Willst du eine Geheimwaffe, um Stress abzubauen ? Sich organisieren. Wenn Sie sich organisieren, vor allem, wenn sich diese Organisation auf mehrere Bereiche Ihres Lebens erstreckt, können Sie den Stresslevel langfristig reduzieren, indem Sie weniger Last-Minute-Scrambling in einer Vielzahl alltäglicher Situationen benötigen. Es kann sich auch als ermächtigend empfinden, sodass Sie neue Situationen als "aufregend" und nicht als "stressig" empfinden, wodurch die Stärke und Dauer Ihrer Stressreaktion minimiert oder gar verhindert werden kann.
Organisieren ist jedoch schwieriger als es zunächst klingt. Zum Beispiel, wie organisiert müssen Sie sein? Wann weißt du, wann du "organisiert genug" bist? (Müssen Ihre Kleider farblich oder alphabetisch aufgehängt werden? Muss jede Minute in einem Kalender eingeplant werden?) Und was sind die wichtigsten Lebensbereiche, um sich zu organisieren?
Die folgenden Tipps zum Organisieren decken ab, wie organisiert sein soll, welche Bereiche die größten Vorteile haben und wie Sie beginnen können:
Organisiere dein Haus
Ein überladenes Haus kann dich auf subtile Weise von Energie befreien; das ist ziemlich allgemein bekannt. Es gibt jedoch auch andere versteckte Kosten von Unordnung . (Unordnung kann Ihre Finanzen und Zeitplan auch ablassen.) Deshalb ist es wichtig, Ihr Haus zu organisieren. Während Sie Ihre Bücher nicht alphabetisiert oder Ihre Schuhe nach dem Datum sortiert haben müssen, an dem Sie sie gekauft haben, ist es wichtig, alles an seinem Platz zu haben und diesen Ort irgendwo zu haben, der Sinn ergibt .
Hier sind einige Tipps für die Aufrechterhaltung eines organisierten Hauses .
Organisiere deine Zeit
Findest du dich ständig rauschend? Reißt dein Verstand mit allem, was du tun musst? Und haben Sie Schwierigkeiten, sich an alles zu erinnern? Wenn ja, wissen Sie bereits, dass das Leben so anstrengend sein kann, nicht wahr? Sich mit deiner Zeit zu organisieren, kann einen großen Einfluss auf dein Leben haben: Deine To-Do-Liste kann erledigt werden, und es kann aufhören, deine Gedanken zu beschäftigen.
Denken Sie bei der Planung Ihres Terminplans an einige wichtige Dinge. Erstens, überbuchen Sie sich nicht. Planen Sie nur so viele Aktivitäten, wie Sie Zeit haben. Achte auch darauf, was du tun musst und wann - auf andere Weise als alles in deinem Kopf zu behalten. (Ich empfehle David Allen's Getting Things Done für einen zusammenhängenden Zeitmanagementplan.) Planen Sie schließlich einige Ausfallzeiten ein. Wenn du immer rennst, rennst, rennst, magst du insgesamt weniger effizient sein, weil du genug vom Laufen hast. Schedule in einigen Ausfallzeiten, und Sie können den Rest der Zeit wirklich konzentrieren.
Sei proaktiv
Ja, Sie können in Betracht ziehen, proaktiv mit Ihren Problemen zu sein, um Teil der Organisation zu sein, da es eine Tendenz ist, mit Ihrem Umgang mit Stress organisiert zu werden, was sehr ermutigend sein kann. Es ist wichtig, Muster von Stressoren zu erkennen und zu eliminieren, so dass Ihre Stressreaktion nicht ständig ausgelöst wird. Zum Beispiel, wenn Sie Probleme mit Ihren Kindern haben, stellen Sie sich nicht einfach jeder Situation wie es ist zum ersten Mal passiert; versuche, Verhaltensmuster zu erkennen und diese Muster anzugehen, damit sie nicht weiter passieren. (Ich nenne das "organisierte Organisation mit Disziplin".) Wenn Sie im Verkehr ständig gestresst sind, versuchen Sie, den Grund dafür zu ermitteln und diese Probleme anzugehen.
(Dieser Artikel über Straßenraserei hat einige Tipps in diesem Bereich.)
Sie können auf vielerlei Arten in Ihrem Leben organisiert werden. Dies sind drei der wichtigsten. Probieren Sie es aus und fühlen Sie sich heute weniger gestresst.