Erfahren Sie den Unterschied zwischen helfen und aktivieren
Wenn Sie einen Angehörigen haben, der Alkoholiker oder Süchtiger ist, haben Sie wahrscheinlich gehört, dass Sie ein Enabler sind. Al-Anon ist eine hervorragende Organisation, die Angehörigen von Alkoholikern hilft, nicht nur mit dem Alkoholismus eines geliebten Menschen umzugehen, sondern auch die Rolle, die geliebte Menschen spielen, um dieses Verhalten zu ermöglichen. Aber wie kannst du wissen, ob du ein Enabler bist oder ob das, was du tust, normal ist?
Wenn Sie feststellen, dass Sie ein Enabler waren, wie können Sie damit aufhören?
Lassen Sie uns über den Unterschied zwischen Aktivieren und Helfen sprechen und geben Sie dann einige praktische Tipps und Beispiele, wie Sie aufhören können, Ihren Alkoholiker zu aktivieren.
Aktivieren vs helfen einem Alkoholiker
Viele Male, während sie versuchen zu helfen, machen Freunde und Familienmitglieder die Situation noch schlimmer, indem sie den Alkoholikern ermöglichen.
Ermöglichen heißt, Dinge für den Alkoholiker zu tun, die sie normalerweise tun könnten und würden, wenn sie nüchtern wären. Im Gegensatz dazu hilft Helfen, etwas zu tun, was der Alkoholiker nicht tun könnte oder würde, wenn er nüchtern wäre. Helfen schützt einen Alkoholiker nicht vor den Folgen seiner Handlungen.
Alles, was Sie tun, schützt den Alkoholiker oder Süchtigen vor den Folgen seiner Handlungen, könnte es ihm ermöglichen, eine Entscheidung zu verzögern, Hilfe für sein Problem zu bekommen. Daher ist es auf lange Sicht im besten Interesse des Alkoholikers , wenn du aufhörst, was auch immer du tust, um es ihnen zu ermöglichen.
Die Aktivierung hilft nicht.
Wie man aufhört, einen Alkoholiker oder Drogenabhängigen zu aktivieren
Sie können an diesem Punkt erkennen, dass Sie Ihren geliebten Menschen mit Alkoholismus ermöglicht haben (obwohl Sie wahrscheinlich dachten, dass Sie helfen würden) und sich fragen, wie Sie sich ändern können. In gewisser Weise ist es sehr ermutigend, zu lernen, aufzuhören, einem Alkoholiker oder Drogenabhängigen zu helfen.
Wir können andere Menschen nicht ändern, aber wir können unsere Verhaltensweisen und Reaktionen auf diese Menschen ändern. Hier sind einige praktische Möglichkeiten, wie Sie heute aufhören können, ein Enabler zu sein.
(In diesen Beispielen können wir ihn oder sie benutzen, aber ein Alkoholiker kann männlich oder weiblich sein, ein Ehepartner, ein Elternteil, ein Kind, ein anderer Verwandter, ein Kollege oder ein Freund.)
Beenden Sie alles, was dem Alkoholiker ermöglicht, seinen derzeitigen Lebensstil fortzusetzen
Arbeiten Sie und zahlen Sie einige der Rechnungen, die der Alkoholiker zahlen würde, wenn er nicht seinen Job verloren hätte oder wegen Alkoholkonsums Zeit verpasste? Oder stellen Sie das alkoholische Essen und die Unterkunft zur Verfügung? Wenn ja, könnten Sie aktivieren. Sie stellen ihm ein "Sicherheitsnetz" zur Verfügung, das es ihm erlaubt, seinen Job ohne wirkliche Konsequenzen zu verlieren oder zu überspringen.
Tun Sie nichts, um dem Alkoholiker "zu helfen", dass er tun könnte oder tun würde, wenn er nicht trinkt
Wenn der Alkoholiker seine Lizenz verloren hat, hilft ihm eine Fahrt zu einem AA-Meeting oder einem Vorstellungsgespräch, denn das ist etwas, was er nicht für sich selbst tun kann. Aber den Terminkalender in der Gegend nachzuschlagen, die Anforderungen zu recherchieren, um seine Lizenz zurückzubekommen, oder die Kleinanzeigen nach Beschäftigungsmöglichkeiten zu durchsuchen, sind Dinge, die der Alkoholiker für sich selbst tun sollte.
Hör auf zu lügen, vertuschen oder entschuldige dich für den Alkoholiker
Hast du jemals diese Konversation gehabt: "Entschuldigung, er kann heute nicht zur Arbeit kommen, er hat eine Art Grippevirus bekommen?" wenn er tatsächlich zu verkatert ist, um zur Arbeit zu gehen? Dieses Gespräch ermöglicht es dem Alkoholiker, die Folgen seiner Handlungen zu vermeiden. Man könnte sagen: "Aber er könnte seinen Job verlieren!" Sein Job zu verlieren, könnte genau das sein, was passieren muss, um sich Hilfe zu holen.
Übernehmen Sie keine Verantwortungen oder Pflichten, die mit Recht zum Alkoholischen gehören
Machst du einige der Aufgaben rund um das Haus, die der Alkoholiker zu tun pflegte?
Haben Sie mit Ihren Kindern Elternpflichten übernommen, die Sie beide geteilt haben? Wenn Sie etwas tun, was der Alkoholiker tun würde, wenn sie nüchtern wäre, sind Sie in einer Weise, die es ihr ermöglicht, ihrer Verantwortung zu entgehen.
Geben oder verleihen Sie nicht das alkoholische Geld
Wenn Sie dem Alkoholiker aus irgendeinem Grund Geld zur Verfügung stellen, können Sie genauso gut in den Schnapsladen gehen und seinen Schnaps für ihn kaufen. Und ja, das Kaufen von Alkohol für ihn ist möglich. Das ist es, was du letztendlich tust, wenn du ein alkoholisches Geld gibst, egal was sie mit dem Geld machen.
