1 - Organisiere dein Zuhause für Meditation und mehr
Es ist wichtig, regelmäßige Stressmanagement-Praktiken in Ihrem Leben beizubehalten, damit Sie den Stress bewältigen können. Manchmal kann eine Heimorganisation, die einen Raum für eine bestimmte Aktivität schafft, es einfacher machen, diese Aktivitäten als Gewohnheit zu zementieren. Während keines der folgenden Dinge ein absolutes Muss für ein friedliches Zuhause ist, sind alle großartige Ideen für die Heimorganisation, um Stressbewältigungsstrategien zu fördern. Erwägen Sie, eine Zimmerecke oder einen Winkel Ihres Hauses einem oder mehreren der folgenden Orte zu widmen.
Meditationsstation
Meditation ist ein Kraftpaket einer Stressmanagement-Technik : Sie bringt viele Vorteile mit sich , sowohl physisch als auch emotional, und kann sogar Ihre Fähigkeit verbessern, mit Stressfaktoren fertig zu werden, denen Sie in Zukunft gegenüberstehen. Ein spezieller Raum für Meditation kann das regelmäßige Üben erleichtern; Selbst viele erfahrene Meditationspraktiker finden es in einer physisch überladenen Umgebung schwieriger. Das Leben an einem friedlichen Ort kann dir helfen, den inneren Frieden zu bewahren.
2 - Pflegen Sie ein Home Gym für stressabbauende Übung
Übung ist eine weitere wunderbare Stressabbau-Technik, die auch weitreichende Vorteile für das allgemeine Wohlbefinden bringt. In ein Fitnessstudio zu gehen ist jedoch nicht jedermanns Sache: Die Kosten sind für manche unerträglich, die Zeit, die man braucht, um einen Parkplatz zu finden, usw. kann für andere abschreckend sein. Für viele Menschen, die in Klimazonen mit ausgeprägten Jahreszeiten leben, ist das Trainieren draußen nicht möglich (etwas, das selbst uns Kalifornier manchmal erleben!) Eine Umgebung, in der man zu Hause trainieren kann, kann ein echter Bonus sein und manchmal den Unterschied ausmachen Lebensstil, der regelmäßige Workouts beinhaltet und eines, das nicht funktioniert.
3 - Halten Sie Korrespondenz Corner für Stress-Management
Aufrechterhaltung starker Beziehungen ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen. Neben zahlreichen Forschungsstudien, die die vielen Vorteile starker Beziehungen zum Stressmanagement und zum allgemeinen Wohlbefinden demonstrieren, können Beziehungen durch regelmäßige Korrespondenz, sei es per Post, E-Mail oder Facebook, auch dazu beitragen, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben. Wenn Sie Ihre Gedanken und Ideen in Worte fassen, können Sie einige der Vorteile des Journalings nutzen . Und während wir bei diesem Thema sind ...
4 - Habe einen Raum für Selbstreflexion
Einen Platz zu haben, in einem Tagebuch zu schreiben oder durch deine Gedanken zu sortieren, kann sehr zentrierend sein. Es ist großartig, ein Home-Office oder einen Raum zum Nachdenken zu haben, aber auch ein Schreibtisch, der nur dir gehört, oder ein bequemer Stuhl zum Einrollen, kann als Basis dienen und dir helfen, Stress abzubauen.
5 - Seien Sie sicher, dass Sie ein Zimmer mit Aussicht (der Natur) haben
Der Kontakt mit der Natur kann eine effektive Möglichkeit sein, Stress abzubauen. Viele Menschen empfinden es als beruhigend, regelmäßig in der Natur zu sein oder auch nur ein bisschen Natur zu haben (zB Zimmerpflanzen). Deshalb ist es eine gute Idee, schöne, natürliche Ansichten in Ihrem Zuhause zu schaffen: Pflanzen vor Ihren Fenstern aufhängen, einen Zen-Garten in Ihrem Garten haben (oder Miniatur-Version auf Ihrem Schreibtisch), oder eine Toxin-bekämpfende Pflanze in jedem Raum pflegen das Haus.
6 - Im Allgemeinen organisiert sein
Unordnung auf ein Minimum zu reduzieren, kann eine weitere gute Möglichkeit sein, Stress in Ihrem Zuhause zu bewältigen. Während zu erwarten, dass Ihr Haus zu jeder Zeit völlig frei von Unordnung ist, kann Perfektionismus Stress führen , gibt es viele Gründe und einen Weg, ein komfortables Gleichgewicht von Sauberkeit und Ungezwungenheit zu finden, wenn es um Unordnung kommt. Hier ist, warum Unordnung Stress erzeugen kann . Sie können die Reinigung sogar zu einer Art Stressabbau machen .