Wirkliche Geschichten von erwachsenen Kindern von Alkoholikern
Alkoholiker können beim Trinken mittelmäßig und missbräuchlich werden. Folglich wachsen ihre Kinder manchmal in Angst vor wütenden Menschen auf. Schon eine Andeutung von Konflikten oder Konfrontationen kann Angst auslösen, da die Angst vor einer Eskalation in Wut oder Gewalt besteht.
Obwohl die Angst vor wütenden Menschen ein gemeinsames Merkmal erwachsener Kinder von Alkoholikern ist , ist es auch ein mögliches Ergebnis in mehreren Entwicklungszusammenhängen, einschließlich Kindern, die mit einem toxischen (aber nicht alkoholischen) Elternteil aufgewachsen sind (wie solche mit Cluster B-Persönlichkeitsstörungen) wie narzisstische Persönlichkeitsstörung) und mit physischem, psychischem oder sexuellem Missbrauch konfrontiert wurden.
Erwachsene Kinder von verdeckten alkoholischen oder versteckten, giftigen Eltern kämpfen oft zutiefst, da sie sich der emotionalen Misshandlung und Traumatisierung nicht bewusst sind.
Wie wirkt sich die Exposition gegenüber verärgertem und missbräuchlichem Verhalten als Kind auf die Beziehungen eines erwachsenen Kindes aus, wenn es in Zukunft der Wut ausgesetzt ist? Das Verständnis der Bedeutung, die hinter Ihren Gefühlen steht, kann Ihnen dabei helfen, schlechtes Verhalten zu vermeiden, das Sie noch lange nach Ihrem Kindesmissbrauch betreffen könnte.
Wie Kinder von Alkoholikern sich um verärgerte und giftige Leute fühlen können
Während in der Umgebung von wütenden und giftigen Menschen bei erwachsenen Kindern von Alkoholikern enorme Angstzustände auftreten können, können die spezifischen Arten, in denen sich dies manifestiert, variieren. Einige dieser Verhaltensweisen mögen ziemlich offensichtlich erscheinen, wie zum Beispiel eine intensive Abneigung gegen Schreien und Schreien, aber andere, wie zum Beispiel ein Menschenbefriedigender und Fixierer, sind viel weniger offensichtlich, wenn auch nicht weniger herausfordernd.
Viele erwachsene Kinder von Alkoholikern und toxischen Eltern sind sich vielleicht nicht bewusst, dass sie sich bei wütenden Menschen ängstlich fühlen, werden aber mit einigen der Abwehrmechanismen, die sie zur Bewältigung dieser Angst überwunden haben, mitschwingen.
Ein bedeutendes Problem, wenn diese Verhaltensweisen nicht angesprochen werden, ist, dass sie Menschen dazu bringen können, in Zukunft toxische Beziehungen einzugehen. Zum Beispiel können einige der Verhaltensweisen, die bei erwachsenen Kindern von Alkoholikern üblich sind, sie zu einem Magneten für missbrauchende Menschen machen und ein leichtes Ziel für Mobber sein. Lassen Sie uns einen Blick auf einige dieser "Bewältigungsmechanismen" werfen, die im Leben nicht mehr angepasst werden können.
Eine Notwendigkeit, Sachen zu reparieren
Kinder von Alkoholikern und toxischen Eltern fühlen oft ein großes Bedürfnis, Probleme zu beheben, selbst wenn ein Problem nicht behoben werden kann. Die Notwendigkeit, Dinge "zu reparieren", kann emotional entwässernd und anstrengend sein, und da wir andere Menschen nicht wirklich reparieren können (sie müssen sich selbst reparieren), ist es oft auch sinnlos.
Eine Frau beschrieb ihr Bedürfnis, Dinge auf diese Weise zu reparieren:
Ich muss es reparieren! Ich fühle mich in Panik versetzt, wenn jemand wütend auf mich ist und das Gefühl habe, dass ich es sofort beheben muss. Ich stelle mich in Opfersituationen oder überzeuge mich selbst, dass ich keine Hilfe verdiene, weil ich sie nicht so schlecht habe wie andere Menschen. Ich fühle mich die ganze Zeit so allein und schrecklich.
