Wenn wir über Glück im modernen Leben sprechen, beziehen wir uns oft auf das Gefühl, das wir nach dem ersten lecken einer köstlichen Eistüte bekommen oder wenn wir einen Nachmittag mit guten Freunden verbringen. Diese Art, über Glück als Vergnügen nachzudenken, deutet darauf hin, dass es ein subjektiver, emotionaler Zustand ist, der anfällig für die momentane Erfahrung ist, die wir haben.
Obwohl das Wohlfühlen ein Teil des Glücks ist , definierten viele alte Denkschulen das Glück breiter. Insbesondere glaubte Aristoteles, dass das ultimative Ziel des menschlichen Lebens ein Konzept war, das die alten Griechen eudaimonia nannten, was oft als "Glück" übersetzt wird, aber eher "menschliches Wachstum" oder "ein gutes Leben" bedeutet. Statt einer Emotion oder Stimmung, die sich ändert, wird eudaimonia besser beurteilt, indem man sich fragt: "Woran möchte ich erinnert werden, wenn mein Leben zu Ende ist?" Aristoteles 'Rezept für ein gutes Leben bestand darin, Tugend auszuüben. In unseren Handlungen stets freundlich, demütig, weise und ehrlich zu sein. Mit anderen Worten, ein guter Mensch ist das Rezept für ein glückliches Leben.
Die moderne Psychologie hat Aristoteles 'Idee mit der Entwicklung der Klassifikation der Charakterstärken und -tugenden übernommen. Vor über einem Jahrzehnt bewerteten die Psychologen Christopher Peterson und Martin Seligman die Werte von Kulturen in der Geschichte der Menschheit und identifizierten die 24 universellsten Tugenden oder Charakterstärken.
Diese Charakterstärken repräsentieren, was die meisten Menschen als guten Charakter bezeichnen würden, einschließlich Hoffnung, Dankbarkeit, Fairness und Liebe. Kaufen Charakterstärken und Tugenden: Ein Handbuch und Klassifizierung auf Amazon.com.
Ein bedeutender Teil der Forschung unterstützt nun, dass die Entwicklung und Nutzung von Charakterstärken zu mehr Glück führt.
Wie können wir die alte Weisheit von Eudaimonia für uns arbeiten lassen? Hier sind 4 der Tugenden, die Aristoteles seine Schüler ermutigte, sich selbst zu entwickeln.
Die Geduld
Anscheinend war Straßenraserei auch im antiken Griechenland üblich. Der Wunsch nach sofortiger Befriedigung - besonders in unserer schnelllebigen, tech-getriebenen Welt - kann Ärger leicht in Ärger verwandeln. Geduld zu haben bedeutet, unsere Laune entsprechend der Situation zu managen. Wenn du dich dabei ertappst, wie du mit dem Fuß tippst und deine Uhr in der Schlange in der Bank wartest, achte zuerst, ob dein Ärger der Situation hilft. Wenn nicht, ist es vielleicht besser, es loszulassen. Und wenn Ihre Ungeduld direkt auf eine andere Person wirkt, entwickeln Sie Empathie und setzen Sie sich in ihre Lage. Wenn dich jemand vom Verkehr abhält, überlege, was für sie passieren könnte und was ihre Absichten sind.
Mut
Laut Aristoteles kann jedoch zu viel Geduld dazu führen, dass man ein Schwächling ist. Mut zu haben, besonders angesichts von Ungerechtigkeit, ist tugendhaft. Es ist wichtig zu verstehen, dass Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist, sondern ein angemessenes Gleichgewicht aus Angst und Zuversicht. Sind Sie eher zu selbstsicher oder zu ängstlich? Wenn Sie sich zu oft zu Angst neigen, finden Sie Gelegenheiten, trotz Ihrer Angst zu handeln, indem Sie ein hartes Gespräch führen oder sich selbst herausfordern, Ja zu sagen, wenn Sie eingeladen werden, etwas zu tun, das Sie einschüchtert.
Wenn Sie feststellen, dass Sie eher ein zu selbstsicherer Typ sind, denken Sie darüber nach, welche Ängste Sie empfinden (geben Sie vielleicht zu, dass das neue Projekt Ihnen viel bedeutet und Sie es nicht ertragen können, es zu scheitern) und bestätigen Sie es als eine Kraftquelle, wenn du dich vorwärts bewegst.
Mäßigkeit
Erinnerst du dich an das zweite Stück Kuchen, das du letzte Nacht erreicht hast? Brauchst du das wirklich? Mäßigkeit bedeutet Mäßigung, wenn es um Zügellosigkeit geht. Auf jeden Fall sollten wir ein Stück Kuchen haben und es genießen. Aber zu viel Gutes wird das Glück angreifen, besonders wenn Schuld und Selbsthass es setzen. Üben Sie angemessene Selbstbeschränkung auf zwei Arten aus.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, Vergnügen und Freude an etwas zu haben, lassen Sie sich vollständig präsentieren und genießen Sie es. Zwei, setzen Sie angemessene Grenzen für sich selbst und bleiben Sie dabei. Haben Sie einen Plan vor der Zeit und wissen Sie, dass Sie Ihr Glück mehr steigern werden, indem Sie an Ihrem Limit bleiben, als indem Sie es brechen und verwöhnen.
Freundschaft
In Aristoteles Weltanschauung war Freundschaft eine der höchsten Tugenden. Er räumte ein, dass Freundschaften oft aus rein praktischen Gründen bestehen, wie die Freundlichkeit, die man einem Mitarbeiter entgegenbringt. Aber diese wahre Freundschaft ist eine Verbindung zwischen zwei Menschen, die sich gegenseitig bewundern und einander ermutigen, ihr volles Potenzial zu erreichen. Solche Freundschaften sind selten. Dies sind nicht die Hunderte von Verbindungen, die Sie auf Facebook oder LinkedIn haben. Das sind die Leute, die du mitten in der Nacht anrufst, wenn du jemanden brauchst, der für dich da ist. In diese Beziehungen zu investieren und sie zu pflegen, ist grundlegend, um unser eigenes Glück zu unterstützen. Identifizieren Sie, wer diese Leute in Ihrem Leben sind und lassen Sie sie wissen, wie viel Sie sie schätzen. Diese Gespräche sind eine glückliche Win-Win-Situation.