Selbst-Handicapping beinhaltet das Einbeziehen von Verhaltensweisen, die Ihre Erfolgschancen sabotieren. Warum sollten Menschen Dinge tun, die sie eher zum Scheitern bringen könnten? Wir alle wollen uns gut fühlen, aber die Forscher haben festgestellt, dass wir manchmal so weit gehen, unsere Erfolgschancen zu beeinträchtigen, um die Verantwortung für unsere Fehler nicht zu übernehmen.
Bei einer wichtigen Prüfung könnten die Schüler beispielsweise die ganze Nacht draußen bleiben, um nicht zu studieren.
Wenn sie dann schlecht abschneiden, können sie ihre schlechten Noten ihren Freunden vorwerfen, weil sie sie verspätet abhalten, statt ihrer eigenen Intelligenzmangel.
Einfach gesagt, ermöglicht die Selbstbehandlung den Menschen, eine externe Quelle zu finden, die für mögliche Fehler verantwortlich gemacht werden kann. Dies kann zwar eine wirksame Strategie zum Schutz des Selbstwertgefühls sein, kann aber verständlicherweise den Erfolg erheblich beeinträchtigen.
Werfen wir einen genaueren Blick darauf, warum Selbstbehinderung auftritt und welche möglichen Folgen dieses Verhalten hat.
Warum machen Menschen selbst Handicap?
Psychologen haben festgestellt, dass wir alle ein starkes Bedürfnis haben, unser Versagen externen Kräften zuzuschreiben, während wir persönliche Anerkennung für unsere Erfolge bekommen. Dieses Verhalten schützt unser Selbstwertgefühl , aber es kann auch dazu führen, dass wir Dinge tun, die uns weniger erfolgreich machen.
Diese Tendenz ist als Selbstbehinderung bekannt, definiert als selbstsabotierende Handlung oder Wahl, die verhindert, dass Menschen persönliche Verantwortung für die Ergebnisse übernehmen.
Im Wesentlichen schaffen Menschen Hindernisse, so dass mögliche Ausfälle auf diese äußeren Kräfte zurückzuführen sind. Versagen kann zu Unbehagen führen, wenn die Menschen erkennen, dass ihr eigener Mangel an Fähigkeiten oder Vorbereitung zu dem Ergebnis geführt hat. Durch Handlungen, die den Erfolg unterminieren, vermeiden Menschen, sich der Wahrheit zu stellen und ihre eigenen Mängel zu akzeptieren.
Es gibt viele verschiedene Formen der Selbstbehandlung. Manchmal kann dieses Verhalten ziemlich harmlos sein, aber in einigen Fällen kann es viel ernster sein. In einigen Fällen könnte es sogar dazu führen, dass Menschen potenziell gefährliches Verhalten an den Tag legen.
Zum Beispiel können Schüler ihre Hausaufgaben aufschieben oder bis zur allerletzten Minute das Lernen aufschieben. Athleten können das Training auslassen oder in der Nacht vor einem großen Spiel aufbleiben. In einigen Fällen könnten sich Menschen in gefährlichere Formen der Selbstbehinderung wie Drogen- und Alkoholmissbrauch verwickeln.
Forscher haben darauf hingewiesen, dass Selbstbehinderung mit der so genannten " Self-Serving Bias" verbunden sein kann , bei der die Menschen persönliche Anerkennung für ihren Erfolg beanspruchen, aber äußeren Kräften die Schuld für ihre Fehler geben.
Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass Sie sich auf Ihren ersten Marathon vorbereitet haben. Du verfolgst einen Trainingsplan und isst eine gesunde Ernährung, aber wenn sich der Tag nähert, zweifelst du an deiner Fähigkeit, die Ziellinie erfolgreich zu erreichen.
In den Wochen und Tagen vor dem großen Rennen können Sie Ihre Trainingseinheiten überspringen und Junk Food essen. Wenn der Tag endlich ankommt, um im Marathon anzutreten, fühlt man sich langsam und außer Form.
Als Ergebnis dieser selbstbehindernden Verhaltensweisen kannst du deine Unfähigkeit beschuldigen, das Rennen zu beenden, wenn du nicht mehr in Form bist oder aufgebläht bist, anstatt deine Fähigkeit zu verlieren.
Forschung zum Selbsthandeln
Das Phänomen wurde zuerst von den Forschern Stephen Berglas und Edward Jones in einer Studie von 1978 beschrieben, bei der Schüler willkürlich Anagramme von Anagrammen zugeordnet wurden, von denen einige lösbar waren und andere nicht.
Danach wurde allen Studenten gesagt, dass sie es gut gemacht hätten. Dieses Feedback war für die Teilnehmer, die die unlösbaren Anagramme erhalten hatten, deutlich beunruhigend und verwirrend.
Ihnen wurde gesagt, dass sie es gut gemacht hatten, aber sie hatten keine Ahnung, wie oder warum sie es taten.
"Das sind die Leute, denen gesagt wird, dass sie brillant sind, ohne zu wissen, wie diese Schlussfolgerung hergeleitet wird", sagte Dr. Berglas der New York Times im Jahr 2009.
