Interview mit Melissa Orlow
Melissa Orlov ist der Autor der ADHS-Effekt auf die Ehe: Verstehen und Wiederaufbau Ihrer Beziehung in sechs Schritten . Sie schreibt auch die "Your Relationships" -Spalte für ADDitude Magazine, betreibt den beliebten Blog bei ADHDmarriage.com und ist ein beitragender Autor für das Buch Married to Distraction mit Ned Hallowell, MD, und Sue Hallowell, LICSW. Orlov war so freundlich, Fragen zu beantworten, die sich auf viele unserer ADD auswirken.
.com Leser Leben, wenn einer oder beide Partner in einer Beziehung oder Ehe ADHS hat.
F: Was sind einige der Möglichkeiten, wie ADHS-Symptome eine Beziehung stören können?
A: ADHS-Symptome fügen konsistente und vorhersehbare Muster zu Ehen hinzu, in denen einer oder beide Partner ADHS haben. Solange die ADHS unbehandelt oder unterbehandelt bleibt, können diese Muster beide Partner unglücklich, einsam und überfordert fühlen lassen. Sie können häufig kämpfen oder sich voneinander lösen, um sich vor Verletzungen zu schützen. Eine häufige Antwort für den Nicht-ADHS-Partner ist, übermäßig zu kontrollieren und zu nörgeln ("der einzige Weg, etwas hier zu tun"), während der ADHS-Partner sich immer weniger engagiert ("wer mit jemandem zusammen sein will, der ständig wütend ist ? ")
Wenn Ihre Beziehung von ADHS beeinflusst wird, sehen Sie möglicherweise eines der folgenden Muster:
- Chronisches Nörgeln und / oder Wut
- Die Verteilung von Haushaltsaufgaben ist sehr ungleichmäßig
- Ein Ehepartner spielt die Rolle, immer verantwortlich zu sein (eine "Elternrolle"), während der andere konsistent inkonsequent oder unverantwortlich ist (eine "Kinderrolle").
- Deine Werbung war großartig und du konntest nicht genug voneinander bekommen, jetzt passt ein Partner überhaupt nicht auf
- Du streitest die ganze Zeit, sogar über dumme Dinge
- Ein Partner scheint sich an Vereinbarungen nicht gut zu erinnern oder wird ausgeschaltet
- Ein Partner hat große Schwierigkeiten, auf Dinge einzugehen, denen zugestimmt wurde
- Sexuelle Beziehung ist zusammengebrochen
Das unglückliche Ergebnis ist, dass die Scheidungs- und Ehestandsstörungen für Paare, die von ADHS betroffen sind, fast doppelt so hoch ist wie für Paare, die nicht von ADHS betroffen sind. Die gute Nachricht ist, dass das Verständnis der Rolle, die ADHS in einer Beziehung spielt, Ihre Ehe umdrehen kann.
F: Wie ist es, ein ADHS-Partner in der Ehekrise zu sein?
A: Es gibt ein Spektrum von ADHS-Symptomen. Manche Menschen haben keine Probleme mit ADHS in einem oder mehreren Bereichen ihres Lebens, wie bei der Arbeit, haben aber Schwierigkeiten in anderen, wie Beziehungen. Diejenigen mit den schwersten Symptomen stellen fest, dass ADHS fast alles beeinträchtigt.
Unter anderem kann eine Person mit ADHS, die sich in einer unruhigen Ehe befindet, fühlen:
- Heimlich oder offen überfordert, da das tägliche Leben unter Kontrolle zu halten, wenn Sie ADHS haben, viel mehr Arbeit als andere realisieren
- Einem Ehepartner untergeordnet, der Dinge "ausführt", insbesondere wenn Eltern / Kind-Dynamiken vorhanden sind
- Ungeliebt oder unerwünscht, weil er oder sie immer wieder die Nachricht hört, dass er "ändern" oder besser machen soll
- Angst, wieder zu versagen. Wenn sich eine Beziehung verschlechtert, trägt eine typische ADHS-Inkonsistenz dazu bei, Angst darüber zu haben, was beim nächsten Mal passieren könnte
- Anders. Menschen mit ADHS verstehen, dass die Welt nicht für sie auf die gleiche Weise funktioniert wie für andere. Ihre Gedanken sind oft "rennend", "laut" oder "überladen", und so sehen sie die Welt in einer Weise erleben, mit der andere oft nicht gut umgehen können. Ein junger Mann beschrieb sein ADHS-Gehirn als "die Library of Congress im Kopf zu haben, ohne einen Kartenkatalog".
