Angst vor der Dunkelheit ist bei Erwachsenen und Kindern gut behandelbar
Nyctophobie oder Angst vor dem Dunklen ist eine der häufigsten spezifischen Phobien bei Kindern. Im Alter zwischen 6 und 12 Jahren haben viele Kinder Angst vor der Dunkelheit, aber dies ist ein normales Entwicklungsstadium und keine Phobie. Erwachsene können auch ein wenig Angst vor der Dunkelheit während des gesamten Lebens behalten. Erfahren Sie, wann diese Angst zur Phobie wird und wie sie behandelt werden kann.
Angst oder Phobie?
Der Unterschied ist, dass eine Phobie eine irrationale Angst und eine schwächende Angststörung ist, die nicht von selbst verschwindet und sich mit der Zeit verschlimmern kann.
Angst vor der Dunkelheit kann bei kleinen Kindern ein Teil der normalen Entwicklung sein, bei älteren Kindern und Erwachsenen ist Nyktophobie eine altersbedingte Angst und kann Sie daran hindern, ein ansonsten "normales" Leben zu führen.
Es gibt verschiedene Kriterien von der American Psychiatric Association (APA), die die Unterschiede zwischen einer Angst und einer Phobie diktieren. Der grundlegendste Unterschied ist, dass eine Phobie in Ihr Leben eingreift, während die Folgen einer Angst viel weniger ernst sind.
Ihr Arzt könnte Ihnen oder Ihrem Kind eine Phobie-Diagnose geben, wenn Ihre Angst vor der Dunkelheit:
- Eine starke Angst begleitet von intensiven psychischen oder körperlichen Symptomen
- Eine anhaltende Angst mit Symptomen von mehr als sechs Monaten
Diese Angst kann evolutionärer Natur sein, da viele Raubtiere nachts jagen. Folglich verwenden Horrorfilme und Halloween-Ereignisse Dunkelheit, um Sie zu erschrecken.
Was ist eine spezifische Phobie?
Nyctophobie ist eine spezifische Phobie, die eine Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation darstellt und eine von drei Phobie-Klassifikationen darstellt (die anderen beiden sind soziale Phobie oder soziale Angststörung und Agoraphobie).
Einige Experten kategorisieren bestimmte Phobien in drei Gruppen:
- Situative Phobien wie Dunkelheit, Höhen und geschlossene Räume
- Tierphobien wie Angst vor Spinnen oder Schlangen
- Verstümmelungs-Phobien wie Angst vor dem Zahnarzt oder Injektionen
Symptome von Nyctophobie
Die Symptome von Nyktophobie variieren von Mensch zu Mensch und je nach der Schwere Ihres Falles.
Im Allgemeinen umfassen die Symptome von Nyktophobie:
- In jeder abgedunkelten Umgebung nervös werden
- Mit einem Nachtlicht schlafen
- Widerwillig, nachts auszugehen
- Physiologische Symptome einschließlich erhöhter Herzfrequenz, Schwitzen, sichtbarem Zittern und sogar Übelkeit (Übelkeit, Kopfschmerzen und Durchfall) sind häufig, wenn sie gezwungen sind, Zeit im Dunkeln zu verbringen
Symptome schwerer Fälle von Nyctophobie sind:
- Versuch, von dunklen Räumen wegzulaufen
- Zwanghaft drinnen bleiben in der Nacht
- Sie werden wütend oder defensiv, wenn jemand versucht, Sie dazu zu ermutigen, Zeit im Dunkeln zu verbringen
Behandlung für Nyctophobie
Das Ziel der Therapie ist es, ängstliche Vorstellungen über das Dunkle herauszufordern, indem negatives Selbstgespräch durch positivere ersetzt wird.
Die Erfolgsrate bei spezifischen Phobien wie Nyctophobie beträgt etwa 90 Prozent und wird oft durch Techniken der kognitiv-behavioralen Therapie erreicht. Der Behandlungsplan, den Ihr Therapeut für Sie oder Ihr Kind vorschlägt, kann beinhalten:
- Exposition gegenüber dem Dunklen in kleinen, inkrementellen, nicht bedrohlichen Dosen in einem Prozess, der als Desensibilisierung bezeichnet wird
- Einzelgesprächstherapie, Familientherapie oder Gruppentherapie
- Erlernen von Entspannungstechniken wie tiefes Atmen
- Anti-Angst- und Antidepressiva
> Quellen:
> Amerikanische Psychiatrische Vereinigung. Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistesstörungen (5. Ausgabe) . Washington DC: Autor; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Intensive Behandlung von spezifischen Phobien bei Kindern und Jugendlichen. Kognitive und Verhaltenspraxis . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Kindheit Angst und Angst verstehen. Amerikanische Akademie für Pädiatrie. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.