Erneute Symptome, Trigger und Behandlungen
Wiedererleben und PTSD
Das Wiedererleben plötzlicher und unerwünschter traumatischer Erinnerungen, die in das Geschehen eingreifen oder es sogar zu ersetzen scheinen, ist ein Kernsymptom der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD). Wenn Sie eine PTBS haben, haben Sie wahrscheinlich wieder Symptome erlebt.
Symptome
Der spezielle Inhalt, der neu erlebt wird, variiert von Person zu Person aufgrund ihrer Trauma-Geschichte, aber die Art und Weise, wie dieses Trauma erneut erlebt wird, ist oft ähnlich bei Menschen mit PTSD.
Symptome des Wiedererlebens umfassen:
- Oft haben sie Gedanken oder Erinnerungen an ein traumatisches Ereignis
- Immer wiederkehrende Albträume
- Körperlich auf Erinnerungen an das traumatische Ereignis reagieren (zum Beispiel einen Anstieg der Herzfrequenz spüren oder anfangen zu schwitzen)
- Sehr starke Gefühle der Verzweiflung, wenn man an das traumatische Ereignis erinnert
- Das Gefühl zu haben, dass das traumatische Ereignis von neuem passiert, wird manchmal als Rückblende bezeichnet
Was passiert in einer Flashback?
Rückblenden können für Menschen mit PTBS besonders beängstigend sein. Im Gegensatz zu normalen Erinnerungen wird eine Rückblende als gerade so wahrgenommen , dass sie die gegenwärtige Szene ersetzt. Wenn Sie jemals eine Rückblende hatten, wissen Sie, dass Rückblenden Emotionen und körperliche Reaktionen wie Bilder, Geräusche, Gerüche, Geschmäcker und Körperreaktionen die gleichen und möglicherweise genauso belastend sind. In einer Rückblende können Sie jegliches Bewusstsein für die gegenwärtige Umgebung verlieren und durch das Trauma leben, als würde es wieder geschehen.
Leider können Menschen, die einen Flashback erleben, im Allgemeinen nicht erkennen, dass es sich um einen Flashback handelt.
Forscher haben herausgefunden, dass eine Rückblende in den meisten Fällen auf dem "Warning! Pass auf! "Moment, als die Person zu der Zeit, als das Trauma auftrat, die Bedrohung durch eine Gefahr empfand . Dies hilft zu erklären, warum Menschen, die Rückblenden haben, plötzliche und starke Abwehrmaßnahmen ergreifen können, die sich selbst oder anderen Schaden zufügen können: Sie fühlen sich ernsthaft ernsthaft bedroht .
Gibt es Wiedererfahrungen, die nicht Lust haben, ein traumatisches Ereignis erneut zu erleben?
Es gibt andere Arten des Wiedererlebens. Zum Beispiel haben Sie vielleicht Augenblicksgedanken gehabt, als Sie sich an ein traumatisches Ereignis erinnerten, wie "Warum ist es mir passiert?" Oder "Wie konnte ich verhindern, dass es passierte?" Vielleicht haben Sie sogar Gedanken darüber, wie Trauma hat dein Leben geschädigt.
- Menschen mit PTBS haben häufig solche Gedanken; in der Tat, einige haben sie öfter als sie Flashbacks oder andere Wiedererfahrungen haben.
- Re-Experience beinhaltet auch die bewusste Erinnerung an Ihre traumatischen Erfahrungen mit einem Therapeuten.
Häufige Auslöser
Ein anderer Grund, warum Wiedererfahrungen so beängstigend sein können, ist etwas, mit dem Sie vielleicht schon vertraut sind: Die meisten Menschen mit PTBS wissen nicht, wann sie auf einen Auslöser treffen oder was er sein wird. Wenn also plötzlich ein Auslöser erscheint, scheint er "aus heiterem Himmel" zu kommen.
