Was ist das und wie kann es Ihnen helfen?
Vielleicht haben Sie von einer Art von Therapie namens EMDR gehört, die bei Patienten mit posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) und Phobien eingesetzt wird. Diese einfache aber effektive Therapie wird verwendet, um tiefe Traumata aus der Vergangenheit schnell aufzudecken und zu heilen. Leider scheinen viele der Informationsseiten im Web auf Praktiker ausgerichtet zu sein, nicht auf den Patienten.
Es gibt nur wenige Orte, an denen Sie eine klare, einfache Erklärung für diese Therapie bekommen können. Um dieses Bedürfnis zu erfüllen, habe ich einige der am häufigsten gestellten Fragen zu EMDR in Laienform beantwortet. Ich habe auch zwei Geschichten von unseren Mitgliedern über ihre persönlichen Erfahrungen mit dieser Therapie eingereicht, um Ihnen eine zusätzliche Perspektive auf das zu geben, was Sie erwarten können. Wenn Sie tief sitzende Ängste oder emotionale Narben haben, kann dies genau das sein, was Sie zur Heilung benötigen.
Was ist EMDR?
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Es wird verwendet, um PTBS und andere ähnliche Störungen wie Phobien kurzfristig zu behandeln.
Wie funktioniert es?
Niemand ist sich völlig sicher, wie oder warum es funktioniert. Eine Theorie ist, dass unser Unterbewusstsein versucht, uns zu helfen, schwierige Probleme während unserer Träume zu lösen. EMDR versucht, die schnelle Augenbewegung des Träumens zu replizieren und ermöglicht es so, auf ähnliche Weise an Problemen zu arbeiten.
Wie sieht das Verfahren aus?
Ein Beispiel dafür, wie eine Sitzung verlaufen könnte, ist folgendes:
Der Patient macht es sich bequem. Der Patient und der Therapeut besprechen, welche Themen in dieser speziellen Sitzung behandelt werden. Die Therapeutin sitzt auf der Seite des Patienten und hält ihre drei Mittelfinger zusammen, ähnlich dem Gruß eines Pfadfinders, aber etwa sechs Zoll vor den Augen des Patienten.
Der Patient wird angewiesen, den Fingern zu folgen, während der Therapeut sie rhythmisch vor seinen Augen hin und her bewegt. Der Patient versucht sich dann an das bestimmte Ereignis zu erinnern, während der Therapeut die Bewegung fortsetzt. Der gesamte Eingriff dauert vielleicht fünf Minuten, und zu diesem Zeitpunkt zieht die Therapeutin ihre Finger zurück. Patient und Therapeut besprechen dann weiter, woran erinnert wurde.
Fühlt es sich an zu träumen?
Nein, es ist nicht surreal wie träumen. Der Bericht des Patienten kann sich an Details erinnern, die vorher nicht möglich waren, einschließlich der physischen und emotionalen Empfindungen, die sie ursprünglich erfahren haben.
Wie lange dauert es, bis es funktioniert?
Es ist in der Regel eine Kurzzeittherapie. Patienten können in nur einer Sitzung einen Durchbruch erleben.
Wer ist ein guter Kandidat für EMDR?
EMDR wird für Menschen verwendet, die eine Art von Trauma erlebt haben oder starke Phobien haben. Beispiele für diejenigen, die davon profitieren könnten, sind diejenigen, die missbraucht wurden, Naturkatastrophen erlitten haben oder sich in einer Kampfsituation befunden haben.
Gute Kandidaten sind auch diejenigen, die bereit sind, ihre inneren Dämonen ins Tageslicht zu bringen und damit umzugehen. Es ist auch für diejenigen, die ein starkes Verlangen haben, von den Traumata der Vergangenheit befreit zu werden.
Wie kann ich einen Therapeuten finden, der EMDR praktiziert?
EMDR International Association bietet eine durchsuchbare Datenbank von Therapeuten, die für EMDR zertifiziert sind.
Wo kann ich mehr über EMDR erfahren?
Die Links in der Box auf der rechten Seite dieser Seite bieten einen guten Ausgangspunkt, um mehr über EMDR zu erfahren, sowohl aus der Sicht eines Laien als auch aus der Sicht eines Fachmanns.
