Imagery-Probe-Therapie (IRT) ist eine kognitive Verhaltenstherapie zur Verringerung der Anzahl und Intensität von Alpträumen bei Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD). Albträume oder schreckliche Träume gehören zu den häufigsten Symptomen der PTBS . Das IRT konzentriert sich direkt darauf, Alpträume für Menschen mit PTSD weniger intensiv zu machen.
Wenn Sie jemals einen Albtraum gehabt haben, sind Sie wahrscheinlich gerade in dem Moment aufgewacht, als es am beängstigendsten war.
Das ist, weil, wie Sie wahrscheinlich wissen, die Intensität eines Albtraums normalerweise aufbaut, bis der Schläfer zu erschrocken ist, um fortzufahren - und aufwacht.
Bei der IRT-Behandlung hilft Ihnen, Ihre Albträume mit anderen, weniger beängstigenden Folgen neu zu gestalten. Das Ziel ist es, deine Albträume "neu zu programmieren", um weniger erschreckend zu sein, wenn sie wieder auftreten.
Was passiert in der Bilderprobentherapie?
Im IRT versorgt Sie Ihr Therapeut zunächst mit Hintergrundinformationen zu Schlaf und Albträumen, um "die Weichen zu stellen", damit Sie lernen, mit ihnen umzugehen. Dann arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten:
- Erstelle detaillierte, nicht schmückende Endungen für Albträume, die du wiederholt hast
- Schreibe auf und probiere die Alpträume mit den neuen Enden
- Erfahren Sie, wie Sie Ihre Albträume überwachen, damit Sie wissen, wie gut Ihre IRT-Behandlung funktioniert
Oft hat eine Person mit PTSD bereits darüber nachgedacht, ob es helfen könnte, Alpträume neu zu entziffern und zu "entschärfen", so dass sie weniger beängstigend sind.
Das kann dazu beitragen, dass das Starten des IRT angenehmer und hoffnungsvoller wird, aber es ist nicht notwendig, dass die Technik erfolgreich ist.
Könnte die bildliche Probentherapie selbst beunruhigend sein?
Dein Therapeut wird dich wahrscheinlich bitten, dein IRT mit einem oder mehreren deiner weniger beängstigenden Albträume zu beginnen. Warum? Um dein Selbstvertrauen aufzubauen und dich davor zu bewahren, vor den Albträumen Angst zu haben, wenn du sie in deine wachen Stunden bringst.
Das Ziel ist nicht, emotionale Reaktionen auszulösen. Stattdessen soll es Ihnen helfen, Ihre Albträume mit so wenig Emotionen wie möglich zu sehen. Üblicherweise beginnt der Therapeut mit dem Probenprozess, indem er etwas sagt, was Ihnen hilft, ruhig zu bleiben, wie zum Beispiel: "Jetzt werden wir den Traum proben - nicht den Alptraum."
Betrachten Sie es als einen "Crawl vor dem Gehen" -Ansatz.
Bilder-Rehearsal-Therapie ist zeitlich begrenzt
Es ist wichtig zu wissen, dass IRT keine offene Therapie ist. Es dauert eine bestimmte Zeit, weil es nur auf Albträume konzentriert ist, die nur ein Symptom der PTBS sind.
Wenn Sie eine Reihe von PTSD-Symptomen haben, sollten Sie sich einer breiteren Behandlung wie der Expositionstherapie zuwenden .
Was sollte ich sonst noch über Bilder-Rehearsal-Therapie wissen?
Sie können mit IRT alleine mit Ihrem Therapeuten oder als Teil einer Gruppentherapie arbeiten.
Obwohl das übliche Ziel des IRT darin besteht, weniger beängstigende Endungen zu Alpträumen zu erreichen, können verschiedene Menschen mit PTSD unterschiedliche Vorstellungen davon haben, was sie davon erwarten. Beispielsweise möchten Sie möglicherweise einen ganzen Albtraum oder einen großen Teil davon ändern, während jemand anderes nur ein paar kleine Details neu gestalten möchte. Ihr Therapeut wird mit Ihnen zusammen den IRT-Ansatz wählen, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
Quelle:
Krakau B. (2004). Imagebildungstherapie für chronische posttraumatische Alpträume: aus der geistigen Perspektive. In RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Hrsg.), Kognitive Therapie und Träume. New York, NY: Springer Verlag.