Häufige Ursachen für Müdigkeit, die Sie kennen sollten
Wenn du bis zur letzten Sekunde schläfst, bevor du dich aus dem Bett schleppst, wirst du dich vielleicht fragen: "Warum bin ich immer müde?" Oder vielleicht hast du einfach nicht die Energie, Dinge so zu erledigen, wie du es einmal getan hast. Müdigkeit und Energiemangel sind für viele Menschen ein großes Problem, aber diese Probleme können nur gelöst werden, wenn Sie wissen, was falsch ist.
Wenn Sie ständig müde sind, sollten Sie zuerst Ihren Hausarzt zu einer Untersuchung aufsuchen. Ihr Arzt kann eine sorgfältige Anamnese machen, eine körperliche Untersuchung durchführen und alle erforderlichen Tests durchführen, um die Ursache Ihrer Müdigkeit zu bestimmen.
Einige der möglichen Ursachen für Müdigkeit sind die folgenden:
1 - Mangel an Schlaf
Während ein Mangel an Schlaf scheint eine offensichtliche Ursache für chronische Müdigkeit zu sein, ist es ein überraschend häufiger Grund für das Gefühl, müde. Viele Menschen gehen durch das Leben und fühlen sich zu gestresst oder zu beschäftigt, um langsamer zu werden und all den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen, um sich gut zu fühlen.
Während ein Mangel an Schlaf keine Krankheit an sich ist, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, mehr über Möglichkeiten zu erfahren, Ihren Stress zu reduzieren oder Medikamente zu verschreiben, um Ihnen bei gelegentlichen Schlafstörungen zu helfen.
Es ist hilfreich, zunächst Ihren Schlafbedarf zu bestimmen. Der "durchschnittliche" Erwachsene braucht etwa acht Stunden pro Nacht, aber nur wenige Menschen sind durchschnittlich. Möglicherweise haben Sie auch eine Schlafschuld, die Sie angesammelt haben, und dies erfordert zusätzlichen Schlaf, um aufzuholen. Von der Schlafhygiene bis zur Schaffung der besten Schlafumgebung, lies diese 10 Möglichkeiten, um einen besseren Schlaf zu bekommen.
2 - Depression
Depression ist eine Krankheit, von der man annimmt, dass sie zu Anomalien bei den die Stimmung regulierenden Chemikalien führt, die Neurotransmitter im Gehirn genannt werden.
Menschen mit Depressionen neigen dazu, Probleme mit Schlaf und Energie zu haben. Sie könnten Schwierigkeiten haben, während der Nacht einzuschlafen oder aufzuwachen. Manche Leute mit Depressionen können auch Probleme haben, morgens aufzuwachen und zu lange zu schlafen. Depression führt oft dazu, dass Menschen sich träge und unmotiviert fühlen.
Zu den anderen Symptomen der Depression gehören das Gefühl, traurig oder leer zu sein, das Interesse an Aktivitäten, die Sie früher genossen haben, an Appetit- oder Gewichtsveränderungen zu verlieren, sich wertlos oder schuldig zu fühlen und wiederkehrende Gedanken an Tod oder Selbstmord zu haben.
Wenn Sie das Gefühl haben, depressiv zu sein, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie kann empfehlen, dass Sie auch einen Therapeuten sehen, der Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle zu verarbeiten. Unbehandelte Depression führt nicht nur zu Müdigkeit, sondern kann jeden Aspekt Ihres Lebens beeinflussen.
3 - Anämie
Wenn Sie an Anämie leiden, hat Ihr Körper entweder eine niedrigere Anzahl an roten Blutkörperchen als normal oder es hat nicht genug Hämoglobin. Hämoglobin ist die Substanz, die den roten Blutkörperchen ihre Farbe gibt. Es ist auch beteiligt, Sauerstoff im ganzen Körper zu tragen.
Wenn Sie zu wenig Hämoglobin oder zu wenig rote Blutkörperchen haben, bekommt Ihr Körper nicht genug Sauerstoff, so dass Sie sich müde oder schwach fühlen. Sie können auch Symptome wie blasse Haut, Kurzatmigkeit, Schwindel oder Kopfschmerzen haben.
Ein Eisenmangel allein, auch ohne Anämie, wird heute als Ursache chronischer Müdigkeit angesehen.
Ein einfacher Bluttest in Ihrer Arztpraxis kann Ihnen sagen, ob Sie Anämie haben oder nicht. Denken Sie daran, dass Anämie nicht nur Eisenmangel ist und es viele mögliche Ursachen gibt.