"Rettet" den Alkoholiker nicht, indem er ihn aus dem Gefängnis verbannt oder seine Geldstrafen bezahlt
Rushing, um den Alkoholiker zu retten, kann einen persönlichen Wunsch befriedigen, den Sie "benötigt" fühlen müssen, aber es hilft der Situation nicht wirklich. Es ermöglicht dem Alkoholiker nur, die Folgen seiner Handlungen zu vermeiden. In Al-Anon nennen sie das "Kissen unter sich", damit sie nie den Schmerz ihrer Fehler spüren.
Schimpfen, argumentieren oder plädieren Sie nicht mit dem Alkoholiker
Sie können denken, dass, wenn Sie den Alkoholiker für ihre letzte Episode schelten oder beschimpfen, dass es alles außer Ermächtigung ist, aber es wirklich sein könnte. Wenn die einzige Konsequenz, die sie für ihre Handlungen erleidet, eine kleine "verbale Prügelei" von jemandem ist, der sich um sie kümmert, kann sie ohne wesentliche Konsequenzen vorbeigehen.
Reagieren Sie nicht auf seine letzten Missgeschicke - dies ermöglicht es ihm, auf Ihre Reaktion statt auf seine Handlungen zu reagieren
Wenn Sie als Reaktion auf den neuesten Fehler des Alkoholikers etwas Negatives sagen oder tun, kann der Alkoholiker auf Ihre Reaktion reagieren. Wenn du still bleibst oder wenn du mit deinem Leben weitermachst, als ob nichts passiert wäre, dann bleibt der Alkoholiker mit nichts zurück, außer auf ihre eigenen Handlungen. Wenn du negativ reagierst, gibst du ihr eine emotionale Ausstrahlung.
Versuchen Sie nicht, mit dem Alkoholischen zu trinken
Viele Familienmitglieder, die sich wegen seiner Affäre mit Alkohol vom Alkoholiker verlassen fühlen, haben versucht, wieder Teil seiner Welt zu werden, indem sie versuchen, mit ihm zu trinken. Es funktioniert selten. Die Beziehung des Alkoholikers zu Alkohol ist schlau, verwirrend und kraftvoll. "Normale Trinker" können selten mithalten.
Setze Grenzen und bleib bei ihnen - mach keine Drohungen
Sprich: "Wenn du nicht aufhörst zu trinken, werde ich gehen!" ist ein Ultimatum und eine Drohung, aber zu sagen: "Ich werde in meinem Haus nicht trinken" setzt eine Grenze. Sie können nicht kontrollieren, ob jemand aufhört zu trinken oder nicht, aber Sie können entscheiden, welche Art von Verhalten Sie akzeptieren oder nicht akzeptieren in Ihrem Leben.
Erklären Sie dem Alkoholiker vorsichtig die Grenzen, die Sie gesetzt haben - und erklären Sie, dass die Grenzen für Sie sind, nicht für ihn
Eine Sache, die Mitglieder von Al-Anon lernen, ist, dass sie nicht länger inakzeptables Verhalten in ihrem Leben akzeptieren müssen. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, das Verhalten von jemand anderem zu kontrollieren, aber Sie haben eine Auswahl, wenn es darum geht, was Sie nicht akzeptabel finden. Das Setzen von Grenzen ist etwas, das du zu deinem Vorteil tust, nicht um zu versuchen, das Verhalten einer anderen Person zu kontrollieren. Um dies effektiv zu tun, ist es hilfreich, bis zu einem gewissen Grad zu lösen. Das Abnehmen ist das Loslassen des Alkoholproblems einer anderen Person und erlaubt es Ihnen, die Situation objektiv zu betrachten.
Nachdem Sie diese Liste durchgelesen haben, haben Sie vielleicht schon bemerkt, wie Sie Ihrem geliebten Menschen Alkoholismus ermöglichen. Wenn Sie sich immer noch wundern, versuchen Sie unser Quiz: "Ermöglichen Sie einen Alkoholiker oder Addict?"
Wenn Sie aufhören, ein Enabler zu sein
Wenn das Aktivierungssystem eines Alkoholikers entfernt wird, wird die Angst sie oft zwingen, Hilfe zu suchen, aber es gibt keine Garantien. Dies kann extrem schwierig zu akzeptieren sein.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mehr über das Ermöglichen und die Familienkrankheit Alkoholismus zu erfahren, besuchen Sie ein Al-Anon-Treffen in Ihrer Nähe. Es kann auch hilfreich sein, mehr über die Ressourcen und Informationen für Familien zu erfahren, die von Alkoholismus betroffen sind .
Wenn Sie persönlich an Al-Anon teilnehmen, werden Sie sich stärker fühlen, wenn Sie aufhören zu ermöglichen, und weniger alleine in diesem Prozess. Leider kann keiner von uns kontrollieren, was ein anderer tun wird. Aber wir haben die Macht, Grenzen zu setzen und unser eigenes Leben zu respektieren. Hier sind 10 Dinge zu stoppen, wenn Sie einen Alkoholiker lieben , der Ihnen helfen kann, Ihr eigenes Leben zurückzunehmen, ob Ihr Alkoholiker aufgehört hat zu trinken.
> Quellen:
> Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. Die Auswirkungen von Alkoholismus auf Familienmitglieder und Freunde - Al-Anon Interview mit Dr. George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine und Diane Rae. Davis. Suchtbehandlung: Eine Stärken-Perspektive. Belmont, Kalifornien, Brooks / Cole Pub. Co., 2012.