Stress von der Arbeit und Geld kann Ihr Sexleben schädigen
Von Stress über Geld bis hin zu engen Fristen bei der Arbeit kann Stress in Ihrem Leben zu geringer Libido führen. Der Umgang mit so vielen Bedenken kann sich auf Ihr Sexualleben auswirken und das Problem dadurch verschärfen, dass Sie möglicherweise Beziehungsprobleme zu dem Problem hinzufügen.
Stressreaktion und niedrige Libido
Wenn Sie auf Stress reagieren, durchläuft Ihr Körper eine Reihe von Veränderungen, um Sie darauf vorzubereiten, wegzulaufen oder zu bleiben und zu kämpfen, genannt Ihre Kampf- oder Fluchtantwort .
Ein Teil dieser Reaktion ist die Freisetzung von Hormonen wie Cortisol oder Adrenalin . Wenn Ihre Stressreaktion nicht umgekehrt ist, kann sie zu einem Zustand führen, der als chronischer Stress bekannt ist und Ihre körperliche Gesundheit in vielerlei Hinsicht beeinträchtigt, einschließlich einer niedrigen Libido.
Wenn Sie vermuten, dass Stress im Leben Ihre Libido dämpft, ist eine der ersten Lösungen, die Sie in Betracht ziehen sollten, Symptom-Management. Wenn Sie Ihre Stressreaktion mit wirksamen beruhigenden Techniken, wie Atemübungen oder Meditation , umkehren, haben Sie nicht so viele hormonelle Störungen durch chronischen Stress. Sie sollten auch spezielle Strategien für den Umgang mit Sorgen oder Ängsten in anderen Bereichen Ihres Lebens in Betracht ziehen, so dass sie keinen Einfluss auf Ihren Sexualtrieb haben. Sprechen Sie mit einem auf Stressmanagement spezialisierten Therapeuten, um eine effektive Bewältigung zu erreichen Techniken.
Beschäftigter Lebensstil und niedrige Libido
Viele von uns sind beschäftigt, als wir es je für möglich gehalten hätten.
Ständig beschäftigt zu sein bedeutet, wenig Ausfallzeit zu haben, die deine Energie abfließen lässt und Sex unattraktiv macht. Ein hektischer Terminkalender kann einen beschäftigten Geist bedeuten - und wenn Sie viel im Kopf haben, kann es schwierig werden, sich zu entspannen und "in Stimmung zu kommen". Vollgepackte Zeitpläne können sogar Schwierigkeiten bereiten, die Zeit für Sex zu finden oder es sich wie eine weitere lästige Pflicht auf deiner kilometerlangen "To-Do-Liste" anfühlen.
Die einzige Möglichkeit, dieses Problem zu lösen, besteht darin, Ihre Zeit als wertvoll zu behandeln und die Macht des "Nein" zu lernen, um ein Übergeben zu verhindern. Priorisieren Sie bestimmte Aktivitäten und finden Sie heraus, welche Projekte oder Termine nicht notwendig sind, um Zeit für sich und Ihren Partner frei zu machen.
Beziehungsstress und niedrige Libido
Beziehungsprobleme sind vielleicht das größte Problem, wenn es um niedrige Libido geht. Studien zeigen, dass Beziehungsstress, Konflikte innerhalb der Beziehung, ein stärkerer Faktor bei niedriger Libido sein können als andere Arten von Stress. Dies gilt sowohl für Männer als auch für Frauen. Und weil Männer und Frauen sagen, dass die Zufriedenheit ihres Partners sich auf ihre eigene Libido auswirkt, kann mangelndes Interesse an einem Partner ein mangelndes Interesse für beide Partner bedeuten.
Das Durcharbeiten von Beziehungsschwierigkeiten ist aus vielen Gründen wichtig und dein Sexualtrieb ist groß. Der erste Schritt hier sollte sein, sicherzustellen, dass Sie Kommunikationstechniken verwenden, die fair und unterstützend für Ihre Beziehung sind. Versuchen Sie, Probleme als Herausforderungen anzusehen, denen Sie gemeinsam begegnen, anstatt sich gegenseitig als "Feind" zu sehen. Versuchen Sie Strategien zu finden, die die Bedürfnisse beider Partner unterstützen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dies alleine zu tun, können Sie sich an einen Therapeuten wenden, der Ihnen helfen kann, effektivere Beziehungsfähigkeiten zu entwickeln und einige tiefere Probleme zu lösen.
Quellen
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