Erwachsene Kinder von Alkoholikern sind oft am Ende verantwortlich . Während einige Verantwortung gut ist - wie die Verantwortung für Ihr eigenes Verhalten zu übernehmen - wird es unpassend, wenn Sie sich für das Verhalten eines anderen verantwortlich machen.
Frauen sind von einem alkoholischen Elternteil auf unterschiedliche Weise betroffen als Männer und können eher Fixierer werden. Dies gilt insbesondere im Falle einer ältesten Tochter. Die Notwendigkeit, "Dinge zu reparieren", kann so stark werden, dass viele erwachsene Kinder Schwierigkeiten haben, Spaß in ihrem Leben zu haben.
Es kann viele Jahre dauern (wenn sie es jemals tun), bevor erwachsene Kinder zurücktreten und sich daran erinnern können, dass sie nicht dafür verantwortlich sind, die Probleme einer anderen Person zu reparieren oder zu reparieren.
Dies kann jedoch sehr befreiend sein, und erwachsene Kinder, die daran gearbeitet haben, ihre Bedürfnisse zu beseitigen, sprechen oft darüber, wie viel "leichter" sie fühlen. Leider sind giftige Menschen oft nur zu glücklich, um anderen zu erlauben, ihre Probleme anzunehmen. Mit anderen Worten, wenn eine Veränderung eintreten soll, muss sie von Ihnen kommen.
Intoleranz des Schreiens und Schreiens
Schreien und Schreien kann für erwachsene Kinder extrem traumatisch sein. Viele Überlebende von Kindesmisshandlung finden, dass sie sehr empfindlich auf laute oder harte Gespräche reagieren, egal ob sie unter Freunden oder nur in einer Fernsehsendung vorkommen.
Eine Person hat es so beschrieben:
Ich hasse Schreien und Schreien! Es gab nie körperliche Misshandlung gegen mich oder meine zwei Geschwister, aber es gab Beschimpfungen. Mein Vater würde meine Mutter körperlich und geistig misshandeln. Ich hasste das Schreien und Geschrei und kann bis heute nicht laut reden oder schreien.
Nicht nur unsere Reaktionen auf Schreien und Schreien sind unangenehm, sondern sie können auch zu schlechtem Verhalten und Isolation führen. Sie können feststellen, dass Sie Menschen oder Situationen vermeiden, in denen es sogar eine Chance gibt, laute verbale Meinungsverschiedenheiten zu haben.
In ständiger Angst leben
Als Kind eines Alkoholikers oder anderer Täter aufzuwachsen, kann zu einem Zustand ständiger Angst führen. Leider kann diese Angst bestehen bleiben und durch weniger ernsthafte Begegnungen in der Zukunft ausgelöst werden.
Eine Person hat es so beschrieben:
Jeder Tag war purer Terror! Ich hatte Angst, was passieren würde, wenn mein Vater jeden Tag nach Hause kam. Ich schwitzte immer so sehr und betete, dass er meine Mutter nicht schlagen oder eine große Szene machen würde. Jeder Tag war ein Schrecken für mich, als ich von der Schule nach Hause kam und überlegte, was passieren würde, wenn mein Vater nach Hause kommt. Wird er betrunken sein, wird er mich verprügeln oder meine Mutter verprügeln?
Wenn du in einem solchen Umfeld aufgewachsen bist, gibt es einen Grund für ständige Angst. Doch viele erwachsene Kinder tragen diese Angst noch lange, nachdem die Quelle der Angst verschwunden ist.
Das kann nicht nur emotional angespannt sein, sondern wir lernen auch, dass unsere Körper "den Überblick behalten". Emotionaler Stress führt zur Freisetzung von Stresshormonen , die, wenn sie persistent sind, auch zu körperlichen Problemen führen können.