F: Was ist mit dem Nicht-ADHS-Partner? Was hilft dem ADHS-Partner, die Erfahrungen seines / ihres Nicht-ADHS-Partners / in zu verstehen?
A: Wie beim ADHS-Ehepartner verläuft die Nicht-ADHS-Erfahrung in einem Spektrum von leicht problematisch bis unübersichtlich.
Am milderen Ende des Spektrums ist ein Ehepartner, der überrascht und unglücklich ist, dass ihr ADHS-Ehemann ihr nicht viel Aufmerksamkeit schenkt. Am unkontrollierbaren Ende ist der Partner, der sich völlig überfordert fühlt von den Verantwortungen, die er übernommen hat, weil sie denkt, dass ihr Ehepartner sie nicht tun kann. Sie mag sich selbst und ihren Ehemann nicht und ist chronisch wütend und frustriert von ihrer Notlage.
Die Erfahrung des Nicht-ADHS-Partners ist im Allgemeinen eine Entwicklung von glücklich zu verwirrt zu wütend zu hoffnungslos. Er oder sie könnte fühlen:
- Einsam, weil ihr Ehepartner zu abgelenkt ist, um keine Aufmerksamkeit zu erregen
- Wütend und emotional blockiert - Wut über die Unfähigkeit des unbehandelten ADHS-Partners, seine Interaktionen zu ändern oder Verantwortlichkeiten zu verfolgen, kann viele Interaktionen durchdringen. In dem Bemühen, dies zu kontrollieren, kann ein Nicht-ADHS-Partner "es innen abfüllen".
- Stressed out - zu viele Aufgaben, zu wenig Hilfe und zu viel Ärger können die Beziehung für einen Nicht-ADHS-Partner toxisch machen
- Erschöpft, hoffnungslos und traurig - es kann ein wahrer Kampf sein, mit einer Person zu leben, die nicht mit ihrem ADHS zurechtkommt. Nach einer Weile führt die sich wiederholende Natur, wie unkontrollierte ADHS-Symptome in der Beziehung auftauchen, dazu, sich so zu fühlen, als würde sich nichts jemals ändern.
Frage: In Ihrem Buch sprechen Sie über den destruktiven Symptom-Antwort-Reaktions-Zyklus. Kannst du erklären, was das ist, wie es in einer Beziehung schmerzhaft sein kann und wie man dieses negative Muster bricht?
A: Die Tendenz ist, ADHS-Symptome für alle Probleme in der Ehe verantwortlich zu machen, aber das ist nicht der Fall. Beide Partner spielen eine wichtige Rolle in ihrer Eheproblematik. ADHS-Symptome führen zu unerwarteten, oft heimtückischen Spannungen in der Ehe und zu vielen Missverständnissen. Die Zerstörung ergibt sich jedoch aus dem vollständigen Muster, das die Symptome, die Reaktion auf die Symptome und dann die Reaktion auf die Reaktion einschließt.
