Nach einem langen Tag im Büro ist das letzte, was Sie tun können, um Stress abzubauen, nach Hause zu kommen und das Haus zu putzen. Viele Menschen verbinden Reinigung mehr mit Plackerei als Entspannung, aber es gibt mehrere Gründe, warum Reinigung ein großer Stressabbau sein kann.
Einige dieser Gründe haben mit dem Prozess der Reinigung zu tun, und einige kommen aus den Endergebnissen Ihrer Bemühungen.
Wie auch immer, die folgenden Informationen können dazu führen, dass Sie das nächste Mal, wenn Sie sich gestresst fühlen, mit der Reinigung beginnen möchten.
1. Reinigung bietet Entlastung von Unordnung
Seien wir ehrlich: Unordnung kann stressig sein . Wenn man in ein Haus geht, in dem auf jeder Fläche Papierberge liegen, Wäschestapel weggeräumt werden müssen und zufällige Gegenstände auf dem Boden verstreut sind, fühlt sich das anders an, als wenn man in ein Musterhaus geht. Es ist ein Unterschied, den Sie viszeral fühlen können.
Während die meisten von uns wollen, dass ordentlich, geordnet nach Hause Umgebung, leben viel zu viele von uns in einer überfüllten, die uns Stress verursacht. Laut einer Umfrage auf dieser Website leben weniger als 10% der Befragten in einem Haus, in dem keine Unordnung herrscht, und mehr als ein Drittel lebt in Umgebungen, die so überladen sind, dass sie nicht einmal wissen, wo sie mit der Reinigung beginnen sollen . In der Tat
2. Reinigung als Geldsparer
Wenn Sie zu spät kommen, Rechnungen zu bezahlen (weil Sie sie nicht finden können), Dinge zu ersetzen, die Sie noch haben (weil Sie nicht wissen, wo sie sind), und öfter essen als Sie brauchen (weil Ihre Küche auch ist überladen und chaotisch für das regelmäßige Kochen), kann eine kleine Frühjahrsputz tatsächlich Geld sparen.
Sie werden vielleicht nicht einmal erkennen, wie ein sauberes Haus auch Geld sparen kann, bis Sie in einem leben.
3. Reinigung als eine Übung in Dankbarkeit
Machen Sie die Reinigung zu einer achtsamen Aufgabe, indem Sie die Gelegenheit nutzen, für jede Sache, die Sie berühren, dankbar zu sein. Zum Beispiel, wenn Sie Geschirr spülen, bewundern Sie Ihre Teller, seien Sie dankbar für das Essen, das Sie abkratzen, da einige nichts haben, und bewundern Sie die Schönheit der modernen Technologie, wie Sie dieses Gericht in die Spülmaschine stellen.
Wenn du darüber nachdenkst, was du putzst, wirst du vielleicht eine zusätzliche Wertschätzung finden, von der du nicht bemerkt hast, dass du Glück gehabt hast. Weil innerer Frieden mehr davon kommt, dass du das, was du hast, hast, als das zu haben, was du willst, kann das Ausgraben der wundervollen Zuflucht unter dem Dreck und der Unordnung eine neue Ebene der Dankbarkeit für alles, was du hast, bringen.
4. Reinigung als Meditation
Während das Endergebnis einer großen Reinigungssitzung - ein schönes und sauberes Zuhause - ein großer Stressabbau sein kann , kann die Reinigung Ihres Hauses eine Stressmanagement-Technik für sich sein. Wenn du Achtsamkeit in deine Reinigung integrierst, kann die Arbeit tatsächlich eine Form der Meditation sein , die dich nach dem Ende entspannter lässt.
5. Reinigung als Party
Wenn du nicht in einem Zen- Zustand bist, während du sauber machst, warum gehst du dann nicht in die andere Richtung und verwandelst dein Reinigungserlebnis in eine Mini-Party? Musik hat viele wunderbare Vorteile für den Stressabbau und das Abspielen von Musik während Sie putzen, kann die Aktivität viel angenehmer gestalten. Spielen Sie Ihre Lieblings-Tanzmusik, während Sie putzen, und Sie können tatsächlich schneller arbeiten und schneller fertig werden.
6. Reinigung als Übung
Der Reinigungsvorgang kann, wenn er richtig durchgeführt wird, den zusätzlichen Vorteil bringen, dass er Ihnen ein wenig mehr Bewegung bringt, was großartig sein kann, um Stress abzubauen .
Wenn du die Treppe rauf und runter rennst, Gegenstände von Raum zu Raum trägst und Fenster und Böden schrubbst, kannst du Kalorien verbrennen, Endorphine freisetzen und dir dabei helfen, Dampf abzulassen. Frühjahrsputz ist eine Trainingsroutine, die tatsächlich viele Vorteile bringt.
Fühlt sich die Reinigung immer noch etwas überwältigend an? Hier sind ein paar einfache Tipps zum Entwirren. Genießen!