Als ich Leeny kennenlernte, mochte ich sie sofort. Sie hatte einen scharfen Sinn für Humor, eine leidenschaftliche Liebe für ihre Kinder und eine innere Wärme, die mich immer für meine Zeit mit ihr besser fühlen ließ. Sie hatte auch einen stillen Schmerz in sich, der sich in der Art zeigte, wie sie sich vor Umarmungen scheute, sogar vor der Cyber-Art, die in unserem Chatroom so beliebt war.
Ich fragte mich, was hätte passieren können, um jemanden so zu fürchten, Zuneigung zu zeigen.
Leeny enthüllte uns später, dass sie von ihren Brüdern als Kind missbraucht worden war. Ihre älteren Schwestern wurden auch misshandelt und mit ihr verwandt, dass ihre Mutter ihnen sagte "sie können sich nicht selbst helfen", und "ihnen aus dem Weg gehen". Sie gab zu, dass sie kaum eine Erinnerung an ihre Kindheit hatte, da sie sie weitgehend aussperrte. Vieles von dem, was sie wusste, hatte sie von ihren Schwestern gelernt.
Eine von Leenys ergreifenderen Erinnerungen ist das erste Mal, dass sie im Alter von vielleicht 8 oder 9 Jahren sterben wollte. Sie legt es in diesem Zeitraum, weil sie "bis zur Küchenspüle hoch" war. Sie erinnert sich: "Ich nahm ein Fleischermesser und legte es unter mein Brustbein. Ich wusste, dass mein Herz unter diesem Knochen lag und wenn ich fiel, würde es mich töten. Ich tat es nicht, weil ich wusste, dass meine Mutter böse sein würde ich wegen des Blutes auf dem Küchenboden. "
Als sie erwachsen wurde, war sie jedoch immer noch nicht frei von Missbrauch. Obwohl die körperliche Misshandlung vor langer Zeit aufgehört hatte, wurde sie einsam und verwirrt zurückgelassen. Sie begann zu trinken und Drogen zu nehmen, um den Schmerz in ihr zu lindern. Sie sagt: "Es waren die 60er Jahre und alles war faires Spiel. Es gab Tage, die tagelang anhielten." Sie begann ihre Unsicherheiten über Liebe und Zuneigung durch Promiskuität zu manifestieren. Leeny sagt: "Es war die" sexuelle Revolution ". Eines Nachts konnte ich nicht schlafen. Ich fing an, meine verschiedenen Sexpartner zu zählen. Ich hörte mit dem Zählen nach 30 auf. Ich hatte Glück. Keiner von ihnen hat mich getötet. "
Schließlich wurde sie mit dem Mann verbunden, der ihr die zwei Kinder geben würde, die immer noch das Licht ihres Lebens sind. Leider gab er ihr auch zahlreiche Prellungen und emotionalen Missbrauch. Als es an der Zeit war, dass seine Misshandlungen auch ihre Kinder betrafen, traf sie die mutige Entscheidung zu gehen.
Heute ist Leeny mit einem Mann verheiratet, den sie als "zumindest einen Nobelpreis" bezeichnet. Er ist durch vier Krankenhausaufenthalte an ihrer Seite geblieben und hat ihr geduldig den Raum gelassen, den sie braucht, um sich damit abzufinden, dass körperliche Zuneigungen nicht gleich schmerzhaft und demütig sein müssen.
Als ich Leeny kennenlernte, sah ich, dass sie langsam begann, das Cyber-Äquivalent eines Schulterklopfens zu akzeptieren und bald Umarmungen frei gab und erhielt. Ich fragte einen unserer Gastgeber, was passiert sei, um eine solche Veränderung in ihr zu bewirken. Die Antwort war, dass Leeny zur Therapie gegangen war. Ich sollte bald erfahren, dass es nicht irgendeine Therapie war. Leeny hatte eine neue Art von Therapie namens EMDR erhalten.
Obwohl Leeny sagt, dass EMDR nicht der ursprüngliche Katalysator für diese Veränderung war, hat es dazu beigetragen, die Entdeckungen, die sie in ihrer Therapie gemacht hat, zu kristallisieren, wie zum Beispiel die Tatsache, dass das Berühren nicht dem Schmerz gleichkommt.
