Die Forschung hinter der Idee von Rosmarin als kognitiver Enhancer
Es gibt viele Theorien, die verschiedene Wege zur Verbesserung der Erinnerung oder des Denkens vorschlagen. Einer davon ist die Idee, dass das Hinzufügen von Rosmarin zu Ihrer Nahrung Ihrem Gehirn einen Schub geben kann. Wird dies durch Forschung unterstützt?
Was ist Rosmarin?
Zuerst ist es wichtig zu verstehen, was Rosmarin ist. Rosmarin (wissenschaftlicher Name: Rosmarinus Officinalis) ist ein Kraut mit nadelartigen Blättern.
Es ist eine Staude, was bedeutet, dass, wenn Sie es einmal gepflanzt haben, es jedes Jahr neu wachsen sollte, wenn es warm genug ist, um es zu tun. Es ist in Asien und dem Mittelmeerraum beheimatet, wird aber auch in den Vereinigten Staaten angebaut.
Rosmarin ist mit der Familie der Minzgewächse verwandt. Wenn es blüht, sind seine Blüten weiß, violett, pink oder tiefblau.
Rosmarin wird oft als Gewürz in Speisen verwendet, einschließlich Suppen, Eintopf, Fleisch, Huhn, Fisch und anderen mediterranen Speisen, und es hat einen etwas bitteren Geschmack. Manche Leute genießen auch mit Rosmarin gewürzten Tee.
Rosmarin wird auch als Parfüm verwendet und Shampoo, Conditioner und Seife hinzugefügt.
Rosmarin als kognitiver Enhancer?
Hier ist, was Forschung über Rosmarin und seine Auswirkungen auf die kognitive Funktion gefunden hat.
Rosmarin Verbrauch
Eine Studie, an der 28 ältere Erwachsene teilnahmen, ergab, dass ein Verzehr einer niedrigen Dosis, jedoch nicht einer höheren Dosis, an getrocknetem Rosmarinpulver mit einer signifikant verbesserten Gedächtnisgeschwindigkeit einherging.
Rosmarin Aroma
Einige Forschungen untersuchten, wie der Geruch von Rosmarin die Wahrnehmung beeinflusst. Die Teilnehmer wurden dem Aroma von Rosmarin ausgesetzt, während visuelle Verarbeitungsaufgaben und serielle Subtraktionsaufgaben durchgeführt wurden. Mit höheren Rosmarinaromen stieg sowohl die Geschwindigkeit als auch die Genauigkeit der Aufgaben. Interessanterweise verbesserte sich auch die Stimmung mit dem Rosmarinaroma.
Die Forschung, die auf der Jahrestagung der British Psychological Society vorgestellt wurde, hob auch die Vorteile des Rosmarinaromas hervor. Untersucht wurden 40 schulpflichtige Kinder, die entweder in einem Raum mit Rosmarinaroma oder in einem anderen Raum ohne Aroma untergebracht waren. Die Ergebnisse, die noch nicht von einer Fachzeitschrift veröffentlicht worden waren, ergaben, dass die im Rosmarin-Aromaraum vorhandenen Ergebnisse höhere Gedächtniswerte aufwiesen als die im Raum ohne Rosmarinduft.
Rosmarin ätherisches Öl
Eine weitere Studie wurde mit 53 Schülern durchgeführt, die zwischen 13 und 15 Jahre alt waren. Die Forscher fanden heraus, dass sich ihre Erinnerung an Bilder und Zahlen verbesserte, wenn das ätherische Rosmarinöl in den Raum gesprüht wurde.
Studien an Mäusen und Ratten
Mehrere andere Studien wurden in Peer-Review-Zeitschriften über die Wirkung von Rosmarin veröffentlicht, mit Ergebnissen, die ziemlich übereinstimmend zeigen Vorteile im Speicher mit Rosmarin assoziiert. Diese Studien wurden jedoch mit Ratten und Mäusen durchgeführt, und es ist nicht bekannt, ob diese Vorteile für den Menschen gelten. Daher sind sie in dieser Zusammenfassung der Forschung nicht enthalten.
Warum könnte Rosmarin das Gehirn nutzen?
Es ist nicht sicher, warum es einen Vorteil von Rosmarin gibt, aber eine Theorie ist, dass Rosmarin einige antioxidative Eigenschaften zu haben scheint, die eine Heilung für die Schäden in unseren Körpern bieten können, die als freie Radikale bekannt sind.
Eine andere vom Medical Center der Universität von Maryland zitierte Idee ist, dass Rosmarin Angstzustände zu verringern scheint, was wiederum die Konzentrationsfähigkeit erhöhen kann.
Ein Wort von
Während Rosmarin vielversprechend für die Steigerung unserer Gehirnleistung ist, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie beginnen, Ihre Ernährung damit zu ergänzen. Es hat das Potenzial, mit anderen Medikamenten wie Blutverdünnern, ACE-Hemmern (zur Behandlung von Bluthochdruck), Lithium , Diuretika (wie Lasix) und Diabetes-Medikamenten zu interagieren.
Darüber hinaus muss der Fall für Rosmarin durch zusätzliche Forschung am Menschen gestärkt werden, die konsistente kognitive Vorteile zeigt.
> Quellen:
> Die Britische Psychologische Gesellschaft. 3. Mai 2017. Rosmarin Aroma kann Kinder Arbeitsgedächtnis helfen. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
> Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshyna, I., Naboka, O., Dyomina, Y. und Ochkur, A. (2017). Das ätherische Öl von Rosmarin und seine Wirkung auf das menschliche Bild und das numerische Kurzzeitgedächtnis. Ägyptisches Journal für Grundlagen und angewandte Wissenschaften , 4 (2), S. 107-111.
> Moss, M. und Oliver, L. (2012). Plasma-1,8-Cineol korreliert mit der kognitiven Leistung nach Exposition gegenüber Rosmarin ätherisches Öl Aroma. Therapeutische Fortschritte in der Psychopharmakologie , 2 (3), S. 103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. und Butler, L. (2012). Kurzfristige Studie über die Auswirkungen von Rosmarin auf die kognitive Funktion in einer älteren Bevölkerung. Journal of Medicinal Food , 15 (1), S. 10-17.
> Universitätsklinikum Maryland. 1. Januar 2017. Rosmarin. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary