Suizidüberlebende finden Sie unten:
Organisationen zur Selbstmordprävention
Amerikanische Stiftung für Suizidprävention
Suchen Sie nach Unterstützungsgruppen für Freunde und Familien von Selbstmordopfern.
Nationales Suizidpräventionsverzeichnis
Kontaktinformationen für Suizidpräventionsagenturen. Vom Staat gelistet .
Suicide Awareness \ Stimmen der Bildung
Enthält eine FAQ, allgemeine Informationen zum Selbstmord, einige allgemeine Statistiken, Symptome der Depression, eine Bücherliste und vieles mehr. Ausgezeichnete Suizidpräventionsressourcen.
Suicide Prevention Advocacy Network (SPAN)
Homepage für Suizidprävention und Sensibilisierungsorganisation.
Das Gelbe Band-Programm
Ein Programm, das auf Suizidprävention und -bewusstsein abzielt.
Mit suizidalen Gefühlen fertig werden
Haben-ein-Herz Depression
Ratschläge für diejenigen, die mit suizidalen und manischen Gefühlen von jemandem fertig werden, der dort war.
Samariter
Eine Wohltätigkeitsorganisation, die jeder Person vertrauliche emotionale Unterstützung gewährt, unabhängig von Rasse, Glaubensbekenntnis, Alter oder Status, die selbstmörderisch oder verzweifelt ist. Bereitgestellt 24 Stunden am Tag.
Unterstützung für Suicide Survivors
Wenn das Schlimmste passiert ist
Geschrieben für diejenigen, die zurückbleiben, wenn ein geliebter Mensch Selbstmord begeht.