Fallen Sie Motivationsmythen zum Opfer, die Ihre Chancen, Ihre Ziele zu erreichen, sabotieren könnten? Wir alle denken gerne, dass wir ein ziemlich solides Verständnis davon haben, was uns antreibt. Die Realität ist, dass wir oft überraschend blind für psychologische Faktoren sind, die zu unserem Erfolg und Misserfolg beitragen. Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen nicht nur schlecht wissen, was sie glücklich machen wird, sondern auch, was es wirklich braucht, um ihre Ziele zu erreichen.
Werfen wir einen Blick auf einige der wichtigsten Motivationsfehler, die Sie möglicherweise machen.
Falsch angenommen, dass Geld der ultimative Motivator ist
Geld kann sicherlich ein großartiges Motivationswerkzeug sein, aber manche Menschen legen irrtümlich zu viel Wert auf finanzielle Belohnungen und übersehen andere Faktoren, die letztendlich eine größere Rolle in ihrer Motivation und ihrem Glück spielen könnten. Wenn Sie einen Job annehmen, weil es sich lohnt, aber vernachlässigen Sie die Tatsache, dass es an einem unerwünschten Ort ist, schreckliche Stunden hat und Ihnen keine freie Zeit für die Familie lässt, werden die monetären Belohnungen all diese Nachteile wirklich wettmachen?
Es mag eine Weile dauern, aber die Chancen stehen gut, dass Sie sich irgendwann gestresst und unmotiviert fühlen werden, um zur Arbeit zu gehen. Die Forschung hat sogar angedeutet, dass Menschen, die in erster Linie durch finanzielle Belange motiviert sind, unter einer Vielzahl von psychologischen Maßnahmen auch unter einer schlechteren psychischen Gesundheit leiden.
Glauben, dass, weil Sie klug sind, Sie nicht motiviert werden müssen
Die Menschen glauben oft, dass schlau zu sein ein Weg ist, Erfolg zu garantieren, aber Forscher haben wiederholt festgestellt, dass Intelligenz nicht immer ein Prädiktor für Errungenschaften ist .
In Lewis Termans berühmter Längsschnittstudie über begabte Kinder führten einige der intelligentesten Personen später ein durchschnittliches Leben ohne große Erfolge. Sie sind zwar klug, aber das bedeutet nicht, dass die Motivation für Ihren Erfolg keine Rolle spielt.
Wenn du denkst, dass du dich selbst als Erfolg visualisierst, werden diese Träume Wirklichkeit werden
Selbsthilfegurus preisen oft die Macht der Visualisierung an.
Wenn Sie sich vorstellen, Ihre Ziele zu erreichen, werden sie Ihnen helfen, diese Ziele zu erreichen.
Die psychologische Forschung legt dagegen nahe, dass diese Visualisierungsaktivitäten manchmal kontraproduktiv sein können . Wenn Sie sich vorstellen, dass Sie sofort erfolgreich sind, saugt es tatsächlich Ihre Motivation, auszugehen und diese Ziele zu erreichen. Eine bessere Strategie - visualisieren Sie selbst, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, stellen Sie sich vor, gesund zu essen und zu arbeiten, anstatt sich nur dünn vorzustellen.
Größere Belohnungen bieten mehr Motivation und Leistung
Wenn Sie möchten, dass jemand etwas macht, bietet Ihnen eine große Belohnung einen sicheren Weg, Motivation zu motivieren, richtig? Das Problem ist, dass Forscher entdeckt haben, dass diese Belohnungen manchmal fehlschlagen können. Wenn man jemanden für etwas belohnt, für das er bereits intrinsisch motiviert ist , führt dies oft zu einem Motivationsverlust, den Psychologen als Überjustifikationseffekt bezeichnen . Belohnungen können zum Handeln anregen, wenn eine Person wirklich einen Anreiz benötigt, sich einer Aufgabe zu widmen, aber Verstärkungen sollten vorsichtig und sparsam eingesetzt werden.
Glauben, dass Angst eine großartige Möglichkeit ist, Motivation zu motivieren
Die Androhung von Bestrafung oder Strafe kann durchaus zu Taten führen, oft jedoch nur für kurze Zeit. Belohnungen können schwierig sein, aber die Forschung hat gezeigt, dass Verstärkung in der Regel eine effektivere Strategie als Strafen ist, wenn es darum geht, die Motivation zu steigern. Wenn Sie sich auf Angst verlassen, um sich selbst oder andere zu fahren, versuchen Sie, die Taktik zu wechseln, um sich auf Boni für eine gute Leistung zu konzentrieren.
Denken, dass nur versuchen ist genug
Denken Sie an das letzte Mal, als Sie etwas Schwieriges versucht haben. Bevor Sie auf das Feld, auf die Bühne oder in den Sitzungssaal gingen, hätte sich vielleicht jemand hineingelehnt und Sie ermutigt, "nur Ihr Bestes zu geben". Diese vier Wörter werden oft als Motivatoren angesehen, aber die Forschung hat gezeigt dass es tatsächlich ein Rezept für Mittelmäßigkeit sein könnte.
