Wenn Sie an einer sozialen Angststörung (SAD) leiden, können Sie Schwierigkeiten mit Nachbarn haben. Sie können vermeiden, mit Ihren Nachbarn zu sprechen oder Ihre Ein- und Ausgänge zeitlich zu steuern, so dass Sie sich nicht unterhalten müssen. Im Laufe der Zeit können diese Vermeidungsstrategien einen Gefangenen in Ihrem eigenen Zuhause hinterlassen.
Auch wenn es zunächst schwierig wird, hat das Kennenlernen Ihrer Nachbarn viele Vorteile.
Zu wissen, wer um Sie herum lebt, sorgt für eine sicherere Nachbarschaft oder ein Mehrfamilienhaus. Mit deinen Nachbarn freundlich zu sein bedeutet, jemanden zu haben, der dir Dinge leiht, wenn du in Not bist. Vielleicht findest du sogar einen guten Freund.
Mit deinen Nachbarn freundlich zu sein, muss nicht schwer sein. Im Folgenden finden Sie einige Tipps für den Einstieg.
- Wenn Sie der neue Nachbar sind, versuchen Sie einen guten ersten Eindruck zu machen. Wählen Sie eine Zeit, um sich vorzustellen, wenn Ihr Nachbar entspannt und nicht in Eile erscheint. Welle, lächle und gehe rüber, um dich vorzustellen. Gute Smalltalk-Themen umfassen das Gebiet, in dem Sie leben, Aktivitäten und Aktivitäten in der Stadt.
- Wenn du deine Nachbarin wiedersiehst, solltest du dir Zeit nehmen, ein wenig zu plaudern, wenn sie am Reden interessiert ist. Wenn du dir nicht sicher bist, was du sagen sollst, finde etwas, das du ergänzen kannst, zum Beispiel ihren Garten.
- Wenn Sie sich etwas selbstbewusster fühlen und Ihr Nachbar als jemand erscheint, den Sie gerne besser kennenlernen möchten, erfinden Sie einen Grund, um wieder zu sprechen. Gehe hinüber, um einen Gegenstand für ein Rezept oder ein Werkzeug für ein Projekt auszuleihen. Wenn Sie eine Zutat ausleihen, laden Sie Ihren Nachbarn ein, um zu probieren, was Sie machen, wenn es fertig ist, damit Sie mehr reden können.
- Sie können feststellen, dass Sie wenig mit Ihren neuen Nachbarn gemeinsam haben. Eine herzliche Welle und "Hallo", wenn Sie Wege kreuzen, ist alles was Sie brauchen, wenn Sie feststellen, dass sich keine Freundschaft entwickelt.
Wenn soziale Ängste Ihre Fähigkeit, mit Ihren Nachbarn oder anderen Personen täglich zu interagieren, stark einschränkt und Ihnen keine SAD diagnostiziert wurde , kann es sinnvoll sein, mit Ihrem Arzt über Ihre Ängste zu sprechen.
Forschung über fremde Gefahr
Mach dir keine Sorgen - du kommst ganz ehrlich von deiner Vorsicht vor Fremden (einschließlich neuer Nachbarn). Die Forschung sagt uns, dass diejenigen, die viel Angst haben, eher andere als weniger vertrauenswürdig wahrnehmen - eine Einschätzung, die mehr mit Ihrer eigenen Angst zu tun hat als jede tatsächliche Gefahr des Fremden, dem Sie gerade begegnet sind.
Denken Sie daran, dass Sie manchmal wegen Ihrer sozialen Angst die Welt durch eine Linse der Angst betrachten. Versuchen Sie, sich Ihren neuen Nachbarn als einen alten Freund vorzustellen, der gegen diese Voreingenommenheit arbeitet. Allmählich, wenn Sie sich besser kennenlernen, wird diese anfängliche Fremdenangst nachlassen.
Quelle:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Die Beziehung zwischen Angst und den sozialen Urteilen der Zugänglichkeit und Vertrauenswürdigkeit. Krueger F, ed. PLoS EINS . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.