Die besten Jobs für Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD) sind diejenigen, die Ihre Stärken nutzen. Während das Leben mit GAD bedeuten kann, dass Sie die Tendenz haben, sich Sorgen zu machen und zu analysieren, kann dies auch bedeuten, dass Sie gut Informationen sammeln oder Probleme untersuchen.
Wählen Sie Ihren Karriereweg
Der erste Schritt, um den besten Job für Sie zu finden, wird natürlich etwas Introspektion beinhalten. Welche Arten von Jobs hatten Sie in der Vergangenheit? Hast du sie genossen oder warst du gut darin? Erwägen Sie, sich einige Stunden pro Woche in einem Feld freiwillig zu melden, um zu sehen, ob es für Sie gut geeignet ist. Es hat keinen Sinn, sich zu einer Karriere zu bekennen und die notwendige Ausbildung zu machen, nur um festzustellen, dass man die Arbeit nicht aushalten kann.
Bewertung der Job-Anforderungen
Sobald Sie Ihre persönliche Affinität zu verschiedenen Karrieren beurteilt haben, ist es wichtig, auch über den Grad an Stress nachzudenken, dem Sie bei der Arbeit begegnen werden. Während die Bewältigung Ihrer Angst durch Medikamente und / oder Therapie ist entscheidend, als eine Person mit GAD leben, kann es hilfreich sein, auch eine Karriere ohne übermäßig hohen Stress oder Job-Anforderungen wählen.
Es ist wahrscheinlich, dass ein glückliches Medium zwischen niedrigem und hohem Stress existiert. Eine Studie von 2017, die in der Zeitschrift "Women's Health" veröffentlicht wurde, untersuchte den Zusammenhang zwischen Stress und Angstzuständen bei Frauen in Indien und stellte fest, dass Hausfrauen 1,2 Mal höhere Angst und 1,3 Mal mehr Stress hatten als Schüler und Frauen, die außerhalb des Hauses arbeiteten. Diese Forschung legt nahe, dass Arbeiten außerhalb des Hauses eine Pufferwirkung auf Stress haben können, zumindest für Frauen.
Auf der anderen Seite wurde in einer Studie aus dem Jahr 2007 der Einfluss von Stress am Arbeitsplatz auf Depressionen und Ängste bei jungen Erwachsenen untersucht. In einer Längsschnittstudie von 1972 bis 2005 wurde festgestellt, dass Arbeitsbelastung (hohe Arbeitsbelastung, extremer Zeitdruck) mit einem zweifachen Risiko für eine schwere Depression oder generalisierte Angststörung im Vergleich zu denen ohne die gleichen beruflichen Anforderungen in Verbindung gebracht wurde Menschen, die vorher gesund waren. Diese Forschungsergebnisse legen nahe, dass es hilfreich sein wird, mit Arbeitsbelastungen umzugehen oder die Stressbelastung zu reduzieren, wenn Sie mit Ihrer Karriere fortfahren.
Ihre ideale Karriere
Als eine Person mit GAD wird Ihre ideale Karriere wahrscheinlich beinhalten:
- Mental fesselnde Arbeit, die dir helfen wird, sich obsessiv zu sorgen. Mit anderen Worten, wenn Sie einen Job mit zu viel Zeit in Ihren Händen oder ohne viel Verantwortung haben, werden Sie vielleicht zu oft zu Ihren Sorgen wandern.
- Arbeit, die Ihre Vorliebe für das Sammeln von Informationen nutzt. Sie werden sich wahrscheinlich bei einer Aufgabe auszeichnen, bei der Sie Daten oder andere Informationen untersuchen, verdächtig sein oder analysieren müssen, um Entscheidungen zu treffen.
- Arbeit, die Sie trennt von dem, was Sie Angst verursacht, kann auch hilfreich sein. Karriere, in der Sie selbstständig arbeiten, erfüllen diese Anforderung oft.
Wenn Sie beginnen, Karrieren zu untersuchen, behalten Sie die oben genannten Punkte im Hinterkopf und berücksichtigen Sie auch das Niveau der Arbeitsanforderungen und den Stress, dem Sie in jeder Rolle ausgesetzt sind.
1 - Privatdetektiv
Private Ermittler arbeiten in einer Reihe von Bereichen einschließlich der Überwachung vor Ort, Unternehmensuntersuchungen und inländischen Situationen. Diese Rolle hält Sie aktiv, beinhaltet aber auch Ausfallzeiten bei der Erstellung von Zusammenfassungen Ihrer Ergebnisse. Ähnliche Jobs wie Heiminspektoren, Ermittler von Tatorten oder kriminelle Laboranalytiker könnten von Interesse sein.
2 - Fitnesstrainer
Als Fitnesstrainer helfen Sie Menschen dabei, Fitnessgeräte zu benutzen und einen Fitness-Trainingsplan zu erstellen. Dieser Job erfordert, dass Sie körperlich fit sind, was auch dazu beitragen kann, Ihre Angst reguliert zu halten . Andere Jobs in demselben Bereich könnten von Interesse sein, wie zum Beispiel Ernährungswissenschaftler oder Ernährungswissenschaftler, die Ihre perfektionistischen Tendenzen nutzen und Ihnen gleichzeitig erlauben, sich über gesunde Lebensgewohnheiten zu informieren.