Die Forscher haben tatsächlich festgestellt, dass das Setzen von hohen spezifischen und schwierigen Zielen eher Motivation, Leistung und Leistung anspornt. Wenn du das nächste Mal ein Ziel erreichst, wähle etwas Bestimmtes und setze die Leiste hoch.
Lobende Talente statt Anstrengungen
Die Psychologin Carol Dweck schlägt vor, dass die Konzentration auf angeborene Talente statt auf Anstrengungen die Motivation hemmen kann . Wenn Sie glauben, dass Talente angeboren sind (ein Ansatz, der als feste Denkweise bekannt ist ), führt dies zu der Überzeugung, dass kein Aufwand die Ergebnisse verändern kann. Die Entwicklung einer Wachstumsmeinung oder die Überzeugung, dass sich Menschen durch Anstrengung und Hingabe verändern und Fähigkeiten entwickeln können, kann ein viel motivierenderer Ansatz sein. Eine Möglichkeit, diese Denkweise zu entwickeln, besteht darin, eher Anstrengungen als Talente zu loben.
Nehmen wir an, dass Willenskraft alles ist, um Ihre Ziele zu erreichen
Menschen neigen dazu zu glauben, dass Willenskraft der entscheidende Faktor bei der Zielerreichung ist. In der jährlichen Stress-in-America-Umfrage der APA gaben die Befragten einen Mangel an Willenskraft als den größten Einzelfaktor an, der sie daran hinderte, ihre Ziele zu erreichen. Willenskraft ist sicherlich ein wichtiger Teil des Motivationspuzzlespiels, aber es ist sicherlich nicht das All-End-All. Die Stärke Ihres Engagements, Ihr Wunsch, Ihre Ziele zu erreichen, die Arten von Anreizen, die Sie erhalten, und die Hindernisse, denen Sie gegenüberstehen, spielen ebenfalls eine entscheidende Rolle. Wenn Sie versuchen, sich zu motivieren, machen Sie einen Plan, der diese Faktoren berücksichtigt, anstatt sich nur auf Willenskraft zu verlassen.
Glauben, dass Sie auf die richtige Motivation warten müssen, um Sie zu schlagen
Manchmal hast du Glück und Inspiration trifft dich im richtigen Moment. Es scheint dich nur in einer Welle der Motivation zu heben, die dich dazu bringt, deine Ziele zu erreichen. Diese Momente sind großartig, aber darauf zu warten, dass sie mitkommen, ist ein Fehler. Manchmal braucht es Arbeit, um die Motivation zu schaffen, Ihre Ziele zu erreichen. Sie müssen sich vielleicht hinsetzen und eine Liste Ihrer Ziele erstellen und einen Schritt-für-Schritt-Plan entwickeln, um sie zu erreichen. Sie müssen vielleicht einem Club beitreten oder die Hilfe von Freunden gewinnen, um motiviert zu bleiben. Manchmal musst du dich sogar mit dem Versprechen einer Belohnung selbst inspirieren.
Denken Sie daran, Ihre Ziele niederzuschreiben ist der Schlüssel zum Erfolg
Journaling kann ein sehr effektives Motivationswerkzeug sein, aber wenn Sie Ihre Ziele nur notieren, ohne diese Botschaften durch Aktionen zu sichern, werden Sie keine Ergebnisse erzielen. Motivationsredner und Selbsthilfegurus sagen oft gerne, dass das bloße Aufschreiben Ihrer Ziele eine Art Motivations-Allheilmittel ist, aber es gibt keine Forschung, die solche Behauptungen stützen könnte. Anstatt nur Ihre Ziele aufzuschreiben, konzentrieren Sie sich auf die Aufzeichnung der tatsächlichen Bemühungen, die Sie jeden Tag in Richtung Erreichung Ihrer Ziele unternehmen.
Taktiken, die Motivation verbessern können
Welche Taktiken helfen den Menschen wirklich, sich motivierter zu fühlen? In seinem TED-Vortrag "Was macht uns gut bei unserer Arbeit?" Hat der Verhaltensökonom Dan Ariely einige Studien zitiert, die einige effektive Motivationstaktiken aufzeigen.
- Sinnvolle Arbeit kann die Motivation verbessern. Die Ergebnisse Ihrer Bemühungen zu sehen, kann motivieren und zu einer besseren Leistung führen.
- Anerkennung. Menschen, die das Gefühl haben, dass ihre Bemühungen anerkannt werden, neigen dazu, härter und länger zu arbeiten, während diejenigen, die sich vernachlässigt fühlen, größere Anreize brauchen, um weiterzumachen.
- Schwierige Arbeit kann motivierend sein. Denke an einige deiner größten Erfolge zurück. Die, auf die Sie am stolzesten sind, waren wahrscheinlich am schwierigsten zu erreichen. Je schwieriger etwas ist, desto motivierender und lohnender ist es.
> Quellen:
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