Die Freiwilligen wurden dann gefragt, ob sie ein leistungssteigerndes oder leistungshemmendes Medikament einnehmen wollten, bevor sie einen weiteren Test machten. Von den Teilnehmern entschieden sich satte 70 Prozent derjenigen, die die unlösbaren Anagramme erhalten hatten, das leistungshemmende Medikament zu nehmen, verglichen mit nur 13 Prozent derjenigen, die die lösbaren Anagramme erhalten hatten.
Warum sollten manche das Medikament wählen, das ihre Leistung bei einem Test beeinträchtigen sollte? Diese Ergebnisse legen nahe, dass Menschen, die in ihrer Fähigkeit, eine Aufgabe zu erfüllen, überzeugt sind, lieber etwas erhalten würden, das ihnen hilft, noch besser zu werden. Diejenigen, die sich ihrer Fähigkeiten nicht sicher sind, wünschen sich jedoch eher die Droge, die ihre Leistung beeinträchtigt, und geben ihnen damit eine externe Quelle, die sie für ihre möglichen Fehler verantwortlich machen können.
Die Effekte
Der Zweck all dieser Selbstsabotage ist es, das Ego und das Selbstwertgefühl zu schützen, und Experten haben herausgefunden, dass es tatsächlich funktioniert. Menschen mit hohem Selbstwertgefühl haben gezeigt, dass sie mehr Selbstbehinderung betreiben. Für viele Menschen passieren diese Verhaltensweisen fast automatisch . Wir haben Ausreden für Fehler, bevor wir es überhaupt versucht haben, aber wir tun es oft unbewusst .
Während Selbstbehinderung einen großen Beitrag zum Schutz unseres Selbstwertgefühls leisten kann, kann es auch schwerwiegende negative Nebenwirkungen haben. Wenn Sie Erfolgshemmnisse auf Ihrem Weg platzieren, gibt es keine Möglichkeit, dass Sie sich alle Chancen geben, die Sie für das Erreichen Ihrer Ziele haben sollten. Nicht nur das, indem Sie Ihre Chancen behindern, senken Sie wesentlich Ihre Erwartungen für sich selbst jetzt und in der Zukunft.
Forscher Sean McCrea hat auch festgestellt, dass Selbstbehinderung zu geringerer Motivation und weniger Anreiz führen kann, in der Zukunft erfolgreich zu sein. In einer Reihe von Experimenten manipulierte er die Punktzahlen der Teilnehmer bei IQ-Tests . Einige Teilnehmer hatten die Wahl, sich entweder auf den Test vorzubereiten oder sich einer "No-Practice" -Gruppe anzuschließen. Diejenigen, die dann schlechte Noten erhielten, machten eher ihre mangelnde Übung verantwortlich, aber McCrae fand auch in späteren Experimenten, dass diejenigen, die eine Entschuldigung für ihre niedrigen Punktzahlen (dh Ablenkungen, fehlende Vorbereitung usw.) hatten, weniger motiviert waren, sich vorzubereiten für einen zukünftigen Test als diejenigen, die keine externe Quelle hatten, um zu beschuldigen.
"Das Handicap erlaubte ihnen zu sagen:" Alles in allem war ich ziemlich gut ", sagte McCrea zu Benedict Carey, der für die New York Times schrieb. "Und es gibt keine Fahrt, um besser zu werden."
Mehr negative Folgen von Selbstbehinderung:
- Schüler, die sich selbst behandeln, berichten, dass sie jede Woche weniger Zeit mit dem Lernen verbringen.
- Selbstbehinderte neigen auch insgesamt zu niedrigeren Noten.
- Sie verwenden auch eher Alkohol, bevor sie sich einer Aufgabe widmen.
- Es verletzt auch soziale Beziehungen. Selbstbehinderte scheinen immer eine Ausrede zu haben, weshalb sie oft als "Winsher" betrachtet werden. Forscher haben herausgefunden, dass Selbstbehinderte von ihren Altersgenossen schlechter bewertet werden.
Selbstbehinderung kann das Ego schützen, aber es verursacht erhebliche Kosten. Hindernisse für den Erfolg zu platzieren, könnte Ausreden für Fehler liefern, aber es lässt uns auch eher scheitern. Fühlst du dich jetzt gut oder gibst du alles und riskierst das Scheitern? Die Forschung legt nahe, dass, während Ihr Selbstwertgefühl einen vorübergehenden Erfolg haben könnte, das Aufgeben von selbstbehindernden Verhaltensweisen für zukünftigen Erfolg besser sein könnte.
> Quellen:
> Baumeister, RF & Buschmann, BJ (2008). Sozialpsychologie und menschliche Natur. Vereinigte Staaten: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Selbstbeherrschung, Entschuldigung und kontrafaktisches Denken: Konsequenzen für Selbstwertgefühl und zukünftige Motivation. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM & Baumeister, RF (2006). Selbstwertgefühl, Selbstbeherrschung und Selbstdarstellung: Die Strategie der unzureichenden Vorbereitung. Zeitschrift für Persönlichkeit, 58 (2), 443-464.