Ein erwachsenes Kind eines Alkoholikers sein

Eigenschaften erwachsener Kinder von Alkoholikern

Viele Erwachsene, die in Familien aufgewachsen sind, die von der Alkoholkrankheit betroffen sind, sind in vielerlei Hinsicht nicht erwachsen geworden.

Klar, sie sind körperlich aufgewachsen, aber emotional, psychisch und spirituell stecken viele noch in früher Kindheit fest. Sie lernten nie eine "normale" Art zu denken, zu fühlen oder zu reagieren.

Solange die Dinge reibungslos verlaufen, sind sie in Ordnung. Wenn sie jedoch Konflikte, Kontroversen oder Krisen erleben, reagieren sie mit weniger als Erwachsenen-ähnlichen Reaktionen, daher der Begriff "erwachsene Kinder".

Was meinen wir mit "erwachsenen Kindern"?

Laut der Website der WSO (Erwachsenen Kinder von Alkoholikern) bezieht sich der Ausdruck "erwachsene Kinder" auf Erwachsene, die in alkoholisierten Heimen aufgewachsen sind, "die identifizierbare Merkmale aufweisen , die vergangene Misshandlung oder Vernachlässigung offenbaren".

Mehr als 30 Jahre Forschung haben jedoch gezeigt, dass die gleichen Charakter- oder Persönlichkeitsmerkmale, die Kindern aus alkoholischen Heimen gemeinsam sind, auch bei Kindern vorkommen, die in Häusern aufgewachsen sind, die auf andere Art und Weise dysfunktional waren.

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Die gleichen Merkmale wurden bei Erwachsenen gefunden, die in Häusern aufwuchsen, in denen andere zwanghafte Verhaltensweisen auftraten. Die gleiche Präsenz von Missbrauch, Scham und Verlassenheit bei Kindern von Alkoholikern findet sich auch bei Kindern aus Heimen, wo es

• Glücksspiel
• Überessen
• Verhaltensabhängigkeit
• chronische Krankheit
• strenge oder legalistische religiöse Praktiken
• einige Pflege- oder Adoptivheime
• andere dysfunktionale Systeme

Viele erwachsene Kinder wurden in Heimen aufgezogen, in denen Alkohol und Drogen überhaupt nicht vorhanden waren, aber Missbrauch, Vernachlässigung oder ungesundes Verhalten waren sehr präsent.

Was sind die gemeinsamen Merkmale erwachsener Kinder?

Im Laufe der Jahre haben diejenigen, die das Phänomen "erwachsenes Kind" studiert haben, eine Liste gemeinsamer Merkmale zusammengestellt, die viele Menschen teilen, die in dysfunktionalen Heimen aufwuchsen.

Die folgenden Eigenschaften wurden 1983 von Dr. Janet G. Woititz entwickelt.

Viele Kinder von Alkoholikern und anderen dysfunktionalen Heimen finden, dass wenn sie erwachsen werden:

• Raten Sie, was normal ist
• Schwierigkeiten haben, ein Projekt von Anfang bis Ende zu verfolgen
• Lüge, wenn es genauso einfach wäre, die Wahrheit zu sagen
• urteile sich ohne Gnade
• habe Schwierigkeiten, Spaß zu haben
• nehmen Sie sich sehr ernst
• Schwierigkeiten mit intimen Beziehungen haben
• überreagieren auf Veränderungen, über die sie keine Kontrolle haben
• suche ständig Bestätigung und Bestätigung
• fühlen, dass sie sich von anderen Menschen unterscheiden
• sind entweder super verantwortlich oder super unverantwortlich
• sind extrem loyal, auch angesichts der Beweise, dass Loyalität nicht verdient ist
• neigen dazu, sich in einen Handlungsablauf einzuschließen, ohne alternative Verhaltensweisen oder mögliche Konsequenzen ernst zu nehmen. Diese Impulsivität führt zu Verwirrung, Selbstverachtung und dem Verlust der Kontrolle über ihre Umwelt. Als Folge davon verbringen sie enorme Zeit damit, das Durcheinander zu säubern.

Diese Merkmale sind natürlich allgemeiner Natur und gelten nicht für alle. Einige können sich bewerben und andere nicht. Und es gibt noch andere Eigenschaften, die nicht auf dieser Liste stehen.

Die andere Wäscheliste

Nicht alle Kinder von Alkoholikern sind von der Erfahrung in gleicher Weise betroffen. Obwohl viele ihr Leben durch den Missbrauch und die Vernachlässigung ihrer Eltern beleidigt sehen, haben andere die gegenteilige Reaktion und werden Täter.