3 - Berater / Psychologe
Als Berater oder Psychologe sind Sie in der Lage, anderen bei der Behandlung von psychischen Problemen zu helfen. Wenn Sie diese Erfahrungen selbst gemacht haben, sind Sie in einer guten Position, um einfühlsam zu sein und zu verstehen, was Ihre Patienten erleben. Diese Rolle kann Ihnen auch mehr Einblick in Ihre Angst geben.
4 - Massagetherapeut
Arbeiten als Masseur ist in der Regel eine stressarme Umgebung. Die Kombination aus körperlicher und geistiger Arbeit wird Ihren Geist beschäftigen und die Wahrscheinlichkeit von Sorgen während Ihres Arbeitstages reduzieren. Die Möglichkeit, mit Kunden zu plaudern, kann Sie auch von anderen Sorgen ablenken, und Sie werden feststellen, dass sich der Akt der Massage an und für sich entspannt .
5 - Professor / Forscher
Wenn Sie die Schule mögen und eine erweiterte postgraduale Ausbildung nicht stören, sollten Sie einen Job als College- oder Universitätsprofessor in Erwägung ziehen. Diese Rolle gibt Ihnen die Möglichkeit, vertiefte Forschung zu einem Thema zu machen, das Sie interessiert, und gleichzeitig eine Pause von der Monotonie des Sitzens an einem Schreibtisch zu schaffen, während Sie einen Universitäts- oder Universitätsunterricht erteilen. Dieser Job beinhaltet, in der Öffentlichkeit zu sprechen, so dass Sie sicherstellen möchten, dass Sie alle Lampenfieber im Zusammenhang mit Ihrer Angststörung überwinden.
6 - Lehrer
Ähnlich wie bei einem Professor, gibt dir ein Lehrer eine Balance oder Vorbereitungszeit und Unterrichtszeit, die dir nicht viel Zeit für unnötige Sorgen lässt. Lehrer müssen sich auch in einer Reihe von Fächern auskennen, so dass Sie Ihren Wunsch nutzen können, Informationen zu verschiedenen Themen zu sammeln.
7 - Klempner
Jobs, die Ihnen erlauben, mit Ihren Händen zu arbeiten, aber auch, dass Sie denken müssen, sind ausgezeichnet, wenn Sie GAD haben. Klempner oder andere Handwerker wie Mechaniker müssen Probleme diagnostizieren und Reparaturen durchführen. Dieser Prozess der Untersuchung und Lösungen passt gut zu Ihrer Tendenz, Probleme aus allen Richtungen zu behandeln.
8 - Weinsommelier
Wenn Sie noch nicht von einem Wein Sommelier gehört haben, ist diese Person verantwortlich für das Sammeln von Wissen über eine breite Palette von Weinen und teilen diese Informationen mit der Öffentlichkeit, wie sie ihre Weinauswahl treffen. Andere Karrieren, die ähnlich sind, wie jene in der Blumenindustrie, erlauben es, ein Experte für ein Thema zu werden und dieses Wissen mit anderen zu teilen. Diese Jobs neigen auch dazu, wenig Stress mit wenig Zeitdruck zu sein, was hilfreich ist, wenn Sie mit GAD leben.
9 - Elektrotechnik
Jobs, für die Sie einen Entwurf oder einen Ingenieur benötigen, können ebenfalls gut zu Ihnen passen, wenn Sie mit GAD leben. Elektrotechnik, Architektur und ähnliche Berufe erfordern eine Vielzahl von Fähigkeiten und sind mental so einnehmend, dass Sie Ihre Sorgen nicht vergessen können.
10 - Notaufnahme Krankenschwester
Auch wenn dieser Job vielleicht nicht zu dem Mantra "wenig Stress" passt, kann die Schnelllebigkeit der Arbeit gut sein, wenn Sie in der Lage sind, Ihre Angst bei der Arbeit abzulegen. Wenn das Tempo einer Notaufnahme zu viel für Sie zu sein scheint, sollten Sie einen anderen öffentlichen Job in Erwägung ziehen, der Sie beschäftigt, wie zum Beispiel einen Apothekentechniker.
Ein Wort von
Unabhängig von der Karriere, die Sie wählen, denken Sie daran, einen Backup-Plan zu haben. Vielleicht beginnen Sie, wenn möglich, in Teilzeit zu arbeiten, um sicherzustellen, dass der Job gut passt. Versuchen Sie während der Arbeit, einen Notfallfonds aufzubauen, so dass Sie, wenn Ihre Angst überwältigend wird, nicht an einen Job gebunden sind, den Sie nicht verlassen können, selbst wenn Sie nur vorübergehend abwesend sind.
> Quellen:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Auswirkungen der Beschäftigung auf Stress und Angst bei indischen Frauen. Frauengesundheit. 2017; 57 (3): 392-401.
> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. Stress bei der Arbeit führt zu Depressionen und Angstzuständen bei jungen, berufstätigen Frauen und Männern. Psychol. Med. 2007; 37 (8): 1119-1129.