Erfahrung, Stärke und Hoffnung teilen
Die meisten Al-Anon Familiengruppentreffen sind Themenbesprechungen. Dies bedeutet, dass die Person, die das Treffen leitet, der Vorsitzende, ein Thema auswählt, das mit der Erfahrung im Umgang mit einem Freund oder Familienmitglied, das ein Problem mit Alkoholismus hat, im Zusammenhang steht. Manchmal wird der Vorsitzende die Gruppe fragen, ob jemand ein Thema hat, über das die Gruppe sprechen möchte.
Nachdem ein Thema ausgewählt wurde, können diejenigen, die am Treffen teilnehmen, ihre Erfahrung, Stärke und Hoffnung in Bezug auf dieses spezielle Thema teilen.
Themen für Al-Anon-Diskussionstreffen
Im Folgenden sind einige der Themen aufgeführt, die für diejenigen am interessantesten sind, die Neueinsteiger in Al-Anon Family Groups sind oder die mehr über das Programm erfahren und lernen möchten, wie sie mit ihren alkoholischen Freunden oder Verwandten umgehen. Buddy T. berichtet über Themen, die in 19 Jahren Al-Anon Chat-Treffen diskutiert wurden. Neuankömmlinge sind willkommen, vor allem beim Al-Anon Beginners Chat Freitagabend. Diese Themen eignen sich auch für Live-Meetings.
Annahme
Wie haben Sie gelernt, den Unterschied zwischen jenen Dingen zu unterscheiden, die Sie ändern können, und denen, die Sie nicht mit einem Alkoholiker leben können? Besprechen Sie, was Sie akzeptieren, dass Sie gegenüber Alkohol machtlos sind .
Alkoholismus ist eine Krankheit
Wenn man Alkoholismus als Krankheit akzeptiert , kann man verstehen, wie der Alkoholiker Zyklus für Zyklus einen Alkoholverfall durchläuft, aber wenige Tage später zu seiner gewohnten Gewohnheit zurückkehrt.
Erkunden Sie dieses Thema.
Umgang mit Wut
Sie können gemischte Nachrichten über Wut in Ihrem Haushalt bekommen. Werden Sie aufgefordert, Ihre Wut zu kontrollieren, aber andere in der Familie dürfen heftig explodieren? Bei Al-Anon lernen Sie, dass Wut eine natürliche und normale Emotion ist. Ärgerlich zu sein ist okay, es ist das, was du mit der Wut machst, die einen Unterschied macht.
Einstellungen ändern
Die Eröffnungsrede von Al-Anon sagt: "So viel hängt von unseren eigenen Einstellungen ab, und wenn wir lernen, unser Problem in seine wahre Perspektive zu stellen, verlieren wir seine Kraft, unsere Gedanken und unser Leben zu beherrschen." Welche Einstellung dominiert dein Leben?
Umgang mit Veränderung
Die Prinzipien, die Sie in Al-Anon Family Groups lernen, können helfen, mit Veränderungen umzugehen, wie sie im Leben auftreten - manchmal große Veränderungen. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, die Umstände zu ändern, aber Sie können Ihre Einstellung zur Situation ändern .
Möglichkeiten
Sie haben Möglichkeiten. Sie müssen die Dinge akzeptieren, die Sie nicht ändern können. Sie müssen kein inakzeptables Verhalten akzeptieren. Sie haben das Recht, Entscheidungen zu treffen, die in Ihrem besten Interesse sind - sich dafür zu entscheiden, nicht mit alkoholischem Verhalten umzugehen und von Kämpfen und Auseinandersetzungen Abstand zu nehmen. Und zu entscheiden, nicht länger am Wahnsinn anderer teilzunehmen. Haben Sie den Mut gefunden, solche Entscheidungen zu treffen?
Probleme mit der Steuerung
Haben Sie Kontrollprobleme? Wenn Sie eingreifen und versuchen, Probleme für andere zu lösen, rauben Sie ihnen die Würde, ihre eigenen Fehler machen zu können und von ihnen zu lernen. Lernst du "loszulassen und Gott zu lassen?"
Mut zur Veränderung
Mut zur Veränderung ist nicht etwas, das für diejenigen, die in alkoholischen Heimen aufgewachsen sind, selbstverständlich ist.
Vielleicht haben Sie sich in Beziehungen wiedergefunden, die nicht nur nicht gesund, sondern geradezu krank waren. Um das alles zu ändern, musst du Mut von einer äußeren Quelle suchen.
