Es ist sehr üblich für Menschen mit einer Diagnose von PTBS , eine Art von Schlafproblemen zu erleben. Tatsächlich wird das Problem des Fallens und / oder Durchschlafens als eines der Übererregungssymptome der PTBS angesehen , und Studien haben gezeigt, dass Schlafprobleme eines der am häufigsten berichteten Symptome sind, die von Menschen mit PTBS berichtet werden.
Arten von Schlafstörungen bei PTBS
Menschen mit PTBS können eine Reihe von verschiedenen Arten von Schlafproblemen erleben.
Viele Menschen mit PTBS haben Schwierigkeiten beim Einschlafen im Vergleich zu Menschen ohne PTBS. Tatsächlich fand eine Studie von Vietnamveteranen heraus, dass fast die Hälfte derjenigen mit PTSD sagte, dass sie nachts schwer einschlafen, während nur 13% ohne PTSD sagten, dass sie dieses Problem haben.
Darüber hinaus kann PTSD es schwierig machen, während der Nacht einzuschlafen. In derselben Studie erwähnten 9 von 10 Veteranen mit PTSD, dass sie oft Schwierigkeiten haben, während der Nacht durchzuschlafen. Menschen mit PTSD können während der Nacht häufig aufwachen, Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder früher aufwachen, als sie beabsichtigen. Auch wenn Schlaf auftritt, ist es oft nicht gut, effektiver Schlaf (zum Beispiel kann es während des Schlafes viel Bewegung oder Sprechen / Schreien geben).
Natürlich sind Alpträume auch bei Menschen mit PTBS sehr verbreitet. Alpträume gelten als eine der wiederkehrenden Symptome von PTBS .
Bei Menschen mit PTSD kann es sich bei Alpträumen um das traumatische Ereignis handeln, das eine Person erlebt hat, oder um ein anderes beunruhigendes oder bedrohliches Ereignis.
Aufgrund dieser Schlafprobleme entwickeln Menschen mit PTSD häufig Angst vor dem Einschlafen. Sie können sich Sorgen oder Gedanken über ihr traumatisches Ereignis machen, sobald sie zu Bett gehen.
Sie können auch befürchten, ihre Albträume im Schlaf oder impulsiv auszuleben, wenn sie aus einem Alptraum erwacht sind und sie dazu bringen, alleine von ihren Partnern zu schlafen.
Was verursacht diese Schlafprobleme
Schlafprobleme sind oft eine der schwierigeren Symptome der PTSD zu behandeln und die genauen Ursachen für diese Schlafprobleme bei PTBS ist nicht wirklich gut bekannt.
Es wurde vermutet, dass die Albträume der PTSD (oder die Angst, einen Albtraum zu haben) zu Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen führen. Wenn Menschen mehr Albträume und daraus resultierendes Erwachen erfahren, können die Alpträume tatsächlich beginnen, das Erwachen auszulösen, um der Erregung zu entkommen, die mit einem Albtraum einhergeht.
Schlafprobleme bei Menschen mit PTBS können auch das Ergebnis häufiger Symptome von Übererregung sein . Ständig auf der Hut zu sein, angespannt und nervös zu sein, kann die Fähigkeit beeinträchtigen, zu fallen und / oder zu schlafen. Eine Person kann während des Schlafens empfindlicher auf Geräusche reagieren und infolgedessen eher als Reaktion auf geringfügige Geräusche aufwachen.
Menschen mit PTSD sehen möglicherweise auch einen Schlafverlust als Kontrollverlust an. Der Mangel an Bewusstsein und Kontrolle, der mit dem Schlafen kommt, kann für eine Person mit PTBS beängstigend sein, wodurch die Erregung weiter intensiviert und der Schlaf gestört wird.
Schließlich können die mit PTSD verbundenen Schlafprobleme zu einem problematischen Zyklus führen. Aufgrund eines Schlafmangels während der Nacht kann eine Person während des Tages mehr schlafen, was zu größeren Schwierigkeiten beim Einschlafen während der Nacht führt.
Hilfe bekommen
Schlafprobleme sind wichtig, weil schlechter Schlaf zu einer Reihe anderer Probleme führen kann. Ein Mangel an Schlaf oder schlechte Schlafqualität kann ein Faktor sein, der zu Stress und Stimmungsschwankungen beiträgt. Schlechter Schlaf kann sich auch negativ auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken.
Wechselnde Schlafgewohnheiten können hilfreich sein, um Ihre Einschlaffähigkeit zu verbessern. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihren Schlaf zu verbessern .
Es kann auch wichtig sein, eine Behandlung für Ihre PTBS zu erhalten. Angesichts der Tatsache, dass viele der Schlafprobleme von Menschen mit PTBS aus den Symptomen der PTBS resultieren, kann eine Verringerung dieser Symptome auch Ihren Schlaf verbessern.
Sie können mehr Informationen über Behandlungsanbieter in Ihrer Nähe finden, die PTSD-Behandlungen durch UCompare HealthCare anbieten, sowie die Anxiety Disorder Association of America. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Menschen manchmal feststellen, dass ihre Schlafprobleme auch nach der erfolgreichen Behandlung von PTBS bestehen bleiben. Daher kann es wichtig sein, auch Hilfe von Ärzten zu suchen, die auf Schlafprobleme spezialisiert sind.
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