Forschung der erwachsenen Kinder von Alkoholikern Das WSO hat "Die andere Wäscherei-Liste" entwickelt, die Eigenschaften von ACOA-Mitgliedern beschreibt, die ihre Kindheitserfahrungen durch aggressives und defensives Verhalten kompensieren.

Laut der anderen Liste der üblichen Verhaltensweisen des WSO können erwachsene Kinder:

• Autoritätspersonen werden, um andere zu erschrecken und zum Rückzug zu bewegen
• werden starr autark und verachten die Zustimmung anderer
• erschrecken andere mit Wut und Kritik
• dominiere andere und verlasse sie und isoliere
• Menschen, die manipuliert und kontrolliert werden können

• unverantwortlich und egozentrisch werden, um Defizite zu decken
• dass andere sich schuldig fühlen, wenn sie sich durchsetzen
• hemmen Ängste, indem sie gedämpft und taub bleiben
• hasse diejenigen, die Opfer "spielen" und um Rettung betteln
• unterdrücken Emotionen durch den dramatischen Ausdruck von "Pseudo" -Gefühlen
• Projekt Hass auf andere und bestrafen sie
• schnell loslassen von Beziehungen, die "zu nah" werden
• leugnen, dass sie von familiärer Dysfunktion betroffen sind, oder dass es zu Hause eine Dysfunktion gab
• tue so, als wären sie nichts wie die abhängigen Leute, die sie erzogen haben

Kennen diese Eigenschaften vertraut?

Sie wissen vielleicht schon lange, wie Sie in einem alkoholischen oder dysfunktionalen Zuhause aufgewachsen sind, aber die Chancen stehen gut, dass Sie sich vielleicht gar nicht bewusst waren.

Viele erwachsene Kinder durchlaufen ein Leben, das mit den Folgen davon kämpft, dass sie in einem alkoholkranken Haus aufgewachsen sind , wissen aber nicht, warum sie kämpfen mussten. Viele stellen nicht die Verbindung her zwischen dem, wie sie angesprochen wurden, und den Problemen, die sie im Erwachsenenalter erfahren, obwohl sie alles über sie beeinflusst hat, einschließlich ihrer Einstellungen, ihres Verhaltens und ihrer Wahlmöglichkeiten.

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Umgang mit den Konsequenzen

Es gibt viele erwachsene Kinder von Alkoholikern, die sich nicht bewusst werden, wie sehr sie von der Erfahrung betroffen sind, bis ein Problem in ihrem Leben so überwältigend wird, dass sie Hilfe für diese spezifische Situation suchen.

Eine erwachsene Kinderneigung besteht darin, "Alkoholiker zu werden, einen oder beide zu heiraten". Wenn dies der Fall ist, werden viele erwachsene Kinder schwere Probleme bekommen - entweder mit ihrem eigenen Drogenmissbrauch oder in ihren geschäftlichen oder persönlichen Beziehungen.

Wenn sie Hilfe für diese Probleme suchen, können sie sich des Einflusses bewusst werden, den das Aufwachsen in einem alkoholischen Zuhause auf ihre Entscheidungsfähigkeit, ihre Interaktionen mit anderen und ihre Einstellung zum Leben hatte.

Eine Entscheidung treffen, Hilfe zu suchen

Die ACA-Website beschreibt, wie viele erwachsene Kinder sich endlich bewusst werden, wie erwachsen ihr Leben ist und warum sie sich entschließen, Hilfe zu suchen:

Unsere Entscheidungen und Antworten auf das Leben schienen nicht zu funktionieren. Unser Leben war unüberschaubar geworden. Wir haben alle Wege erschöpft, von denen wir dachten, wir könnten glücklich werden. Wir haben oft unsere Kreativität, unsere Flexibilität und unseren Sinn für Humor verloren. Das Fortbestehen der gleichen Existenz war keine Option mehr. Nichtsdestoweniger fanden wir es fast unmöglich, den Gedanken, sich selbst reparieren zu können, aufzugeben. Erschöpft hegten wir die Hoffnung, dass eine neue Beziehung, ein neuer Job oder ein Umzug das Heilmittel sein würde, aber das war es nie.

Das Bewusstsein für das Problem kann der erste Schritt sein, um sich zu erholen. Zu akzeptieren oder zuzugeben, dass dein Leben tief und tiefgreifend davon beeinflusst war, wie oder von wem du aufgewachsen bist, kann bedeuten, dass du jetzt frei bist, die wahre Quelle deiner Probleme anzusprechen, anstatt nur zu versuchen, die Symptome anzugehen.