- Geschichten in den Medien. Wenn Sie PTSD haben, sind Sie sich wahrscheinlich bewusst, dass Nachrichten, die traumatische Ereignisse beschreiben, erneut Symptome hervorrufen können, besonders wenn diese Geschichten Ähnlichkeiten mit Ihrem eigenen traumatischen Ereignis aufweisen. Es kann jedoch für Sie eine Überraschung sein, dass dies sogar mit gemeldeten Ereignissen (oder Aspekten von ihnen) geschehen kann, die sehr wenig mit den eigenen Traumata der Menschen verbunden sind. Mit anderen Worten, die Exposition (auch im Fernsehen) gegenüber jeder Form eines traumatischen Ereignisses kann erneut auftretende Symptome auslösen. Dies kann für Menschen ohne PTSD schwer zu verstehen sein, und das mangelnde Verständnis kann Sie mit Ihren Symptomen weiter isolieren.
- Andere Auslöser. Viele Trigger-Hinweise sind nur kurze Empfindungen, die Teil eines traumatischen Ereignisses einer Person waren, wie zum Beispiel ein Tonfall, eine bestimmte Art, wie Licht auf ein Objekt fällt, oder eine Berührung oder Bewegung eines Körperteils.
Re-Experiencing Vorhersagen PTBS?
Es ist üblich, dass eine Person eine eindringliche Wiedererfahrung eines traumatischen Ereignisses sehr bald nach ihrem Auftreten erfährt. Aber das bedeutet nicht notwendigerweise, dass die Person PTSD entwickeln wird. Wir wissen nicht genau, warum manche Menschen nach einem traumatischen Ereignis PTBS entwickeln und andere nicht. Wir sind jedoch der Meinung, dass die Behandlung des Traumas mit einem guten Therapeuten die Wahrscheinlichkeit verringern kann, dass Sie eine PTBS entwickeln.
Behandlungsmöglichkeiten
Wir wissen, dass die Behandlung von PTBS sehr hilfreich sein kann und Ihre wiederkehrenden Symptome reduzieren kann. Zusätzlich zu den allgemeinen Behandlungsoptionen für PTSD können Therapien wie Erdungstechniken besonders hilfreich sein, um Menschen dabei zu helfen, sich in der Realität zu "erden" und die Wahrscheinlichkeit zu reduzieren, in eine Rückblende zu verfallen. Einige Beispiele für Erdungstechniken sind das Aufdrehen von lauter Musik oder das Schnüffeln von starker Pfefferminze.
Damit Erdungstechniken am effektivsten sind, ist es wichtig zu erkennen, wann diese benötigt werden. Viele Menschen mit PTSD finden es hilfreich, ihre Auslöser zu identifizieren und Wege zu finden, diese zu reduzieren oder mit ihren Auslösern fertig zu werden, noch bevor Erdungstechniken benötigt werden.
Imagery-Probe-Therapie kann hilfreich sein für diejenigen, die Alpträume im Zusammenhang mit ihrer PTSD erleben.
Fazit zum Wiedererleben mit PTSD
Wiedererleben ist ein Kernsymptom der PTSD und kann erschreckend sein, ganz zu schweigen von Entwässerung, für eine Person, die wieder einmal mit ihrem Trauma konfrontiert wird. Re-Erleben bedeutet nicht, dass Sie eine Diagnose von PTBS haben , da diese Symptome nach einem traumatischen Ereignis auch für diejenigen auftreten können, die keine PTBS entwickeln. Auf die eine oder andere Weise ist es jedoch wichtig, einen guten Therapeuten zu finden, der Ihnen entweder bei der Bewältigung Ihrer PTBS helfen oder die Wahrscheinlichkeit, dass Sie in Zukunft eine PTBS entwickeln, verringern wird.
Quellen:
Brewin, C. Wiedererleben traumatischer Ereignisse bei PTBS: Neue Wege in der Forschung zu intrusiven Erinnerungen und Rückblenden. Europäische Zeitschrift für Psychotraumatologie . 2015. 6: 27180.