4 - Hypothyreose
Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormon produziert. Eine Schilddrüsenerkrankung ist sehr häufig, besonders bei Frauen, und betrifft allein in den Vereinigten Staaten 27 bis 60 Millionen Menschen.
Schilddrüsenhormone kontrollieren den Stoffwechsel, so dass bei niedrigen Werten Symptome von Müdigkeit, Gewichtszunahme und Kältegefühl auftreten können.
Making die Bedingung noch verwirrender, kann Hypothyreose Depression Symptome nachahmen.
Zum Glück kann ein einfacher Bluttest feststellen, ob Ihre Schilddrüse funktioniert, und wenn nicht, kann eine Behandlung eingeleitet werden.
5 - Herzkrankheit
Herzerkrankungen, insbesondere Herzinsuffizienz, können dazu führen, dass Sie sich die ganze Zeit über müde fühlen und Sport nicht tolerieren können. Bei Herzinsuffizienz ist das Herz weniger wirksam beim Pumpen von sauerstoffangereichertem Blut in Muskeln und andere Gewebe im Körper. Sogar Ihre alltäglichen Aktivitäten, wie das Gehen oder das Mitführen von Lebensmitteln aus dem Auto, können schwierig werden.
Andere mögliche Symptome von Herzerkrankungen sind Brustschmerzen, Herzklopfen, Schwindel, Ohnmacht und Kurzatmigkeit.
In den letzten Jahren wurde festgestellt, dass sich die Symptome von Herzerkrankungen bei Frauen oft von denen bei Männern unterscheiden und subtiler sein können, zum Beispiel eher als Müdigkeit als als Brustschmerzen. Es wird angenommen, dass dieser Mangel an Anerkennung von Herzerkrankungen bei Frauen ein Grund dafür ist, dass Frauen häufiger als Männer an der Krankheit sterben.
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über alle Ihre Symptome sowie Ihre Familiengeschichte der medizinischen Bedingungen zu sprechen. Aufgrund dieser Befunde können Sie und Ihr Arzt entscheiden, dass weitere Tests zur Beurteilung Ihres Herzens erforderlich sind.
6 - Schlafapnoe
Schlafapnoe ist ein chronischer Zustand, in dem es Atempausen oder flache Atmung geben kann, die irgendwo zwischen einigen Sekunden und einer Minute anhalten, während eine Person schläft. Diese Pausen und flachen Atemzüge können bis zu 30 Mal pro Minute auftreten. Und jedes Mal, wenn die Atmung wieder normal wird, oft mit einem Schnauben oder einem erstickenden Geräusch, kann es für den Schlaf einer Person sehr störend sein.
Dieser gestörte und schlechte Schlaf kann eine häufige Ursache für Tagesmüdigkeit sein.
Andere Symptome im Zusammenhang mit Schlafapnoe gehören morgendliche Kopfschmerzen, Gedächtnisprobleme, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit, Depressionen und Halsschmerzen beim Erwachen.
Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich fragen, ob andere Probleme mit Ihrem Schlaf bemerkt haben, wie unregelmäßiges Atmen oder Schnarchen, und ob Sie unter Risikofaktoren für Schlafapnoe leiden oder tagsüber müde sind. Eine Schlafstudie wird oft empfohlen, um Schlafapnoe zu dokumentieren, und falls vorhanden, können Behandlungen wie CPAP empfohlen werden.
Es ist wichtig zu beachten, dass unbehandelte Schlafapnoe nicht nur zu Müdigkeit führt, sondern auch zu Herzerkrankungen, Schlaganfall oder sogar plötzlichem Tod führen kann.
7 - Hepatitis
Hepatitis ist eine Entzündung der Leber mit mehreren möglichen Ursachen von Infektionen bis hin zu Fettleibigkeit.
Die Leber erfüllt viele wichtige Funktionen im Körper: Sie baut Giftstoffe ab und produziert Proteine, die die Blutgerinnung kontrollieren, Kohlenhydrate verstoffwechseln und speichern und vieles mehr. Wenn die Leber entzündet ist, können diese wichtigen Prozesse zum Erliegen kommen.
Einige der Symptome, die Sie möglicherweise mit Hepatitis erfahren, sind neben Gelbsucht auch Gelbsucht (eine gelbliche Verfärbung der Haut und des Auges, Bauchschmerzen, Übelkeit, dunkelgelber Urin und heller Stuhl).
