Günstige Dinge zu tun, ohne Essen oder Schnaps
Einer der Gründe, warum Trinken so populär ist, ist, dass viele Trinker es in sozialen Situationen als hilfreich empfinden - zumindest in niedrigen Dosen. Die Forschung mit unbehandelten starken Trinkern zeigt, dass Alkoholkonsum für viele von ihnen von zentraler Bedeutung für ihr soziales Leben ist und dass sie sich kein Leben ohne Alkohol vorstellen können. Anstatt an all die Dinge zu denken, die sie machen könnten und die keinen Alkohol beinhalten, stellen sie sich vor, der einzige Typ in der Kneipe zu sein, der an einem Pint Orangensaft nippt, während ihre Freunde Biere um sich herum genießen.
Diejenigen, deren Leben sich nicht um Alkohol dreht, wissen, dass die Welt voller anderer Möglichkeiten ist, aber diese können einem verhärteten Trinker ganz fremd vorkommen. Freunde zu finden, ohne Alkohol zu trinken - sowohl als Selbstvertrauen als auch als soziale Aktivität - kann für manche Menschen eine Herausforderung sein, besonders für diejenigen, die kürzlich mit dem Trinken aufgehört haben. Und während für einige Menschen verantwortungsvolles Trinken ein vernünftiges Ziel ist, ist für andere kein Alkohol die beste Wahl . Hier ist, wie es geht.
Günstige Dinge zu tun, ohne Essen oder Alkohol
Es gibt zwei Schritte, um ohne Alkohol zu sozialisieren. Der erste Schritt, der im Mittelpunkt dieses Artikels steht, beinhaltet herauszufinden, was Sie mit Ihrer Zeit tun möchten, die keinen Alkohol beinhaltet. Die zweite ist ein Prozess der Aufbau der sozialen Fähigkeiten, die Sie fühlen, fehlt Ihnen, so dass Sie nicht Alkohol als Stütze brauchen.
Menschen, die daran gewöhnt sind, ihre Freizeit zu verbringen, denken entweder an soziale Aktivitäten, die sich um Alkohol drehen, zum Beispiel in Bars oder Kneipen, oder sie sehen Alkohol als notwendige Ergänzung zu anderen sozialen Aktivitäten, wie z beim Trinken Sport schauen.
Wenn dein Fokus bisher auf Alkohol konzentriert war, wie Bars oder Kneipen, mag es die automatische Akzeptanz, die du von anderen Trinkern erhältst, dass das Sozialisieren auf diese Weise dich anspricht. Du taucht einfach auf, bestellst einen Drink und hast eine Gruppe von Freunden. Aber das sind keine wirklichen Freundschaften, die darauf beruhen, auf einem anderen wirklich zu wissen, sondern eher eine Art, die Einsamkeit zu lindern.
Du bekommst zurück, was du in Freundschaft machst, also sind die Chancen, dass die Leute dir etwas anderes versprechen, als ein Bier zu kaufen, gering.
Zeige einfach auf
Um diese Art oberflächlicher Freundschaft zu ersetzen, ist es am besten, an andere Aktivitäten zu denken, bei denen Sie automatisch akzeptiert werden, nur weil Sie auftauchen. Es gibt eine Vielzahl von Aktivitäten wie diese - Sie müssen nur daran denken, was Sie genießen könnten, anstatt zu trinken.
Ein Tipp, um dabei zu helfen, ist darüber nachzudenken, was Ihnen Spaß gemacht hat, egal wie wenig Sie es versucht haben (oder auch wenn Sie es nie versucht haben, aber gerne möchten), und nicht daran zu denken, was Ihre Trinkfreunde denken würden oder sagen Sie, dass Sie die Aktivität machen. Trinker werden an tausend Ausreden denken, um nichts zu tun, was keinen Alkohol beinhaltet, und der Gruppenzwang, einfach nur all Ihre Zeit und Geld mit ihnen zu verbringen, kann beschämend und wenig hilfreich für Sie sein, mit Ihrem Leben weiterzumachen.
Körperliche Aktivitäten
Wenn Sie Sport treiben, gibt es keinen Mangel an Sportvereinen und -stunden, Wander- und Laufgruppen und Outdoor-Aktivitäten, bei denen Sie sich nur anmelden und eine Gebühr zahlen müssen. Es kann sein, dass Sie die Gebühr nicht zahlen, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht für die Firma bezahlen müssen, aber die Kosten werden wahrscheinlich gleich oder niedriger als die Kosten des Trinkens sein.
Oder Sie finden eine kostenlose Lauf- oder Laufgruppe oder starten Ihre eigene, indem Sie auf einem lokalen Online-Board wie Craigslist Werbung machen.
Intellektuelle und kulturelle Aktivitäten
Wenn Sie keine körperliche Aktivität genießen, können Sie sich an intellektuellen oder kulturellen Aktivitäten erfreuen, z. B. einem Buchclub beitreten oder Ihre örtliche Kunstgalerie besuchen. Sie werden bald Möglichkeiten finden, sich mit anderen zu verbinden, die diese Interessen teilen. Wenn Sie es genossen haben, selbst kreativ zu sein, gibt es viele Möglichkeiten, diese Fähigkeiten gemeinsam mit anderen zu entwickeln, sei es in den Bereichen Bildende Kunst, Musik oder Schreiben, die Sie bevorzugen.
Freiwilligenarbeit
Freiwilligenarbeit ist ein weiterer guter Weg, um mit Menschen über ein gemeinsames Interesse in Verbindung zu treten.
Dies kann helfen, eine Sache oder Wohltätigkeit zu fördern, die dir wichtig ist, aber du bist nicht auf diese Optionen beschränkt. Es gibt viele andere Möglichkeiten für Freiwilligenarbeit, und die meisten Gemeinden haben Büros, die Ihnen helfen können, eine gute Übereinstimmung zu finden.
Sobald Sie die richtige Aktivität gefunden haben, besteht der nächste Schritt darin, Ihre sozialen Fähigkeiten zu entwickeln.
> Quellen:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely und Maslin, Jenny. "Unbehandelte schwere Trinker: Eine qualitative und quantitative Studie der Abhängigkeit und Bereitschaft zur Veränderung." Suchtforschung und Theorie 2003 11: 317-337.