Sie werden sich wahrscheinlich mit diesen Eigenschaften identifizieren, wenn Sie mit Alkoholismus aufgewachsen sind
Wenn Sie in einem alkoholischen Zuhause aufgewachsen sind, kennen Sie wahrscheinlich das Gefühl, nie zu wissen, was Sie von einem Tag auf den anderen erwarten können. Wenn einer oder beide Elternteile mit Sucht kämpfen, ist die häusliche Umgebung vorhersehbar unvorhersehbar. Argument, Inkonsistenz, Unzuverlässigkeit und Chaos tendieren dazu, grassierend zu werden. Kinder von Alkoholikern bekommen aufgrund dieser Herausforderungen nicht viele ihrer emotionalen Bedürfnisse, was oft zu verzerrten Verhaltensweisen und Schwierigkeiten bei der richtigen Pflege von sich selbst und ihren Gefühlen im späteren Leben führt.
Es ist kein Wunder. Wenn du nie die Aufmerksamkeit und emotionale Unterstützung erhalten hättest, die du während einer Schlüsselentwicklungszeit in deiner Jugend benötigst und stattdessen mit dem dysfunktionalen Verhalten eines Elternteils beschäftigt bist, wie würdest du wissen, wie du deine Bedürfnisse als Erwachsener erfüllen kannst? Wenn es Ihnen an positiven Grundbeziehungen fehlte, kann es später schwierig sein, gesunde, vertrauensvolle zwischenmenschliche Beziehungen zu entwickeln.
Kinder von Alkoholikern müssen oft ihre Gefühle von Traurigkeit, Angst und Wut verleugnen, um zu überleben - und da ungelöste Gefühle immer wieder auftauchen werden, manifestieren sie sich oft im Erwachsenenalter. Der Vorteil, dies zu erkennen, ist, dass Sie jetzt erwachsen sind und kein hilfloses Kind mehr sind. Sie können sich diesen Problemen stellen und die Lösung auf eine Weise finden, die Sie damals nicht erreichen konnten.
Diese Eigenschaften stimmen mit Kindern von Alkoholikern überein
Viele Kinder von Alkoholikern entwickeln ähnliche Eigenschaften und Persönlichkeitsmerkmale.
Die verstorbene Dr. Janet G. Woititz skizzierte 13 Merkmale von erwachsenen Kindern in ihrem wegweisenden Buch " Adult Children of Alcoholics" von 1983, von dem sie anmerkte, dass es oft auch auf andere Dysfunktionsfamilien zutrifft.
Dr. Jan, wie sie genannt wird, war eine Bestsellerautorin, Dozentin und Beraterin, die auch mit einem Alkoholiker verheiratet war.
Aufgrund ihrer persönlichen Erfahrung mit Alkoholismus und ihrer Auswirkungen auf ihre Kinder sowie ihrer Arbeit mit Klienten, die in dysfunktionalen Familien aufwuchsen, stellte sie fest, dass diese gemeinsamen Merkmale nicht nur in alkoholischen Familien, sondern auch in Familien , die aufwuchsen, vorherrschen wo es andere zwanghafte Verhaltensweisen gab , wie Glücksspiel, Drogenmissbrauch oder übermäßiges Essen.
Kinder, die Eltern mit chronischen Krankheiten, strengen religiösen Einstellungen, Pflegefamilien und anderen dysfunktionalen Systemen erlebt haben, identifizieren sich oft auch mit diesen Merkmalen, sagte Woititz.
- Erwachsene Kinder von Alkoholikern raten, was normales Verhalten ist.
- Erwachsene Kinder von Alkoholikern haben Schwierigkeiten, ein Projekt von Anfang bis Ende zu durchlaufen.
- Erwachsene Kinder von Alkoholikern lügen, wenn es genauso einfach wäre, die Wahrheit zu sagen.
- Erwachsene Kinder von Alkoholikern beurteilen sich selbst ohne Gnade.
- Erwachsene Kinder von Alkoholikern haben Schwierigkeiten, Spaß zu haben.
- Erwachsene Kinder von Alkoholikern nehmen sich sehr ernst.
- Erwachsene Kinder von Alkoholikern haben Schwierigkeiten mit intimen Beziehungen.
- Erwachsene Kinder von Alkoholikern überreagieren auf Veränderungen, auf die sie keinen Einfluss haben.
- Erwachsene Kinder von Alkoholikern suchen ständig Zustimmung und Bestätigung.
- Erwachsene Kinder von Alkoholikern fühlen sich normalerweise anders als andere Menschen.
- Erwachsene Kinder von Alkoholikern sind super verantwortlich oder super unverantwortlich.
- Erwachsene Kinder von Alkoholikern sind extrem loyal, auch angesichts der Beweise, dass die Loyalität unverdient ist.
- Erwachsene Kinder von Alkoholikern sind impulsiv. Sie neigen dazu, sich selbst in eine Handlungsweise zu verwickeln, ohne alternative Verhaltensweisen oder mögliche Konsequenzen ernst zu nehmen. Dies führt impulsiv zu Verwirrung, Selbsthass und dem Verlust der Kontrolle über ihre Umwelt. Darüber hinaus geben sie eine übermäßige Menge an Energie auf, um das Chaos zu beseitigen.
