OCD kann dein Liebesleben dämpfen, aber es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen
Wenn Sie eine Zwangsstörung haben, wissen Sie, dass Ihre Symptome oft dazu führen können, dass Sie romantische Beziehungen aufbauen und pflegen. In der Tat sind viele Personen mit Zwangsstörung allein, und diejenigen, die in einer Beziehung oder verheiratet sind, berichten oft über einen erheblichen Anteil von Beziehungsstress. Natürlich ist nicht jede Person mit OCD gleich.
Aber wenn die Symptome Ihrer Zwangsstörung eine ernsthafte Herausforderung für Ihr Liebesleben darstellen, gibt es Möglichkeiten der Bewältigung.
OCD Symptome können Hindernisse für romantische Beziehungen schaffen
Es gibt viele Wege, auf denen OCD romantischen Beziehungen in die Quere kommen kann. Zum Beispiel haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, Ihr Selbstwertgefühl aufrecht zu erhalten und können mit Schamgefühlen um Ihre Symptome kämpfen, die dazu führen können, dass Sie den Kontakt mit anderen vermeiden.
Darüber hinaus können Sie das Gefühl haben, dass Sie die Natur Ihrer Obsessionen und Zwänge verbergen müssen, um eine Ablehnung durch einen potenziellen oder aktuellen romantischen Partner zu vermeiden. Ihre Obsessionen oder Zwänge können sich sogar um Ihren romantischen Partner drehen, was es besonders schwierig machen kann, die Art Ihrer Symptome aufzudecken. Offensichtlich wird diese Geheimhaltung einer offenen, ehrlichen und intimen Beziehung im Weg stehen. Depressionssymptome, die bei Zwangsstörungen nicht ungewöhnlich sind, können es auch schwierig machen, intime Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
Für viele Menschen ist sexuelle Intimität natürlich ein wichtiger Aspekt jeder Beziehung. Wie Sie vielleicht schon erfahren haben, können OCD-Symptome die sexuellen Beziehungen beeinträchtigen. Zum Beispiel können Sie Obsessionen im Zusammenhang mit Kontamination (wie die Sauberkeit des Genitalbereichs Ihres Partners) oder störende sexuelle Themen (wie sexuelle Übergriffe) erfahren, die es sehr schwierig machen, sexuelle Beziehungen mit Ihrem Partner einzugehen.
Es überrascht nicht, dass Menschen mit Zwangsstörungen oft sexuell meiden und in ihren Beziehungen sexuell unzufrieden sind.
Wie zu bewältigen
Obwohl OCD viele Herausforderungen für die Bildung, Aufrechterhaltung und den Genuss einer romantischen Beziehung mit sich bringt, gibt es Möglichkeiten, mit diesen umzugehen , einschließlich:
- Verwalten Sie Ihre Symptome. Der Schweregrad der OCD-Symptome ist positiv mit der Unfähigkeit verbunden, eine romantische Beziehung aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Daher ist ein wichtiger und notwendiger erster Schritt, um ein wenig Romantik in Ihrem Leben zu arbeiten , Ihre Symptome effektiv zu behandeln . Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Behandlungsplan mit Ihrem Arzt, Psychologen oder einem anderen Psychologen besprechen, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Behandlung durchführen.
- Betrachte Psychotherapie. Zusätzlich zur Behandlung von Symptomen von Zwangsstörungen kann Psychotherapie einen nützlichen Rahmen für die Arbeit in Bereichen bieten, in denen Probleme auftreten, wie geringes Selbstwertgefühl, Schwierigkeiten bei der Selbstbehauptung, schlechte soziale Fähigkeiten und fehlendes Selbstvertrauen, das Ihre Fähigkeit beeinträchtigen könnte, zu beginnen pflegen Sie eine stabile, langfristige Beziehung.
- Lass deinen Partner involviert sein. Wenn Sie bereits in einer romantischen Beziehung sind, kann es für Ihren Partner hilfreich sein, eine aktivere Rolle bei Ihrer Behandlung zu übernehmen. Das Büro des Arztes oder Therapeuten kann ein sicherer und neutraler Ort sein, um über die Symptome zu sprechen, die Sie gerade erleben, insbesondere solche, die peinlich sein könnten oder der Intimität im Wege stehen. Je mehr Ihr Partner Ihre Symptome versteht, desto mehr können Sie einander vertrauen.
- Pflegen Sie offene und ehrliche Kommunikation. Ob OCD oder nicht, offene und ehrliche Kommunikation ist die Grundlage jeder romantischen Beziehung. Dies ist besonders wichtig, wenn sich Ihre Symptome verstärken oder sich verändert haben. Ihr Partner muss wissen, was Sie gerade erleben. Wenn Sie sich Ihrer Herausforderungen nicht bewusst sind, kann dies zu Missverständnissen führen (wie "er / sie findet mich nicht attraktiv"), die dem Aufbau von Intimität und Vertrauen im Weg stehen.
- Tritt einer Supportgruppe bei. Gemeinschaftliche Unterstützungsgruppen für Zwangsstörungen können ausgezeichnete Quellen für soziale Unterstützung sein und bieten die Möglichkeit zu erfahren, wie andere mit Gefühlen von Isolation oder Peinlichkeit umgehen. Auch wenn es verlockend sein könnte, jemanden zu treffen, den Sie über eine Selbsthilfegruppe kennengelernt haben, sollten Sie vorsichtig sein. Viele Selbsthilfegruppen haben Regeln, um die Vertraulichkeit der Teilnehmer zu schützen und können aktiv Beziehungen (auch Gelegenheitsfreundschaften) außerhalb der Gruppeneinstellung abhalten. Wenn Sie feststellen, dass die Unterstützungsgruppe von Wert ist und die Beziehung endet, kann es für einen oder beide von Ihnen schwierig sein, zu der Gruppe zurückzukehren.