Übermäßige Rückversicherung macht nur das Problem schlimmer
Eines der Dinge, die Familie und Freunde von Menschen, die von Zwangsstörungen (OCD) betroffen sind, die stressigste im Umgang mit ihrem geliebten Menschen finden, ist die übermäßige Beruhigung suchen, die oft OCD begleiten kann.
Was ist exzessive Sicherheitssuche?
Übermäßige Beruhigungssuche bedeutet, dass man sich immer wieder mit einem Familienmitglied, einem Freund oder sogar einem Fremden abmeldet, um sicherzustellen, dass alles in Bezug auf eine bestimmte Sorge oder Obsession in Ordnung ist.
Eine übermäßige Beruhigungsanforderung steigt oft, wenn das Stressniveau hoch ist und / oder wenn sich die Person nicht in der Lage fühlt, Unsicherheit zu tolerieren. Schauen wir uns einige Beispiele an.
Beispiel 1:
Jane erlebt Obsessionen, die damit zu tun haben, jemanden zu schlagen, während sie ihr Auto fahren, ohne es zu merken. Wenn sie in ihrem Auto fährt, bittet sie ihren Mann, immer wieder in den Rückspiegel zu schauen, um sicherzugehen, dass sie nicht über jemanden hinweggelaufen ist, ohne es zu bemerken. Obwohl genervt, will ihr Ehemann nicht, dass sie sich ängstlich fühlt, also schaut er auf die Frage in den Spiegel und sagt ihr, dass alles in Ordnung ist.
Beispiel 2:
Rahim hat sexuelle Obsessionen im Zusammenhang mit der Vergewaltigung eines Fremden. Obwohl Rahim diese Gedanken peinlich findet und nicht haben will, ist er überzeugt, dass diese Gedanken bedeuten, dass er ein Schänder ist. Er fragt seinen Bruder ständig, ob er ein Schänder ist und ob er jemals gesehen hat, dass er jemanden belästigt. Sein Bruder weigert sich, über das Thema zu sprechen, das Rahim sehr beunruhigt.
Beispiel 3:
Donna ist sehr besorgt, dass sie an öffentlichen Plätzen eine sexuell übertragbare Krankheit von Türklinken bekommen wird. Nachdem sie sich die Hände gewaschen hat, wird sie oft einen Freund oder sogar einen Fremden fragen, ob ihre Angst hoch genug ist, ob ihre Hände sauber aussehen oder ob sie sich Sorgen um eine Krankheit machen sollte.
Auch wenn sie ihr sagen, dass sie sich keine Sorgen machen sollte, fragt sie eine Reihe von "Aber was wäre wenn" Fragen, bis sie sich sicher ist, dass ihre Hände sauber sind. Freunde und Familie vermeiden es jetzt, wegen ihres Verhaltens zu öffentlichen Plätzen zu gehen.
Beispiel 4:
Zhang hat Obsessionen in Bezug auf seine Frau, die bei einem Unfall starb. Er wird sie oft jeden Tag bei der Arbeit anrufen, um sicherzustellen, dass sie lebt und manchmal wütend wird, wenn er nicht mit ihr sprechen kann. Die Mitarbeiter seiner Frau sind besorgt darüber, wie oft er sie bei der Arbeit anruft, und sie macht sich Sorgen über die Auswirkungen dieses Verhaltens auf ihre Karriere.
Warum ist übermäßige Rückversicherung, die schädlich sucht?
- Es ist eine Art Zwang. Übermäßige Beruhigungssuche ist eine Handlung, die immer wieder ausgeführt wird, in der Hoffnung, die mit einer Besessenheit verbundene Angst zu reduzieren.
- Es gibt die Obsessionsvalidierung. Jedes Mal, wenn jemand mit Zwang in einen Zwang eindringt, dient es dazu, die Gültigkeit der Sorge oder Besessenheit zu verstärken. Warum sollten Sie sich beruhigen, wenn Sie sich keine Sorgen machen müssen?
- Es fördert die Vermeidung. Es verstärkt auch die Idee, dass die Person nicht mit der Unsicherheit oder dem Stress, die mit einer Obsession verbunden sind, umgehen kann und dass Vermeidung der einzige Weg ist, damit umzugehen. Vermeidung ist besonders schädlich im Falle von OCD, da es die Person davon abhält, zu entdecken, dass ihre Ängste unbegründet sein können. Auf diese Weise trägt eine übermäßige Beruhigung dazu bei, dass sich die Person auf kurze Sicht besser fühlt, langfristig dient sie jedoch nur dazu, die Symptome von Zwangsstörungen zu verewigen.
- Es ist schädlich für Beziehungen. Darüber hinaus werden Freunde und Familienmitglieder, die oft wichtige soziale Unterstützungsquellen darstellen, genervt und ziehen sich von der betroffenen Person zurück, was nur dazu dient, ihr Stressniveau zu erhöhen. Natürlich ist Stress ein Hauptauslöser von OCD-Symptomen und muss effektiv gemanagt werden .
Was ist der beste Weg, um mit übermäßiger Rückversicherung zu suchen?
- Verstehe, dass es im Grunde ein Zwang ist, der reduziert oder beseitigt werden muss. Dies kann oft sehr effektiv in Familientreffen getan werden, die von einem Psychiatriedienstleister oder OCD-Therapeuten erleichtert werden.
- Stimme zu, um zu stoppen. Im Rahmen der Behandlung von Zwangsstörungen müssen Patienten, Familie und Freunde zustimmen, dass das Verlangen nach / die Bereitstellung einer übermäßigen Beruhigung aufhören muss. Dies kann schwierig sein, da Familienmitglieder oft nichts mehr wollen, als dass ihre Angehörigen sich weniger ängstlich fühlen, so dass sie oft die geforderte Beruhigung bieten. Sobald die Familienmitglieder jedoch erkennen, dass exzessives Beruhigen eine Form von Zwang ist, können viele aufhören.
- Ziele die Hauptprobleme an. Es ist oft hilfreich für Patienten und Familienmitglieder, eine Reihe von Problemen zu identifizieren, bei denen die Person übermäßige Beruhigung sucht und dann die Beruhigungsantwort wie "Ihre Hände sind sauber und krankheitsfrei" auf einer Stichkarte aufzuschreiben, die der Patient kann mit sich führen. Wann immer der Patient betroffen ist, wird vereinbart, dass er die Stichwortkarte herauszieht und die Antwort liest, anstatt direkt das Familienmitglied oder den Freund zu fragen. Dies stellt zwar immer noch einen Zwang dar , reduziert aber die Not in der Familie und verbessert die Beziehungen zu anderen.
In Bezug auf die Verringerung der Beruhigung suchen selbst, eine der effektivsten Strategien kann sein, Ihren geliebten Menschen mit OCD Strategien für den Umgang mit Unsicherheit zu lehren.