Troubled Teens helfen, böse Gefühle zu verstehen und auszudrücken
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Viele Jugendliche geraten in Schwierigkeiten, weil sie Gefühle intensiven Ärgers nicht angemessen entladen können. Teenager werden aus verschiedenen Gründen wütend und äußern diese Gefühle auf vielfältige Weise, aber alle haben gemeinsam den Kampf, eine schmerzhafte Emotion zu erleben und nicht zu wissen, wie sie damit umgehen soll.
Unangemessene Äußerungen von Wut können schwerwiegende Folgen für unruhige Teenager haben - aber die meisten haben die Fähigkeit, bessere Wege zu bewältigen. Hier können Eltern helfen.
Verstehen Wut in Teens
Ärger ist eine Emotion, die für Jugendliche oft eine Herausforderung darstellt und manchmal überwältigend sein kann. Ein Teenager, der nicht weiß, wie er mit wütenden Gefühlen umgehen soll, kann einen starken Wunsch verspüren, direkt auf diese Gefühle einzugehen, selbst wenn er sie oder andere gefährdet.
Unter dem Zorn sind oft schwierige Gefühle wie Schmerz, Frustration oder Traurigkeit, die ein Teenager zu vermeiden versucht oder sich nicht bewusst ist, dass sie sich fühlen. Wenn ein unruhiger Teenager seinen Ärger auf problematische Art und Weise ausspielt, kann es oft hilfreich für den Teenager sein, in Kontakt mit dem zu kommen, was dieses Gefühl antreibt und es auf gesündere Weise auszudrücken und zu entladen.
Warum Wut ist nicht wirklich das Problem
Sich wütend zu fühlen, ist nicht wirklich das Problem für die meisten Teenager.
Obwohl Wut erhebliche körperliche und emotionale Unannehmlichkeiten hervorrufen kann, ist es eine angemessene Reaktion darauf, verletzt zu werden oder sich frustriert oder machtlos zu fühlen. Wut ist eine echte und wichtige Emotion, die man erleben und sich bewusst sein muss; Es ist der Ausdruck dieser Emotion, die für viele unruhige Teenager zum Kampf wird.
Ähnlich wie ein Kleinkind, das einen Wutanfall hat, wenn es verärgert oder unglücklich ist, versucht ein Teenager, der ähnliche Emotionen verspürt, oft, mit Wut umzugehen, indem er sie auf andere Menschen oder Objekte abgibt. Viele Eltern sind gezwungen, sich mit Teenagern zu beschäftigen, die von Wut getrieben werden, die Löcher in die Wand schlagen, sich streiten oder gemein zu anderen sind.
Strategien, um Jugendlichen zu helfen, Ärger sicher auszudrücken
Die Herausforderung, explosiven Jugendlichen zu helfen, besteht darin, sie zu schützen, während sie lernen, Ärger zu erkennen und konstruktiver damit umzugehen. Es gibt eine Menge, die Eltern tun können, um einem wütenden Teenager zu helfen, Wege zu finden, mit Wut erfolgreich fertig zu werden. Hier ist, wie du deinem Teenager helfen kannst, mit seiner Wut umzugehen:
- An körperlichen Aktivitäten teilnehmen . Der Impuls, etwas körperliches zu tun, wenn man sich wütend fühlt, ist bei den meisten Jugendlichen stark. Die Teilnahme an Sport und anderen Übungen hilft, Ärger regelmäßig auszudrücken.
- Schlag einen Boxsack . Teenager brauchen sichere Wege, um ihren Ärger raus zu bekommen, ein Boxsack funktioniert gut, genauso wie ein Kissen wiederholt geschlagen wird oder eine mit Schaumstoff gepolsterte Fledermaus verwendet wird.
- Nimm eine Auszeit . Wenn der Ärger eskaliert, brauchen Jugendliche möglicherweise Zeit alleine, um sich zu beruhigen und zu schreien, zu weinen oder was immer gebraucht wird, damit sie sicher bleiben und andere nicht beeinträchtigt werden.
- Musik machen . Beliebt bei den meisten Teenagern, funktioniert Musik gut, um Teenagern dabei zu helfen, Wutgefühle zu erkennen und auszudrücken, sei es durch Singen, Tanzen oder zusammen mit Liedern voller Wut.
- Identifizieren Sie Auslöser für Wut . Je besser dein Teenager die Verbindung herstellen kann zwischen dem, was zu Wutausbrüchen führt, desto mehr Kontrolle haben sie, um diese Emotion auszudrücken.
- Kreativ ausgedrückt, wütende Gefühle . Sowohl Schreiben als auch Zeichnen können effektiv von Teenagern verwendet werden, um Wut auszudrücken und zu verstehen.
Wenn ein unruhiger Teenager immer noch nicht in der Lage ist, ihre Wut in den Griff zu bekommen, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe in Betracht zu ziehen, um an die Wurzel ihrer Wut zu kommen und Wege zu finden, diese Gefühle zu managen. Expressive Therapien helfen Jugendlichen, Wut auszudrücken, Wut-Management- Gruppen bieten eine Gelegenheit für Jugendliche, voneinander zu lernen, individuelle Therapie bietet einen sicheren Ort, um diese schwierige Emotion zu erkunden.
Denken Sie daran, dass unkontrollierte Wut manchmal mit psychischen Störungen bei Jugendlichen verbunden ist, also stellen Sie sicher, professionelle Hilfe für Ihr jugendlich zu bekommen, wenn ihre Wut weiterhin ein Problem ist.
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