Erwachsene Akne ist auf dem Vormarsch und Stress ist ein Faktor
Akne ist nicht nur ein Problem für Jugendliche durch die Pubertät, kann es auch bei Erwachsenen passieren. Es gibt viele Ursachen für Erwachsenen Akne und Stress kann unter ihnen sein.
Es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um herauszufinden, ob Ihre Akne mit Stress verbunden ist, sowie Möglichkeiten, es zu bekämpfen. Eine Reduzierung des Stresslevels kann nicht nur dazu beitragen, die Haut zu reinigen, sondern auch anderen, oft ernsteren Gesundheitsproblemen vorbeugen.
Die Verbindung zwischen Erwachsenen Akne und Stress.
Es gibt eine Verbindung zwischen Erwachsenen Akne und Stress und Forschung hat es bewiesen. In der Tat, Stress gilt als einer der Hauptschuldigen, wenn es um Akne bei Erwachsenen kommt und je mehr Sie gestresst sind, desto schlimmer kann die Akne Breakout sein.
Akne Ausbrüche passieren, wenn Ihr Körper gestresst ist aufgrund der Zunahme von Stresshormonen, die Ihr Gleichgewicht auslösen können. Dies kann alle Arten von Veränderungen verursachen, wie Gewichtszunahme, erhöhter Blutdruck und verschlechterte Akne.
Es gibt noch andere Faktoren, die Akne beeinflussen, wie Hormone, Alter und Bakterien, die zur Produktion von Pickel führen, aber Stress ist sicherlich ein Hauptschuldiger in der Verschlechterung oder Ausbrüche verursachen. Stress erhöht die Menge an Öl, die Ihre Haut produziert, die Poren verstopfen und Ausbrüche verursachen kann.
Wie Sie feststellen können, ob Ihre Akne Stress-bezogen ist
Eine Möglichkeit zu sagen, ob Akne stressbedingt ist, ist bewusst zu sein, wenn Ihre Ausbrüche auftreten.
Vergleichen Sie dies mit Ihrem Stressniveau aus der Vorwoche.
- Wenn Ausbrüche dazu neigen, mit der Zeit übereinzustimmen, in der sich Ihr Körper gestresst fühlt, gibt es wahrscheinlich eine Verbindung.
- Wenn Sie jedoch neigen, Akne an bestimmten Stellen wie der rechten Seite des Kinns oder der linken Wange zu bekommen, könnte das tatsächlich aufgrund von Umweltfaktoren wie Ihr Handy auf Ihrem Gesicht, während Sie sprechen.
Es gibt Zeiten, in denen die Verbindung offensichtlich ist. Vielleicht bereiten Sie sich auf eine große Präsentation bei der Arbeit vor oder planen die Hochzeit Ihrer Tochter. Kurz vor dem großen Tag bemerkt man ein neues Zit in der Mitte von Kinn oder Stirn.
All diese langen Stunden, langen Nächte und die Sorge um Ihre Pläne, die perfekt aufeinander abgestimmt waren, waren stressig. Es ist auch wahrscheinlich, dass Sie ein paar grundlegende persönliche Bedürfnisse übersehen oder Ihre Hautpflege-Routine überstürzt, weil Sie einfach zu beschäftigt waren.
Das Timing ist das schlechteste mögliche Szenario, das Sie sich vorstellen können, weil jeder Sie ansieht (und den großen roten Punkt auf Ihrem Gesicht!). Oft ist dieses Selbstgespräch übertrieben, aber daran denken wir und das kann zu noch mehr Stress führen.
Wie Sie stressbedingte Ausbrüche reduzieren können
Die Kontrolle der Situation vor einem Ausbruch ist Ihre beste Verteidigungslinie gegen stressbedingte Akne. Sie kennen sich am besten und können erkennen, wann Sie am meisten gestresst sind. Behalte dies im Hinterkopf und versuche es so gut wie möglich zu verhindern. Weitere Tipps sind:
- Üben Sie Stressbewältigungstechniken , um stressbedingte Akne in Schach zu halten, wie zum Beispiel Sport, Yoga oder Meditation.
- Essen Sie gesunde Mahlzeiten, die wenig Fett und Öle enthalten.
- Achten Sie darauf, Ihr Gesicht regelmäßig und gründlich zu waschen.
- Ziehen Sie ein Peeling in Betracht und verwenden Sie sogar ein Mikrodermabrasion-Set für zuhause, das die oberste Hautschicht entfernt und neue, frische Haut zum Wachsen anregt. Viele Erwachsene finden Erfolg mit natürlichen Behandlungen für Akne.
Stressmanagement ist die offensichtliche Wahl für eine bessere Gesundheit und eine klarere Haut. Jeder Stress ist anders und es ist wichtig für Ihr Wohlbefinden, den Stressabbau zu finden, der am besten zu Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Lebensstil passt.
> Quelle:
> Heid M. Sie gefragt: Kann Stress wirklich Akne verursachen? ZEIT Gesundheit. Veröffentlicht am 8. November 2017.