Leberfunktionstests sind in den meisten Kliniken leicht durchführbar, und wenn sie abnormal sind, können Sie und Ihr Arzt nach den möglichen Ursachen suchen.
8 - Diabetes
Diabetes ist ein Zustand, bei dem entweder der Körper nicht genug Insulin produziert oder es nicht so gut verwendet, wie es sollte. Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird und hilft, Glukose in die Körperzellen zu bringen, um für die Energieproduktion verwendet zu werden. Es gibt mehrere Gründe, warum Diabetes Sie ständig müde fühlen kann.
Andere Symptome von Diabetes sind häufiges Wasserlassen, extremer Durst, unerklärlicher Gewichtsverlust, extremer Hunger, plötzliche Sehstörungen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen oder Füßen, trockene Haut, langsam heilende Wunden oder mehr Infektionen als gewöhnlich.
Ein einfacher Blutzuckertest kann in den meisten Kliniken durchgeführt werden, und ein Test, der Hämoglobin A1C genannt wird, kann helfen zu bestimmen, was Ihr durchschnittlicher Blutzucker in den letzten drei Monaten gewesen ist.
9 - Chronisches Erschöpfungssyndrom
Chronisches Erschöpfungssyndrom ist eine Störung, die durch intensive Müdigkeit gekennzeichnet ist, die sich mit Ruhe nicht verbessert und die durch körperliche oder geistige Anstrengung verschlimmert werden kann. Es ist unbekannt, was diesen Zustand verursacht.
Zu den weiteren Symptomen, die das chronische Müdigkeitssyndrom definieren, gehören neben einer schwächenden Müdigkeit eine Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnisses oder der Konzentrationsfähigkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, zarte Lymphknoten und häufige Halsschmerzen.
10 - Medikamente
Müdigkeit kann eine Nebenwirkung verschiedener Medikamente sein. Einige der häufigsten Medikamente, die Müdigkeit verursachen können, sind:
- Blutdruck Medikamente
- Statine und Fibrate (zur Behandlung von hohem Cholesterin)
- Protonenpumpenhemmer (zur Behandlung von Magenbeschwerden wie saurem Reflux)
- Benzodiazepine (zur Behandlung von Angstzuständen, Muskelkrämpfen, Krampfanfällen)
- Antihistaminika (zur Behandlung von Allergien)
- Antidepressiva (zur Behandlung von Depressionen)
- Antipsychotika (zur Behandlung von Schizophrenie, bipolarer Störung und anderen schweren psychiatrischen Erkrankungen)
- Antibiotika (zur Behandlung von bakteriellen Infektionen)
- Diuretika (zur Behandlung von Bluthochdruck, Glaukom und Ödemen)
- Narkotische Schmerzmittel
Ihr Arzt oder Apotheker kann Ihnen sagen, ob Müdigkeit eine mögliche Nebenwirkung von Medikamenten ist, die Sie sowohl verschreibungspflichtig als auch im Freiverkehr einnehmen.
Bottom Line zu Ursachen von Ermüdung
Die oben genannten Ursachen für Ermüdung sind ziemlich häufig, aber es gibt eine Vielzahl von medizinischen Bedingungen, die zu Ermüdung führen können. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Müdigkeit nicht alltäglich ist und Sie nicht nur den Schlaf verpassen, müssen Sie sich ausgeruht fühlen. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Sie kann eine sorgfältige Geschichte einschließlich Ihrer Familiengeschichte der medizinischen Bedingungen nehmen, eine körperliche Prüfung durchführen und jede mögliche Blutarbeit bestellen, die benötigt wird, um zu beginnen, nach Ursachen zu suchen.
Es kann manchmal frustrierend sein, wenn Sie auf Antworten auf Ihre Müdigkeit warten, aber geben Sie nicht auf. Einen Grund für Ihre Müdigkeit zu finden, kann nicht nur zu einer Verbesserung der Behandlung führen, sondern kann auch Zustände erkennen, die aus anderen Gründen diagnostiziert werden sollten.
> Quellen:
> Nationales Gesundheitsinstitut. Chronische Müdigkeit. Aktualisiert am 08/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi, K. und A. Konomi. Eisenmangel ohne Anämie ist eine mögliche Ursache von Müdigkeit: Meta-Analyse von randomisierten kontrollierten Studien und Querschnittsstudien. British Journal für Ernährung . 2017. 117 (10): 1422-1431.