Aus dem Buch "Verheiratet mit Ablenkung"
Die Ehe kann schwierig sein, besonders in dieser geschäftigen, überplanmäßigen Welt, in der wir leben. Wenn ADHS in der Beziehung vorhanden ist, können die Herausforderungen noch ausgeprägter werden. Es ist leicht, abgelenkt, entgleist und überlastet zu werden und die Grundlagen zu vergessen - die Wichtigkeit, Ihre eheliche Beziehung zu pflegen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, zu den Grundlagen zurückzukehren.
Diese 20 Tipps zur Ehe sind Auszüge aus dem Buch, Verheiratet mit Ablenkung von Edward M. Hallowell, MD und Sue George Hallowell, LICSW mit Melissa Orlov. (c) 2010 von Edward M. Hallowell, MD Nachdruck in Absprache mit The Random House Publishing Group.
20 Tipps für Ihre Ehe, wenn Sie ADHS haben
1. Denken Sie daran, was Ihnen an der anderen Person gefällt. Behalte es für immer im Hinterkopf, wenn du wütend bist.
2. Denken Sie nicht nur darüber nach, was die andere Person tun kann, um Dinge besser zu machen, sondern was Sie tun können, um Dinge besser zu machen.
3. Paare sind in diesen Tagen zu beschäftigt. Du musst geschütztes Zeit für einander, Zeit nur für euch zwei, und Sie müssen dies mindestens eine halbe Stunde pro Woche tun, vorzugsweise mehr. Viele Paare verbringen mehr Zeit mit Sport als miteinander. Ein Weg ist es, gemeinsam zu trainieren !
4. Respekt. Respekt. Respekt. Versuchen Sie immer, Ihren Partner mit Respekt zu behandeln.
Wiederholte Absetzungen können zur Gewohnheit werden und den Beginn des Endes einer Beziehung markieren.
5. Spiel. Lass deine Hemmungen beiseite und sei albern. Törichte Dinge zusammen tun. Eine Kissenschlacht haben. Fangen spielen. Tickle einander. Witze erzählen. Spiel Streiche aufeinander. Nimm dich nie zu ernst.
Solange du lachen kannst, wird es dir gut gehen.
6. Feiern. Studien zeigen, dass es wichtiger ist, für Ihren Ehepartner da zu sein, um gute Zeiten zu feiern, als sich in schlechten Zeiten zu unterstützen. Natürlich ist die Unterstützung in schlechten Zeiten wichtig, aber es ist noch prädiktiver für den Erfolg in einer Beziehung, wenn Sie gute Zeiten zusammen feiern können.
7. Präsentieren Sie Ihren Kindern eine Einheitsfront. Andernfalls werden Sie sich gegenseitig untergraben. Das ist nicht gut für dich und es ist nicht gut für die Kinder.
8. Sagen Sie etwas Nettes, etwas, das Sie mindestens einmal am Tag über Ihren Ehepartner mögen.
9. Fühlen Sie sich frei, sich über solche Heiratstipps lustig zu machen, aber machen Sie sich nicht darüber lustig, die Idee jeden Tag ernst zu nehmen, was Sie tun können, um Ihre Beziehung besser zu machen.
10. Geben Sie Ihrem Ehepartner die Erlaubnis, außerhalb der Ehe ein Leben zu führen, sei es in Form von Freunden, Gruppen, Karriere, Hobbys oder anderen Aktivitäten.
11. Wenn du ein Argument siehst oder anfängst zu kämpfen, versuche dich zu fangen und sag dir selbst: Lass mich versuchen, dieses Mal ein wenig anders zu machen. Wenn Sie normalerweise schreien, verstummen Sie. Wenn du normalerweise still wirst, sprich hoch. Wenn du normalerweise weinst, tu es nicht. Wenn Sie normalerweise wütend sind , versuchen Sie stattdessen, zu verhandeln oder zuzuhören. Versuchen Sie einfach, Ihre übliche Art zu reagieren zu variieren.
12. Komplimente. Sie können nie zu viele Komplimente zahlen. Selbst wenn sie verspottet oder zurückgewiesen werden, werden sie geschätzt.
13. Achten Sie auf die Herkunftsfamilie Ihres Ehepartners. Wenn Sie heiraten, heiraten Sie nicht nur Ihren Ehepartner, Sie heiraten auch die Familie Ihres Ehepartners. Das alte Klischee der schrecklichen Schwiegereltern ist destruktiv. Befreunde dich mit deinen Schwiegereltern und versuche, Spaß mit ihnen zu haben. Denken Sie auch daran, dass sie die Großeltern Ihrer Kinder sind.
14. Versuchen Sie niemals, Geld als ein Werkzeug der Macht zu benutzen. Dies erzeugt im Laufe der Zeit riesige Ressentiments.
15. Versuche ein aktives Sexleben zu führen . Wenn der Sex endet, kann dies einen Konflikt anzeigen.
Versuchen Sie, in den Konflikt hineinzukommen. Normalerweise wird sich die sexuelle Aktivität wieder erholen.
16. Vermeide das Muster des Großen Kampfes. Angreifen und verteidigen, verteidigen und angreifen. Dies kann eine Gewohnheit werden, eine sehr demoralisierende und destruktive.
17. Lernen Sie die Kindheit Ihres Ehepartners so gut kennen, dass Sie die aktuellen Muster in Bezug auf das Erwachsenwerden verstehen können. Niemand hat das Erwachsenenalter erreicht, ohne zuvor eine Kindheit gehabt zu haben. Und das Kind ist der Vater oder die Mutter des Mannes oder der Frau.
18. Viel Spaß zusammen. Mach es aber wie du willst, aber mach dir Zeit um Spaß zu haben. Klingt offensichtlich, aber viele Paare tun das nicht.
19. TIO Schalten Sie es aus. Wenn Sie zusammen sind, schalten Sie Ihre elektronischen Geräte zumindest für einige Zeit aus.
20. Erinnere dich, keine Ehe ist ständig glücklich, vollkommen und glückselig. Wenn die Zeiten hart sind, dann halte dich dort fest. Holen Sie sich etwas Zeit alleine , aber verstecken Sie sich nicht. Sie brauchen einander. Es ist leicht, in guten Zeiten füreinander da zu sein, aber in schweren Zeiten brauchen wir einander wirklich. Dies ist, wenn Sie einfach tun, was auch immer es für die Person ist, die Sie verheiratet und um Ihrer selbst willen auch. Bitte gib nicht auf. Es gibt immer, immer Hoffnung.
Quelle:
Auszug aus VERHEIRATET VON DISTRIBUTION von Edward M. Hallowell, MD und Sue George Hallowell, LICSW mit Melissa Orlov. (c) 2010 von Edward M. Hallowell, MD Nachdruck in Absprache mit The Random House Publishing Group.