Was ist das nächste für erwachsene Kinder von Alkoholikern?

Eines der ersten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Probleme mit erwachsenen Kindern anzugehen, besteht darin, einen sicheren Ort zu finden, an dem Sie mit jemandem über Ihre Situation sprechen können. Für viele erwachsene Kinder kann dies mit einem Berater, Therapeuten oder einem vertrauenswürdigen spirituellen Berater geschehen.

Für andere kann es bedeuten, eine Unterstützungsgruppe mit anderen zu verbinden, die ähnliche Erfahrungen haben, wie zum Beispiel Erwachsene Kinder von Alkoholikern oder Al-Anon Familiengruppen .

Einen sicheren Ort finden

Es ist verständlich, dass, wenn Sie eines der erwachsenen Kinder sind, die dazu neigen, zu isolieren, dass der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe das letzte ist, was Sie jemals in Betracht ziehen würden. Aber, weil Sie dazu neigen zu isolieren, ist der Grund, dass eine gegenseitige Unterstützungsgruppe am meisten profitieren würde.

Viele erwachsene Kinder entdecken, dass, sobald sie feststellen, dass ihre Unterstützungsgruppe ein sicherer Ort ist und sie beginnen, aus der Isolation zu kommen, ihre Heilung beginnt. Nachdem sie Teil der Gruppe geworden sind, sagen viele von ihnen: "Ich hätte das schon vor Jahren tun sollen!"

Ob mit einer Selbsthilfegruppe oder mit einem Berater, der für die Behandlung von Erwachsenen-Kind-Problemen ausgebildet ist, kann Ihre emotionale Heilung beginnen, wenn Sie Ihre Gefühle begraben und die Isolation beenden, indem Sie frei mit jemandem sprechen, der versteht.

Andere Werkzeuge der Wiederherstellung

Es gibt andere Möglichkeiten, wie erwachsene Kinder von Alkoholikern ihre Genesung unterstützen. Hier sind einige der vorgeschlagenen Tools:

• Lernen Sie so viel wie möglich über erwachsene Kinder von Alkoholikern
• Setzen und erzwingen Sie persönliche Grenzen
• Fange an, ein persönliches Tagebuch zu schreiben
• Verwerfe Menschen, Orte und Dinge, die ungesund sind
• Arbeite ein 12-Schritte-Programm
• Helfen Sie anderen mit ähnlichen Problemen

Einen gesunden Lebensstil entwickeln

Es gibt einen Grund, dass die 12 Schritte angepasst und verwendet wurden, um alle Arten von Problemen von Alkoholismus über das Überessen zu Glücksspielen zu anderen Verhaltenssüchtigen anzugehen. Das Programm kann Ihnen helfen, das Gepäck aus Ihrer Vergangenheit aufzuräumen und Ihnen in Zukunft ein glücklicheres, positiveres Leben zu ermöglichen.

Welches 12-Schritte-Programm Sie beitreten, hängt von Ihrer persönlichen Erfahrung ab. Die beliebtesten und am leichtesten verfügbaren sind:

• Anonyme Alkoholiker
• Al-Anon Familiengruppen
• Erwachsene Kinder von Alkoholikern
• Narkotika Anonymous

Um Ihnen zu helfen, so viel wie möglich über das Phänomen von Erwachsenen und Kindern zu lernen, gibt es mehrere Bücher zu diesem Thema, darunter den Bestseller der New York Times von Dr. Janet Woititz.

Ein Wort von

Wenn Sie sich auf die Eigenschaften beziehen, die den oben aufgeführten erwachsenen Kindern gemeinsam sind, bedeutet dies nicht, dass Sie ein schlechter Mensch, psychisch krank oder hoffnungslos verloren sind. Wie die Website des ACA vorschlägt, kann es hilfreich sein, Ihre Situation als von einer "Krankheit" befallen zu betrachten, als ein Kind, das Sie als Erwachsener immer noch betrifft.

Unabhängig davon, wo dein Weg dich hingeführt hat, gibt es Hoffnung. Sie können lernen, gesündere Entscheidungen zu treffen, sichere Grenzen und Grenzen zu setzen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, gesunde Beziehungen aufzubauen und zu finden, dass Sie tatsächlich spielen und Spaß haben können.

Hilfe ist da draußen - alles, was Sie tun müssen, ist es zu suchen.

_Quellen:

_{Erwachsene Kinder von Alkoholikern World Service Organisation. "ACA Is ..." Abgeschlossen Juli 2016}

_{Woititz JG "Die 13 Merkmale erwachsener Kinder von Alkoholikern" Zugriff im Juli 2016}