Ein klassisches Beispiel ist das Symptom der Ablenkung, eines der häufigsten und wichtigsten Symptome von ADHS. Ein abgelenkter ADHS-Partner achtet oft einfach nicht auf seinen Ehepartner. Wenn der Ehepartner nichts über ADHS weiß, wird sie den Mangel an Aufmerksamkeit wahrscheinlich als "er kümmert sich nicht mehr um mich" interpretieren. Sie wird zunehmend ärgerlich wegen seiner mangelnden Aufmerksamkeit und beginnt kurz und wütend auf ihn zu sein. Er hört die Wut, weiß aber nicht, woher er kommt, und ist verletzt und verärgert von ihrer Wut ... und sie gehen in einen sich abwärts verstärkenden Kreislauf. Auf der anderen Seite, wenn das Paar über die ADHS weiß, kann ein ignorierter Ehepartner sagen "Sie wurden in letzter Zeit abgelenkt und ich fühle mich einsam. Können wir auf ein Date gehen und eine besondere Zeit zusammen verbringen?" Sie können sehen, wie vollständig die Situation zu verstehen und auf eine Weise zu reagieren, die das Vorhandensein des ADHS-Symptoms anerkennt, einen großen Unterschied macht. Aber missverstehen Sie mich nicht - das Symptom steht am Anfang des Zyklus, also müssen die Symptome gemanagt werden, oder es muss gearbeitet werden, wenn ein unruhiges Paar seine Beziehung auf lange Sicht verbessern soll.
F: Sie erklären den Paaren auch, dass es nicht darum geht, härter zu versuchen, sondern "anders zu versuchen". Was bedeutet das?
A: Sie können Ihr Wissen über ADHS nutzen und eine Taktik wählen, die Ihnen zum Erfolg verhilft. Ich nenne diese "ADHS-sensible" Taktik. Zum Beispiel wird es wahrscheinlich nicht funktionieren, wenn man sich nur noch mehr Mühe gibt, sich daran zu erinnern, irgendwann in der Zukunft einen Job zu machen, weil das Symptom "Ablenkung" in die Quere kommen wird und die Arbeit vielleicht vergessen wird. Auf der anderen Seite wird es wahrscheinlich sehr gut funktionieren, wenn Sie auf Ihrem Handy einen Alarm einstellen, der Sie an die Arbeit erinnert , die es zu erledigen hat . Der ADHS-Ehepartner kann in der Zwischenzeit abgelenkt sein, aber der Alarm bringt die Pflicht zur richtigen Zeit zurück in seine oder ihre Gedanken.
F: Für Paare, die immer noch mit dem "ADHS-Effekt" in ihrer Beziehung kämpfen, aber mehr über die auftretenden Muster verstehen, was sind wichtige Punkte, die sie wissen müssen, um voranzukommen, zu reparieren und wieder aufzubauen Ehe?
- Dies ist eine Zwei-Personen-Anstrengung. Sie müssen beide Verantwortung für Ihre eigenen Probleme und Änderungen übernehmen, um erfolgreich zu sein. Umgekehrt können Sie nicht für die Änderungen Ihres Partners verantwortlich sein, einschließlich der Frage, ob Sie Medikamente gegen ADHS ausprobieren sollen oder nicht.
- Erfahren Sie alles, was Sie können über, wie anders Sie sind und was die Erfahrung Ihres Partners ist. Es wird Ihnen mehr Empathie, Geduld und sogar Motivation geben.
- Optimieren Sie die ADHS-Behandlung. Medikamente allein tun es nicht. Ich schreibe über die drei Beine der Behandlung für einen ADHS-Partner in einer Beziehung in meinem Buch, und obwohl es zu viel ist, um hier abzudecken, schlage ich Paaren vor, in einem mehrgleisigen Behandlungsansatz zu denken.
- Denke darüber nach, deine Beziehung zu verbessern, anstatt deine Ehe zu retten. Dies wird dich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist - wie sich die beiden zueinander verhalten - anstatt auf die Logistik deiner Beziehung. Die Logistik (wer macht was) ist der Ort, an dem die meisten schwierigen Ehen konzentriert sind.
- Letztendlich geht es bei der Ehe um Freude. Wenn Sie die sechs Schritte zum Wiederaufbau Ihrer Beziehung durcharbeiten, die ich in meinem Buch skizziere, denken Sie daran, so oft wie möglich etwas zum Feiern oder Lachen zu finden. Berücksichtige die Zeit, um Freude zu schaffen, nicht nur die Zeit, Dinge zu reparieren. Sie beide brauchen Erleichterung von der Anstrengung, die es braucht, um Gewohnheiten zu ändern, die seit Jahren aufgebaut wurden.
> Quelle:
> Melissa Orlov. Interview / E-Mail-Korrespondenz, 4. November 2010.