Ein leichtes Ziel für Bullies
Erwachsene Kinder, die mit einem alkoholischen oder giftigen Elternteil aufgewachsen sind, sind oft ein leichtes Ziel für Mobber. Wir hören einiges über Mobbing in Schulen, aber Mobbing innerhalb der Familie ist auch viel zu häufig. Wenn Kinder mit einem missbrauchenden Erwachsenen aufwachsen, können sie die gleiche Art von Angst mit anderen Erwachsenen oder Personen in einer Autoritätsposition erleben.
Eine Person hat es so beschrieben:
Ich bin so ein leichtes Ziel für Mobber! Ich habe große Angst vor wütenden Menschen, Autorität oder irgendeiner Art von Konflikt, ich bin einfach für Mobber, die überall herumlaufen, während ich den Geruch von "schwach" und "Opfer" auszustrahlen scheint, dass sie eine Meile weit riechen können.
Wir hören, wie Raubtiere in der Wildnis "Angst riechen" können und das gleiche Phänomen kann auch bei menschlichen Tieren passieren. Wenn ein erwachsenes Kind eines Alkoholikers schwach erscheint oder eine Opfermentalität hat, ist es fast so, als ob es jemanden mit einer Geschichte von Drogenmissbrauch oder narzisstischen Charakterzügen einlädt, sie zu missbrauchen.
Therapie oder in einer Selbsthilfegruppe kann mit diesem Verhalten auch enorm helfen. In der sicheren Umgebung einer persönlichen oder einer Online-Unterstützungsgruppe können erwachsene Kinder üben, durch Rollenspiele Vertrauen in ihre Interaktionen mit anderen zu zeigen. Vertrauensbildende Beziehungen wie diese zu bilden, ist auch ein Ort, um zu lernen, dass Beziehungen zwischen Erwachsenen horizontal sein können und eine Person wieder unter Kontrolle bringen können.
Konfliktvermeidendes Verhalten
Konfliktvermeidendes Verhalten ist klassisch bei erwachsenen Kindern von Alkoholikern und anderen, die als Kinder missbraucht wurden. Die Konflikte, an die man sich aus der Kindheit erinnert, sind so schmerzhaft, dass die Menschen versuchen, jegliche Art von Konflikt zu vermeiden - selbst den normalen Konflikt, der in normalen Beziehungen notwendig ist.
Eine Person beschreibt es so:
Ich vermeide jede Art von Konflikt! habe kein Selbstwertgefühl, bin nicht in der Lage, Gefühle auszudrücken, habe nie gut in Beziehungen getan. Ich war derjenige, der immer versucht hat, die Dinge zusammen zu halten, um jegliche Art von Konflikt zu vermeiden.
Während die Vermeidung von Konflikten den Schmerz in der Kindheit reduzieren kann, kann es im Erwachsenenalter zu mehr Schmerzen führen, indem man Konflikte vermeidet und jegliches Verhalten von anderen toleriert. Bei "normalen" Menschen ist es üblich, Meinungsverschiedenheiten zu haben. Wir können einander nicht lesen! Und diese Leute haben keine Ahnung, ob etwas dich verletzt oder inakzeptabel für dich ist, wenn du nicht laut sprichst.
Kinder von Alkoholikern haben oft Probleme mit Intimität, von denen einige aus dieser Unfähigkeit resultieren, Konflikte anzugehen.
Ärgern Sie die Leute?
Ärgern dich wütende Leute? Findest du Konfrontation und Konflikte um jeden Preis vermeiden? Vielleicht möchten Sie unsere Erwachsenen Kinder von Alkoholiker Screening Quiz nehmen, um zu sehen, ob Sie auch auf andere Weise betroffen waren, indem Sie als Kind eines alkoholischen oder anderweitig dysfunktionalen Hauses aufwachsen.
Wenn Sie finden, dass das passt, können Sie frustriert werden, wenn Sie mit Leuten sprechen, die in "normalen" Häusern aufgewachsen sind. In der Tat können Sie depressiv werden, wenn Sie die Meme lesen, die auf Facebook so häufig vorkommen, wie Sie Ihre Mutter und Ihren Vater trotz ihrer Fehler lieben sollten. Die Leute, die diese schönen Meme geschrieben haben, haben wahrscheinlich keine Ahnung, wie es war, erwachsen zu werden.
