Die Risiken verstehen
Depression kann dich nicht direkt töten wie eine Krankheit wie Krebs oder Tuberkulose, aber sie kann bestimmte Auswirkungen haben, die indirekt dazu führen können, dass eine Person mit größerer Wahrscheinlichkeit stirbt.
Depression erhöht das Risiko für Selbstmord
Die offensichtlichste Art und Weise, in der Depression zum Tod führen kann, ist, wenn die schlechten Gefühle der Depression dazu führen, dass eine Person entscheidet, sich das Leben zu nehmen.
Depressionen können dazu führen, dass Menschen sich hilflos und ohne Hoffnung fühlen, was zu der unglücklichen Schlussfolgerung führt, dass Selbstmord die einzige Möglichkeit ist, ihr Elend zu beenden.
Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) war Selbstmord im Jahr 2013 die zehnte Haupttodesursache aller Altersgruppen. Darüber hinaus gab es in den USA in diesem Jahr 41.149 Todesfälle durch Selbstmord. Die American Association of Suicidology schätzt, dass Depressionen in etwa der Hälfte aller Selbstmorde vorkommen.
Eine Ursache für die Selbstmedikation
Manche Menschen mit Depressionen können, wenn sie nie andere Wege kennengelernt haben, mit ihren schlechten Gefühlen umzugehen, zu Drogen und / oder Alkohol greifen, um ihre schmerzhaften Gefühle zu lindern. Wenn sie jedoch eine ungesunde Abhängigkeit von diesen Substanzen entwickeln, spricht man von einer Doppeldiagnose, da es ein Problem der Depression und eine Frage einer Substanzstörung gibt. Die duale Diagnose erschwert die Behandlung von Depressionen, da beide Bedingungen als getrennte, aber miteinander verbundene Probleme behandelt werden müssen.
Das Nationale Institut für Drogenmissbrauch berichtet, dass jeder vierte Todesfall in Amerika auf Alkohol, Tabak und illegalen Drogenkonsum zurückzuführen ist. Darüber hinaus ist der Missbrauch von Substanzen einer der größten Risikofaktoren für Suizid, so die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit.
Komplikation anderer Krankheiten
Depression kann zusammenlebende Krankheiten schwerer behandelbar machen, denn wenn Sie sich emotional nicht gut fühlen, ist es schwieriger, Ihr Behandlungsregime einzuhalten.
Darüber hinaus scheinen Menschen mit Depressionen in erster Linie ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krankheiten, wie zum Beispiel Herzerkrankungen, zu haben. All diese Faktoren zusammengenommen können das Risiko erhöhen, dass Menschen an ihrer Krankheit sterben, als sie es sonst wären, wenn sie keine Depression hätten.
Depression kann zu schlechten Lebensstil Entscheidungen führen
Wenn Sie depressiv sind, ist es schwieriger, eine gute Lebensweise zu wählen. Sie dürfen nicht schlafen oder gut essen, Sie können nicht viel Bewegung bekommen oder Sie können trinken, rauchen oder Drogen nehmen. All diese Faktoren können dazu beitragen, dass ein höheres Risiko für Krankheiten und schlechte Gesundheit besteht, was wiederum dazu führt, dass eine Person eher zu früh stirbt.
Depression ist in hohem Grade behandelbar
Wenn du depressiv bist, kann es so aussehen, als würde dein Leben nie besser werden und nichts wird jemals helfen, aber das ist nicht der Fall. Depression ist gut behandelbar mit Medikamenten wie Antidepressiva , Psychotherapie oder einer Kombination aus beidem.
Selbsthilfe-Strategien für Depression
Zusammen mit dem individuellen Behandlungsplan , den Sie und Ihr Psychologe entwickeln, um Ihre Depression zu behandeln, können Sie auch einige Selbsthilfestrategien anwenden, um Gefühle von Traurigkeit oder Leere abzuwehren. Hier sind ein paar Ideen:
- Halten Sie ein Tagebuch
- Walk oder kuscheln mit Ihrem Haustier
- Tanz zu deiner Lieblingsmusik
- Treten Sie einem Fitnessstudio bei, um Sport zu treiben, einen natürlichen Stimmungsbooster zu erleben und neue Freunde zu finden
- Malen, malen oder zeichnen
- Rufen Sie einen Freund oder ein nahes Familienmitglied an
- Verwenden Sie Entspannungstechniken
Quellen:
" Depression und Suizidrisiko ." Amerikanische Vereinigung der Suizidologie (2014).
" 10 führende Todesursachen nach Altersgruppen, USA-2013 ." Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (2016).
"Doppelte Diagnose und Wiederherstellung." Depression und Bipolar Support Alliance.
Katon, Wayne. "Behandlung von Patienten mit komorbiden medizinischen Krankheit." Der Psychiatriebericht von Carlat. 2013. Psych. Zentraler Fachmann.
" Selbstmord: Fakten auf einen Blick ." Nationales Zentrum für die Kontrolle und Prävention von Verletzungen. 2012. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention.
"Medizinische Folgen von Drogenmissbrauch." Nationales Institut für Drogenmissbrauch. Dezember 2012. Nationale Gesundheitsinstitute.
"Wie Depression Ihren Körper beeinflusst." WebMD Medizinische Referenz. Bewertet von: Joseph Goldberg, MD am 31. Mai 2014. WebMD, LLC.