Umgang mit Krisen
Sind Sie in der Lage, mit großen Krisen fertig zu werden, aber werden Sie von den kleinen, alltäglichen Menschen verrückt gemacht?
Verweigerung
Sind Sie frustriert über die eklatante Leugnung eines Alkoholikers, der nicht zugeben wird, dass sein Verhalten Probleme verursacht, andere schädigt und zerstört? Hast du gelernt, dass es nicht deine Aufgabe ist, die Person, die sie sind, zu verleugnen und diese zu einer Macht zu machen, die größer ist als du selbst?
Ablösung
Das Lösen lernen kann schwierig sein. Wenn der Alkoholiker in eine Krise gerät, wollen Sie einbrechen und den Tag retten? Dies kann das genaue Gegenteil von dem sein, was Sie tun sollten, um diese Person dazu zu bringen, nach Hilfe zu greifen.
Aktivieren
Einige der Dinge, die Sie tun, um dem Alkoholiker zu helfen, sind genau die Dinge, die es ihr ermöglichen, ihr dysfunktionales Verhalten fortzusetzen. Weitere Informationen zum Aktivieren
Unvernünftige Erwartungen
Sind Ihre Erwartungen bei einem Alkoholiker überhaupt nicht vernünftig? Sie können sich auf Enttäuschung und Frustration einstellen, bis Sie lernen, Ihre Erwartungen der Realität anzupassen.
Leere
Leere ist die Einsamkeit, die mit dem Zusammenleben und dem Versuch einhergeht, jemanden zu lieben, der einfach nicht da war. Jemand, der sich um nichts anderes als Alkohol kümmert. Hast du versucht, diese Leere mit weniger als gesunden Dingen zu füllen?
Eine Familienkrankheit
Du bist vielleicht nach Al-Anon gekommen und dachtest, dass der Alkoholiker der einzige war, der wahnsinniges Verhalten zeigte. Aber wenn Sie sich auf sich selbst konzentrieren, werden Sie vielleicht erkennen, dass einige Ihrer Verhaltensweisen und Denkweisen auch nicht in Ordnung sind. Deshalb nennen sie Alkoholismus eine Familienkrankheit .
Angst vor dem Verlassenwerden
Hast du Angst oder gar Angst davor, alleine oder verlassen zu sein? Gehst du in irgendeiner Weise an eine Beziehung, egal wie ungesund oder schädlich sie ist, weil du Angst davor hast, niemals eine andere zu haben?
Konzentriere dich auf uns
Eine der 12 Traditionen von Al-Anon besagt, dass wir zu äußeren Fragen keine Meinung haben. Das Trinken oder Verhalten eines anderen ist ein Problem von außen. Wie behältst du den Fokus auf deine spirituelle Genesungsreise und nicht auf das Verhalten eines anderen?
Vergebung
Es scheint eine dieser "spirituellen Wahrheiten" zu sein, dass, bevor dir vergeben werden kann, du zuerst vergeben musst. Das scheint die Art zu sein, wie Gott es immer tut, legt den Ball in deinen Hof und wartet darauf, dass du den ersten Zug machst. Gott verlangt nicht, dass du "nachempfinden" magst, sondern nur verzeihst. Indem du dies tust, indem du diesen ersten Schritt machst, sogar nur vortäuschst, bis du es gleichmäßig machst, kann Gott dir ein vergebendes Herz geben.
Dankbarkeit
Findest du dich selbst leid? Ein Vorschlag ist, sich hinzusetzen und eine Dankbarkeitsliste aufzuschreiben . Es ist erstaunlich, wie das wirklich funktioniert, um die Dunkelheit zu vertreiben.
Tag für Tag wachsen
Arbeiten Sie jeden Tag an Ihrem Al-Anon-Programm? Siehst du, wie das dich voranbringt oder zumindest die schlimmsten Rückfälle verhindert?
Ehrlichkeit
Hast du Schwierigkeiten mit dem Ehrlichkeits-Teil des Programms? Nach Jahren der Verschleierung und Geheimhaltung kann es schwierig sein, offen und ehrlich zu sein.
Halte es einfach
Es klingt vielleicht wie ein banaler Spruch, aber es gibt eine Menge Weisheit in dem Vorschlag , es einfach zu halten .
Lass los und lass Gott
Praktizierst du das Prinzip, loszulassen und Gott in Bezug auf das Leben mit einem Alkoholiker zu lassen, aber auch im Umgang mit vielen anderen Dingen?
