Umgang mit einer chronischen Krankheit wie OCD
Das Leben mit Zwangsstörungen ist vergleichbar mit dem Leben mit anderen Arten von chronischen Krankheiten wie Diabetes, Asthma oder Herzerkrankungen; Es erfordert Mut, Unterstützung von Freunden, Familie und Kollegen sowie eine starke Partnerschaft mit medizinischen und psychologischen primären Unterstützung.
Wie bei allen chronischen Krankheiten sollte Ihr Fokus auf dem täglichen Management Ihrer Symptome liegen und nicht auf einer abschließenden Heilung .
Das bedeutet jedoch nicht, dass du unglücklich sein musst oder dass du deine Ziele aufgeben solltest. Mit guten Bewältigungsstrategien und angemessener Behandlung lebt die Mehrheit der Menschen mit OCD normal und erfüllt ein Leben.
Ein Experte für Ihren eigenen Zustand zu werden, ist der Schlüssel zum Leben mit einer chronischen Krankheit. Im Gegensatz zu einer akuten Krankheit wie einem Herzinfarkt, bei der Sie sich auf Gesundheitsfachkräfte verlassen können, um mit Ihnen zu leben, bedeutet das erfolgreiche Leben mit einer chronischen Krankheit wie OCD, die Auslöser zu lernen, die Ihre OCD-Symptome verschlimmern Leiden und ermöglichen es Ihnen, das Beste aus Ihrem Leben zu machen.
Reduzierung von Stress ist von wesentlicher Bedeutung
Stress löst oft Symptome von OCD aus . Eine Möglichkeit, über die Wirkung von Stress nachzudenken, ist die Vorstellung eines "Stress-Eimers". Jeder von uns hat einen Stress Eimer; einige von uns haben tiefe Eimer, während andere Eimer haben, die ziemlich flach sind. Der Stress, den du jeden Tag verspürst, ist so, als ob Wasser in den Eimer geschüttet wird. Und weil wir alle Eimer in verschiedenen Größen haben, füllen sich die Eimer einiger Leute schneller als andere.
Wenn dein Eimer überläuft, wirst du nass.
Wenn Sie OCD haben, ist Ihr Bucket möglicherweise kleiner als das von anderen Leuten, was Sie anfälliger für "Überläufe" macht, wenn die Stresslevel hoch werden. Praktisch bedeutet dies, dass Sie eine Zunahme Ihrer OCD-Symptome erleben könnten. Ein wichtiger Teil der erfolgreichen Bewältigung von Zwangsstörungen besteht darin, die Belastung Ihres Stressbehälters im Auge zu behalten und ihn zu leeren, wenn der Wasserstand zu hoch wird.
Entspannungstechniken können hilfreich sein, Stress zu reduzieren
Mit Stigma fertig werden
Wenn Sie an einer Zwangsstörung leiden, wissen Sie, dass das Stigma, das mit einer psychischen Erkrankung einhergeht, es schwierig machen kann, damit fertig zu werden. Obwohl klar ist, dass Zwangsstörungen, wie andere chronische Krankheiten, biologische Wurzeln haben, gibt es Menschen, die weiterhin glauben, dass Menschen, die mit einer psychischen Krankheit konfrontiert sind, in der Lage sein sollten, "herauszubrechen". Diese Haltung kann besonders schmerzhaft sein, wenn sie von Freunden, Familienmitgliedern und Intimpartnern gehalten wird .
OCD am Arbeitsplatz
Da psychische Erkrankungen wie Zwangsstörungen nicht mit einem Bluttest diagnostiziert werden können oder von anderen gesehen werden, haben Sie vielleicht den Zweifel erlebt, dass Menschen über die Legitimität Ihrer Symptome und deren Auswirkungen auf Ihr Leben verfügen können. Vielleicht haben Sie sogar Diskriminierung bei der Arbeit erlebt, weil Sie sich Zeit genommen haben, um mit Ihrer Krankheit fertig zu werden.
Mehr über das Finden von Support
Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe oder die Teilnahme an einer Gruppentherapie können eine hervorragende Möglichkeit sein, die soziale Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen. Sie sind nicht die Einzigen, die diese Symptome erfahren - wie seltsam oder beunruhigend sie auch erscheinen mögen. Selbsthilfegruppen können Ihnen einen sicheren Ort bieten, um Ihre Krankheit und ihre Herausforderungen zu besprechen. Menschen mit Zwangsstörungen verstehen oft die Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen, auf eine Weise, die nur wenige andere können.
Quellen:
Goodman, Wayne K. und Lydiard, R. Bruce. "Erkennung und Behandlung von Zwangsstörungen". Journal of Clinical Psychiatry Dezember 2007 68: e30. 1. September 2008.
Grisham, Jessica, Anderson, Tracy und Sachdev, Perminder. "Genetische und Umwelteinflüsse auf Zwangsstörungen". Europäische Archive für Psychiatrie und klinische Neurowissenschaften März 2008 258: 107-116. 1. September 2008.