Es ist normal für Paare, turbulente Zeiten gemeinsam zu erleben. Die gemeinsamen Herausforderungen, vor denen ein Paar steht, können jedoch noch schwieriger sein, wenn ein Partner mit einer Angststörung zu kämpfen hat.
Angststörungen , einschließlich Panikstörung, sind durch extreme Ängste und Sorgen gekennzeichnet. Wenn ein Partner auch versucht, mit den Symptomen und Emotionen einer angstbedingten Erkrankung fertig zu werden, kann eine Beziehung zusätzlich belastet werden.
Diese Probleme können möglicherweise zu einem Zusammenbruch der gegenseitigen Kommunikation und des gegenseitigen Verständnisses führen.
Wenn Sie mit einer Person mit einer Panikstörung verheiratet sind oder in einer solchen Beziehung stehen, wissen Sie vielleicht nur zu gut, welchen Einfluss dies auf Beziehungen hat. Wenn Sie eine Person sind, bei der Panikstörung diagnostiziert wurde, erkennen Sie möglicherweise, dass Ihre Symptome auch Ihren Partner oder Partner betreffen. So sehr wie Paare durch den Kampf gegen Panikattacken, Panikattacken und Agoraphobie negativ beeinflusst werden, können Paare auch zusammenarbeiten, um einen erfolgreichen Genesungsprozess zu schaffen und gleichzeitig eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten.
Im Folgenden werden vier Möglichkeiten beschrieben, mit denen ein Paar zusammenarbeiten kann, um Probleme im Zusammenhang mit der Diagnose von Panikstörung und Agoraphobie eines Partners zu managen.
Erhalten Sie zusätzlichen Support für Partner
Ein Partner kann sich am nützlichsten fühlen, wenn er alles fallen lässt und sich nur um die Bedürfnisse seines Partners mit Panikstörung kümmert.
Im Gegensatz zu dieser Überzeugung ist es tatsächlich wichtig, dass Partner von Menschen mit Panikstörung Zeit auf ihre eigenen Bedürfnisse der Selbstversorgung verbringen. Dies bedeutet, dass sie ein soziales, berufliches, entspannendes und spirituelles Leben führen und gleichzeitig ihrem Partner gegenüber unterstützend bleiben.
Wenn Sie in einer Beziehung mit einer Person mit Panikstörung sind, versuchen Sie nicht zu denken, dass es egoistisch ist, Ihre eigenen persönlichen Bedürfnisse zu betonen.
Indem Sie auf sich aufpassen, sind Sie besser in der Lage, für Ihren Partner da zu sein, ohne Gefühle des Grolls zu haben oder sich zu erschöpft zu fühlen, um hilfreich zu sein. Wenn du deinen Partner mit Panikstörung wirklich unterstützen willst, beginne damit, auf dich selbst aufzupassen. Bemühen Sie sich, sich Ihren persönlichen Hobbys zu widmen, trainieren Sie, achten Sie auf Ihre Ernährungsbedürfnisse, üben Sie Entspannungstechniken und finden Sie soziale Unterstützung .
Wenn Sie sich in Ihrer sozialen Unterstützung eingeschränkt fühlen, sollten Sie einem Online-Support-Forum oder einer lokalen Gruppe beitreten, in der Sie mit anderen von psychischen Erkrankungen betroffenen Partnern sprechen können. Die Nationale Allianz für Geisteskrankheiten (NAMI) bietet Ressourcen und Gruppen durch ihre landesweiten Kapitel.
Zustimmen, der Aktivierung ein Ende zu setzen
Viele Male, Partner von denen mit Panikstörung finden sich versehentlich ihren Partner zu ermöglichen. Sie können sich fühlen, als ob Sie hilfreich sind, aber wenn Sie Ihren Partner aktivieren, erlauben Sie ihnen nicht, zu lernen, wie sie ihre Symptome von Panik und Angst effektiv behandeln können. Es ist ihre Verantwortung, durch Kämpfe zu arbeiten und sich mit ihrem Zustand zu arrangieren.
Um mit der Aktivierung aufzuhören und Ihren Partner auf Kurs zu bringen, kommunizieren Sie mit ihm über Ihre Bedürfnisse und Erwartungen.
Wenn Ihr Partner sich weigert, Hilfe zu suchen oder auf die Bewältigung seiner Krankheit hinzuarbeiten, wenden Sie sich an diese Bedenken. Denken Sie daran, dass Sie Ihrem Partner wirklich helfen, wenn Sie ihm erlauben, mit seinen Problemen fertig zu werden und lernen, mit Panikstörungen fertig zu werden.
Betrachten Sie die Paartherapie
Manchmal kann eine Person mit Panikstörung alle Behandlungsmöglichkeiten ablehnen oder sogar leugnen, dass sie Hilfe benötigen. Dies kann frustrierend und verletzend für einen Partner sein, der eine gesündere Beziehung haben möchte. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner nicht selbst Hilfe sucht, ist es vielleicht an der Zeit, Paaren eine Beratung anzubieten .
Der Therapeut eines Paares kann bei Kommunikationsproblemen und anderen ungelösten Problemen helfen, mit denen Sie und Ihr Partner konfrontiert sind.
Wenn Ihr Partner der Therapie des Paares widersteht, möchten Sie vielleicht selbst Hilfe bekommen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu ordnen und Wege zu entwickeln, wie Sie mit einer Person mit einer Panikstörung in einer Beziehung leben können.
Übe Vergebung
Vergeben lernen ist oft ein Problem für Paare, die Beziehungsprobleme haben. Eine Person mit einer Panikstörung kann wütend auf ihren Partner sein, wenn sie ihren Zustand nicht versteht. Der Partner der Person mit der Panikstörung kann Gefühle der Ressentiments entwickeln, möglicherweise glaubend, dass ihr Partner ihre Symptome kontrollieren kann oder sich aufregt, wenn sie das Gefühl haben, dass ihr Partner nicht hart genug arbeitet, um mit ihrem Zustand fertig zu werden.
Viele Male kann ein Paar nicht vorwärts gehen, bis sie einander für vergangene Fehler vergeben haben. Es kann hilfreich sein, wenn beide Partner erkennen, wie sie wahrgenommen wurden und versprechen, vorwärts zu gehen, ohne in der Vergangenheit Schmerzen zu verursachen. Durch das Vergeben kann ein Paar auch in der Lage sein, aufgestaute Spannungen und Ängste loszulassen. Vergebung ist oft ein kraftvoller Weg, um Beziehungsprobleme zu lösen und zu reparieren und für beide Partner in Richtung einer gesünderen Beziehung voranzukommen.
Quellen:
American Psychiatric Association. "Diagnostisches und statistisches Handbuch der Geistesstörungen (5. ed.)" 2013Washington, DC: Autor.
Richtig, RD "Vergebung ist eine Wahl: Ein Schritt-für-Schritt-Prozess für die Lösung von Wut und die Wiederherstellung der Hoffnung, 10. Ausgabe." 2009 Washington, DC: Amerikanische Psychologische Vereinigung.