Auf der anderen Seite können Sie sich darüber wundern, wie andere Grenzen setzen und mit Konflikten umgehen können. Viele erwachsene Kinder von Alkoholikern wissen einfach nicht, was normal ist .
Bottom Line auf, wie Kinder von Alkoholikern mit verärgerten und giftigen Leuten umgehen
Wenn Sie sich in einem der oben aufgeführten Verhaltensweisen sehen, besteht Hoffnung. Viele erwachsene Kinder von Alkoholikern und anderen toxischen Eltern finden sich in anderen Beziehungen mit toxischen Menschen in der Zukunft, und die Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Angst sind oft die Basis dieser Entscheidungen.
Ein Bewusstsein zu haben ist der erste und wichtigste Schritt, um sich von der Kindheit (und dem Erwachsenenalter) der Eltern zu erholen. Es sind jetzt viele Ressourcen verfügbar.
Erwachsene Kinder von Alkoholikern Treffen können unbezahlbar sein, nicht nur für erwachsene Kinder von Alkoholikern, sondern auch für erwachsene Kinder von toxischen Eltern im Allgemeinen. Andere Unterstützungsgruppen wie Codependents Anonymous behandeln häufig die in diesem Artikel beschriebenen Verhaltensweisen.
Online gibt es Facebook-Gruppen für erwachsene Kinder von giftigen Eltern sowie erwachsene Kinder von narzisstischen und missbräuchlichen Eltern, die sich auch täglich mit diesen Themen beschäftigen.
Diese Treffen erinnern nicht nur erwachsene Kinder daran, dass sie nicht alleine sind, sondern sie sind auch hervorragende Hilfsmittel, um lernfähigere Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Konflikten und Wut in anderen zu lernen.
Manchmal kann auch die Arbeit mit einem Therapeuten sehr hilfreich sein. Nicht alle Therapeuten sind gleich und ein Therapeut, der in Überlebenden von Traumata ausgebildet ist, kann besser ausgerüstet sein, um Ihnen zu helfen, Ihre Vergangenheit anzusprechen und auf gesunde Weise voranzukommen. Im Allgemeinen wird ein Therapeut versuchen, beide Personen, die in einer Situation involviert sind, genau zu beobachten. Doch mit erwachsenen Kindern von Alkoholikern und anderen Überlebenden von Kindesmisshandlung trägt das erwachsene Kind oft schon die Schuld für beide Seiten eines Problems. Schuldzuweisungen sind sehr häufig und können dazu führen, dass sich die Leute festgefahren fühlen. Ein Teil der Genesung in der Therapie besteht darin, zu akzeptieren, dass das Problem NICHT bei Ihnen liegt.
Das Verhalten, das Sie als Kind eines Alkoholikers aufwiesen, scheint nicht fair zu sein. Erwachsene Überlebende von Missbrauch in der Kindheit sind als Gruppe Menschen, die eine Therapie benötigen, weil eine andere Person eine Therapie benötigt. Aber Hilfe suchen kann einen großen Unterschied in Ihrem zukünftigen relationalen Erfolg und Glück machen. Wenn Sie glauben, dass Sie zu dem Bild passen, das wir hier gemalt haben, suchen Sie Unterstützung. Sie werden lernen, dass viele Menschen über den Missbrauch, den sie erfahren haben, und die Verhaltensweisen, die sie erworben haben, hinauswachsen, um ein erfüllendes und glückliches Leben zu führen.
> Quellen:
> Hinrichs, J., DeFife, J. und D. Westen. Persönlichkeitssubtypen bei Jugendlichen und Erwachsenen von Alkoholikern. Das Journal der nervösen und Geisteskrankheit . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J. und J. Chae. Trauma und Adult Interpersonal Relationship Probleme bei Patienten mit Depressionen und Angststörungen. Annalen der Allgemeinen Psychiatrie . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J. und K. Leonard. Beziehung zwischen erwachsenen Kindern von Alkoholikern. Journal of Studies über Alkohol und Drogen . 2008. 69 (6): 941-950.