Das bedeutet nicht, dass alles auf dieser Liste auf Sie zutrifft. Aber es ist wahrscheinlich, dass zumindest einige werden.
Die Wäscheliste
Bevor Dr. Jan's Buch veröffentlicht wurde, veröffentlichte 1978 ein einzelnes erwachsenes Kind eines Alkoholikers, Tony A., das, was er "The Laundry List" nannte, eine weitere Liste von Eigenschaften, die denjenigen, die in dysfunktionalen Heimen aufwuchsen, sehr bekannt vorkommen können.
Tonys Liste wurde als Teil der offiziellen Literatur der "Erwachsenen Kinder der Alkoholischen Weltdienstorganisation" angenommen und ist eine Grundlage für den Artikel "The Problem", der auf der Website der Gruppe veröffentlicht wurde.
Andere Eigenschaften eines erwachsenen Kindes eines Alkoholikers
Laut Tony A Liste können viele erwachsene Kinder von Alkoholikern:
- Isoliert werden
- Angst vor Menschen und Autoritätspersonen
- Genehmigungssuchende werden
- Fürchte dich vor wütenden Menschen
- Fürchte dich vor persönlicher Kritik
- Werde Alkoholiker, heirate sie oder beides
- Betrachte das Leben als Opfer
- Habe ein überwältigendes Verantwortungsgefühl
- Sorgen Sie sich mehr mit anderen als sich selbst
- Sich schuldig fühlen, wenn sie für sich selbst eintreten
- Werde süchtig nach Aufregung
- Verwirrt Liebe und Mitleid
- "Liebe" Menschen, die gerettet werden müssen
- Fülle ihre Gefühle aus
- Verliere die Fähigkeit zu fühlen
- Ein geringes Selbstwertgefühl haben
- Richter sich hart
- Angst vor Verlassenwerden haben
- Tu etwas, um an einer Beziehung festzuhalten
- Werden Sie "Para-Alkoholiker" ohne zu trinken
- Reaktoren werden statt Schauspieler
Wenn es zu Beziehungen kommt, können ACoAs in Schwierigkeiten geraten
Viele erwachsene Kinder von Alkoholikern verlieren sich in ihrer Beziehung zu anderen, manchmal fühlen sie sich von Alkoholikern oder anderen zwanghaften Persönlichkeiten, wie Workaholics, die emotional nicht verfügbar sind, angezogen.
Erwachsene Kinder können auch Beziehungen mit anderen eingehen, die ihre Hilfe benötigen oder gerettet werden müssen, und dabei ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen. Wenn sie sich auf die überwältigenden Bedürfnisse von jemand anderem konzentrieren, müssen sie nicht auf ihre eigenen Schwierigkeiten und Mängel achten.
Oft nehmen erwachsene Kinder von Alkoholikern die Eigenschaften von Alkoholikern an, auch wenn sie noch nie etwas getrunken haben: Verweigerung, schlechte Bewältigungsstrategien, schlechte Problemlösung und dysfunktionale Beziehungen.
Unterstützung für erwachsene Kinder von Alkoholikern
Wenn Sie sich mit den 13 anderen Eigenschaften identifizieren, die von Dr. Woititz oder "The Laundry List" von Tony A. beschrieben wurden, sollten Sie das Adult Children Screening Quiz nehmen , um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie sehr Sie vom Erwachsenwerden betroffen waren in einem dysfunktionalen Zuhause. Sie finden detailliertere Beschreibungen dieser Eigenschaften in Dr. Jan's Buch, Adult Children of Alcoholics .
Viele erwachsene Kinder finden, dass sie auf der Suche nach einer professionellen Behandlung oder Beratung, um Einblick in ihre Gefühle, Verhaltensweisen und Kämpfe zu bekommen, ein größeres Bewusstsein dafür bekommen, wie ihre Kindheit den Menschen geprägt hat, der sie heute sind. Dies ist am Anfang oft überwältigend, aber es kann Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse auszudrücken und Konflikte auf neue und konstruktive Weise zu bewältigen.
Andere haben Hilfe durch gegenseitige Unterstützungsgruppen wie Al-Anon-Familiengruppen oder erwachsene Kinder von Alkoholikern gefunden. Sie können ein Support-Gruppentreffen in Ihrer Nähe oder Online-Meetings für Al-Anon und ACOA finden.
Quellen:
Erwachsene Kinder von Alkoholikern World Service Organization, "Die Wäsche-Liste - 14 Merkmale eines erwachsenen Kindes eines Alkoholikers" (zugeschrieben Tony A., 1978). Aufgerufen im November 2010.
Woititz, Janet G. Erwachsene Kinder von Alkoholikern , 2010 Expanded Edition.
> Woititz, Janet G. "Die 13 Merkmale erwachsener Kinder", das Awareness Center.