Wen würden Sie erwarten, mehr Stress zu erleben: der hochrangige Manager oder der Arbeiter mit niedrigerem sozioökonomischen Status? Viele Menschen würden erwarten, dass diejenigen, die Arbeitsplätze mit höherer Leistung haben, mehr Stress erleben, um mit diesen Jobs zu gehen, aber laut Forschung sind es diejenigen in niedrigeren sozioökonomischen Ebenen, die ein höheres Maß an Stress und stressbedingten Gesundheitsproblemen ausgesetzt sind.
Forschung zu sozioökonomischem Status und Stress
Betrachten Sie die folgende Forschung:
- Laut einer Studie, die in Psychosomatik veröffentlicht wurde, berichteten Frauen mit niedrigerem sozioökonomischem Status (niedrigeres Einkommen und Bildungsniveau) und afroamerikanische Frauen über eine höhere allostatische Belastung, wodurch die Auswirkungen von chronischem Stress sich akkumulieren und sich negativ auf den Körper auswirken.
- Stress am Arbeitsplatz wurde mit dem metabolischen Syndrom in Verbindung gebracht , einem Cluster von Symptomen, die mit einem erhöhten Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht wurden . Untersuchungen haben ergeben, dass Personen in höherwertigen Berufen ein metabolisches Syndrom in geringerem Maße erfahren.
Faktoren hinter dem niedrigeren sozioökonomischen Status und höherem Stress
Personen mit einem niedrigeren sozioökonomischen Status können aus mehreren Gründen größere Belastungen und schlechtere Gesundheitsprobleme erleiden, darunter:
- Höher bezahlte Jobs bringen mehr persönliche Kontrolle. Das ist nicht immer der Fall, aber häufiger haben die höherrangigen Arbeitnehmer mehr persönliche Entscheidungen in ihrem Lebensstil und mehr Ressourcen zur Verfügung, was zu weniger Stress führt.
- Diejenigen auf einem höheren sozioökonomischen Niveau neigen dazu, gesündere Entscheidungen zu treffen. Jene mit einem niedrigeren sozioökonomischen Status behandeln oft Stress durch Rauchen. Sie verzichten auch eher auf das Frühstück und haben ein weniger vielfältiges soziales Netzwerk . Diese Faktoren sind alle mit schlechteren gesundheitlichen Ergebnissen korreliert.
- Ein höherer sozioökonomischer Status bringt mehr Ressourcen für die Gesundheit mit sich. Menschen mit einem niedrigeren sozioökonomischen Status haben tendenziell schlechtere Gesundheitsergebnisse, weil sie weniger in der Lage sind, sich um ihre Gesundheit zu kümmern und sich sogar Gesundheitsversorgung leisten können. Dies trägt zu mehr Stress bei.
- Niedrigere sozioökonomische Status Kinder können weniger Ausbildung im Stress-Management bekommen. Es wurde festgestellt, dass einige Kinder aus einem niedrigeren sozioökonomischen Status weniger in kritisches Denken und in Antizipation von Krisen geschult werden. Dies ist von Bedeutung, da Stress zu einem großen Teil dadurch bewältigt werden kann, dass stressige Ereignisse vorhergesehen werden und Pläne zur Reduzierung ihrer stressigen Auswirkungen erstellt werden. Gesündere Entscheidungen zu treffen und vorauszuplanen sind Verhaltensweisen, die gelehrt werden können, aber sie werden vielleicht nicht in jeder Familie so viel gelehrt.
Wie Sie Ihren Stress verringern können
Während einige Dinge nicht geändert werden können, können Menschen aller sozioökonomischen Ebenen ihren Lebensstil Stress verringern und ihre Gesundheit verbessern, indem sie Folgendes tun:
- Stoppen Sie Stress, bevor er schwer wird. Die Mayo Clinic bietet Vorschläge , wie gutes Essen, soziale Unterstützung und Bewegung, die Ihnen helfen können, den übermäßigen Stress in Ihrem Lebensstil zu kontrollieren und gesünderes Verhalten zu bewältigen
- Gib ungesundes Bewältigungsverhalten auf. Wenn Sie rauchen, übermäßig trinken, zu viel essen oder Stress auf andere ungesunde Weise bewältigen, ist es wichtig aufzuhören. Diese Gewohnheiten können Ihren allgemeinen Stress erhöhen und gleichzeitig Ihre Gesundheit belasten.
- Erlernen und üben Sie gesunde Bewältigungsgewohnheiten. Andere gesündere Gewohnheiten können Stress abbauen und auch Ihre Gesundheit verbessern. Erfahren Sie mehr über Bewegung , Meditation und gesündere Stresslöser .
> Quellen:
> Garbarino S, Magnavita N. Arbeitsbelastung und metabolisches Syndrom bei Polizeibeamten. Eine prospektive Studie. Grolmusz V, hrsg. PLoS EINS . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey MP. Die vermittelnden Rollen des wahrgenommenen Stress- und Gesundheitsverhaltens im Zusammenhang zwischen sozioökonomischem Status, subjektivem und sozioökonomischem Status und wahrgenommener Gesundheit. Annalen der Verhaltensmedizin: eine Veröffentlichung der Gesellschaft für Verhaltensmedizin . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. Eine longitudinale Untersuchung der Rasse, des sozioökonomischen Status und der psychosozialen Mediatoren der Allostatic Load in Midlife Women: Ergebnisse aus dem Studium der Frauengesundheit in der ganzen Nation. Psychosomatische Medizin . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.