Trick-oder-treaters könnten in der Halloween-Nacht öfter klingeln als jeder andere den ganzen Rest des Jahres. Wie gehen Sie mit den ständigen Besuchern um, wenn Sie an einer sozialen Angststörung (SAD) leiden?
Strategien reichen von nicht teilnehmen, um das am besten gekleidete Haus auf dem Block zu werden. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen, mit der Angst, die durch Trick-oder-Treater an Ihrer Tür entsteht, fertig zu werden - geordnet nach dem Ausmaß Ihrer sozialen Angst.
Schwere soziale Angst
- Wenn Ihre sozialen Ängste schwerwiegend sind, ziehen Sie in Betracht , Pläne zu machen, um für die Nacht weg zu sein . Verriegele alle Türen und schalte das Licht aus, um zu signalisieren, dass du nicht teilnimmst. Seien Sie jedoch gewarnt, dass Sie sowieso zu Toilettenpapier in Ihren Bäumen kommen können.
- Wenn du dich tapfer fühlst, aber einfach keine trick-or-treaters sehen willst, dann plane, zu einer Halloween-Party zu gehen , um deine Angst herauszufordern.
- Wenn Sie keine Süßigkeiten verteilen möchten, aber zu Hause bleiben möchten, schalten Sie einfach das Licht aus, so dass Sie nicht gestört werden. Da Sie im Dunkeln sitzen, könnte es eine gute Nacht sein, einen Film auf Netflix zu sehen.
Mild, um soziale Angst zu mäßigen
- Teilen Sie Süßigkeiten nur während einer bestimmten Zeit aus . Die meisten der jüngsten (und süßesten) Kinder besuchen zwischen 18 und 20 Uhr - planen Sie also entsprechend.
- Vorgeben jemand anders zu sein. Im wahren Geist von Halloween, kleiden Sie sich in einem Kostüm , das Ihre Identität verschleiert und Trick-oder-treaters etwas gibt, um andere als Ihre Angst zu beachten. Wenn Sie besonders ängstlich sind, wählen Sie ein Kostüm mit einer Maske, die Ihr Gesicht bedeckt.
Wechsle abwechselnd durch die Tür, wenn andere in deinem Haushalt sind, um Überlastung zu lindern und allen eine Pause zu geben. Wählen Sie entweder bestimmte Zeitfenster oder wechseln Sie die Tür. was auch immer am besten funktioniert. Wenn Sie sich von Angst überwältigt fühlen, können andere einfach Halloween-Aufgaben für die Nacht übernehmen.
Soziale Angst unter Kontrolle
- Sei das am besten gekleidete Haus auf dem Block! Schnitzen Sie viele Kürbisse, ziehen Sie orangefarbene Lichter an, stellen Sie einen Grabstein auf Ihren Rasen und hängen Sie Geister von Ihren Bäumen auf. Ihr Zuhause wird ein Hit für die Kinder in der Nachbarschaft sein und die Dekoration wird Ihnen potentielle Konversationsthemen geben , um das Eis mit den Eltern zu brechen.
Denken Sie daran, dass die Halloween-Nacht eine perfekte Zeit ist, um Eltern und Kinder in Ihrer Nachbarschaft kennenzulernen. Ob Sie seit 10 Jahren in der gleichen Straße leben oder gerade eingezogen sind, es ist eine Chance für Sie und Ihre Nachbarn, mehr voneinander zu lernen.
Versuchen Sie, Ihre soziale Angst nicht in diese Möglichkeit eingreifen zu lassen, andere kennen zu lernen und auch Ihre sozialen Fähigkeiten zu üben. Versuchen Sie mindestens, Ihre Teilnahme im Vergleich zum Vorjahr zu verbessern:
- Wenn Sie letztes Jahr das Licht ausgeschaltet haben, sollten Sie in diesem Jahr Süßigkeiten für eine Stunde verteilen.
- Wenn Sie letztes Jahr Süßigkeiten für eine Stunde verteilt haben, dann streben Sie dieses Jahr zwei an.
- Wenn Sie es letztes Jahr vermieden haben, mit Trick-oder-treaters zu sprechen, sollten Sie dieses Jahr Gespräche mit Eltern und Kindern führen.
Viel Glück! Und denken Sie daran, dies ist die einzige Nacht des Jahres, in der Sie so tun können, als wären Sie jemand anders. Nutzen Sie diese Tatsache und versuchen Sie eine angstfreie Persona.
Sie werden überrascht sein, wie es sich am Ende des Abends natürlicher anfühlt.