Leben und leben lassen
Es zu lernen, dass es in Ordnung ist, sein Leben zu leben, ohne dass es sich um einen Alkoholiker dreht, kann Neuland sein. Wie kannst du lernen zu leben und leben zu lassen?
Sich um dich kümmern
Wenn Sie sich zuerst um sich selbst kümmern und Ihre Probleme angehen, tragen Sie nicht so viel zum Chaos und zur Verwirrung bei. Der Alkoholiker kann aufhören, auf Ihre Bemühungen zu reagieren, sie zu kontrollieren. Du wirst sie nicht davon abhalten zu trinken, aber deine Situation und Einstellung wird sich ändern.
Was geht dich das an
In Al-Anon geht es nicht darum, dass jemand anderes trinkt, Sie sind nicht für die Entscheidungen anderer verantwortlich. Die Scham und die Peinlichkeit, die durch ihr Verhalten verursacht wird, gehören nicht dir, es gehört ihnen. Wenn sie sich entscheiden, Entscheidungen zu treffen, die für sie "schlecht" sind, ist es keine Reflexion darüber, wie gut ein Elternteil oder Freund, Ehepartner oder Sponsor Sie sind. Sie haben das Recht, ihre eigenen Fehler zu machen und hoffentlich von ihnen zu lernen. Sie können nur meinen Teil richtig machen, teilen Sie Ihre Erfahrung, Stärke und Hoffnung, wenn es angemessen ist.
Ein Tag nach dem anderen
Der Slogan "ein Tag nach dem anderen" klingt wie eine andere dieser abgedroschenen Sprüche, die überstrapaziert werden, aber es gibt eine Menge Weisheit darin, sich daran zu erinnern, nicht in der Vergangenheit zu leben oder die Zukunft zu projizieren, sondern mit dem Hier und Jetzt umzugehen .
Machtlos
Vielleicht bist du nach Al-Anon gekommen und hast nie geglaubt, dass du machtlos bist, dass du etwas tun könntest, um den Alkoholiker aufzuwecken und schließlich zuzugeben, dass es ein Problem gab. Schritt 1 bedeutet, dass Sie gegenüber Alkohol machtlos sind .
Umgang mit Ablehnung
Haben Sie Schwierigkeiten, Ablehnungen in irgendeiner Form zu handhaben? Müssen Sie einen Weg finden, um Meinungsverschiedenheiten zu beheben?
Wiederherstellung zur Vernunft
Schritt 2 besagt, dass wir zu der Überzeugung gekommen sind, dass eine Macht, die größer ist als wir selbst, uns wieder zu geistigem Wohlbefinden verhelfen könnte. Hast du akzeptiert, dass du verrückt bist und diese Hilfe brauchst? Oder behaupten Sie immer noch, dass nur der Alkoholiker der Verrückte ist?
Selbstachtung
Haben Sie Probleme mit Selbstvertrauen oder fühlen Sie, dass Sie wirklich dazugehören?
Gelassenheit
Sie können süchtig nach Aufregung werden, wenn Sie mit einem Alkoholiker leben. Krisen, Probleme, Trauer, Missbrauch, Chaos, alles andere als Langeweile. Wie kannst du das Geschenk der Gelassenheit annehmen?
Vertrauen
Vertrauen ist ein Problem, wenn Sie nach Al-Anon kommen. All die Lügen, der Verrat und die Geheimnisse können dein Herz gebrochen und verhärtet machen. Haben Sie begonnen, sich selbst und anderen zu vertrauen?
Verständnis und Ermutigung
Ein Teil von Al-Anons Hauptzweck besteht darin, "dem Alkoholiker Verständnis und Ermutigung zu bieten".
Unvernünftig, ohne es zu wissen
In der Eröffnungsrede von Al-Anon heißt es: "Unser Denken wird verzerrt, indem wir versuchen, Lösungen zu erzwingen, und wir werden reizbar und unvernünftig, ohne es zu wissen." Kannst du wirklich unvernünftig werden und es nicht einmal wissen?
Umgang mit verbalen Missbrauch
Es ist schwierig sich zu trennen, wenn die "Krankheit" in deinem Gesicht kreischt! Wenn der Alkoholiker beschuldigt, verflucht, tobt, dominiert, manipuliert oder kontrolliert, macht es "Loslösung mit Liebe" fast unmöglich. Wie haben Sie gelernt, sich während dieser Episoden zu lösen?