Sie erfuhr auch mehr Details über ihre Kindheit. Eine ihrer Ängste, sagt sie, sei, dass sie von früheren Therapeuten übertölpelt worden sei, dass sie nie missbraucht worden sei. Während der EMDR-Sitzung war sie jedoch in der Lage, sich viele Details über ihren Missbrauch zu merken, bis hin zu den körperlichen Empfindungen. Sie erinnerte sich auch an etwas, was für sie schmerzhafter war als der Missbrauch. Nachdem ihre Mutter herausgefunden hatte, dass es passierte, begann sie, Leeny zu beschützen. Ihr gewalttätiger Bruder wurde ihr gegenüber gewalttätig. Ihre älteren Schwestern, die ebenfalls misshandelt worden waren, aber diesen Schutz nicht erhalten hatten, wurden neidisch und distanzierten sich von ihr. Sie sagt zu dieser Zeit in ihrem Leben: "Ich wurde diese Insel in einem Meer von Menschen, die ich so verzweifelt lieben wollte". Sie fügt hinzu: "Ich wollte diese Liebe und Kameradschaft der Geschwister so sehr, dass ich sie so lange vergewaltigen würde, wie mein Körper gebraucht wurde. Die Belästigung hat aufgehört, aber etwas Schlimmeres hat ihren Platz eingenommen. Einsamkeit und Verzweiflung wurden zu meinem Leben."
Obwohl Leeny einige schmerzhafte Entdeckungen machte, hat sie auch begonnen zu heilen und bereue nichts. Sie beschreibt EMDR als "die befreiendste Therapie, die ich in den fast 8 Jahren seit meiner Rückkehr in die Welt der, so nah wie möglich 'erlebt habe." Vielleicht ist das ermutigendste Zeichen ihrer neugefundenen Heilung die Tatsache, dass sie sich als Tutorin für das Adult Literacy Programm in ihrer Heimatstadt gemeldet hat. Sie sagt mir: "Mein größter Wunsch ist, dass ich jemandem auf gewisse Weise die Kraft und Freude des Lesens gegeben habe. Nicht schlecht für jemanden, der das Haus jahrelang nicht freiwillig verlassen hat, es sei denn, es war für einen Arzttermin oder mit meinem Mann einkaufen gehen. " Leeny, ich bin sehr stolz auf dich. (((((((Leeny)))))))))))
Sie können Eponine als Gastgeber in unserem Chat-Raum kennen. Ihre Geschichte unterscheidet sich ein wenig von der von Leeny. Sie hat PTSD als Folge zweier wichtiger Ereignisse in ihrem Erwachsenenleben: Der Mord an einem sehr engen Freund folgte dicht gefolgt von dem Selbstmord eines anderen lieben Freundes. Ihr extremer Kummer über diese beiden gewaltsamen, traumatischen Verluste ließ sie mit Symptomen von Alpträumen, Panikattacken , Übelkeit und schweren Depressionen zurück , die sie trotz jahrelanger Gesprächstherapie , Selbsthilfegruppen und Medikamenten nicht erschüttern konnte. Sie hat endlich den Mut gefasst, EMDR zu beginnen.
Eponine beschreibt EMDR als "ein totales Phänomen". Sie sagt: "Es hat ungefähr vier bis sechs Sitzungen gebraucht, um mich von all den Alpträumen, Panikattacken, Erbrechen usw., die mit meiner PTBS und ihrem Tod kommen würden, zu desensibilisieren. Ich kann nicht in Worten erklären, wie das funktionierte, aber ich sage es euch aus meinem Herzen, dass ich heute dank EMDR mein Leben beginnen konnte. " Sie fügt weiter hinzu: "Ich war in der Lage, an den Ort ihres Todes zu gehen, ein Dutzend gelbe Rosen niederzulegen, Lebewohl zu sagen und diesen Tod zu beenden, der nicht nur ihr, sondern auch jener Teil von mir war, der gestorben ist. "
Obwohl EMDR Wunder in ihrer Heilung bewirkt hat, gibt Eponine zu, dass es am Anfang nicht einfach war. Sie sagt: "Ich hatte wirklich Angst, als ich das erste Mal ins Büro kam, um die Sitzung zu machen. Ich war panisch, verängstigt, angewidert, frustriert und fast nervös."
Die erste Sitzung verlief jedoch sehr gut und sie begann mit ihrem Therapeuten zu arbeiten, um zu planen, in welchen anderen Bereichen ihres Lebens sie arbeiten könnte. Eponine sagt, dass sie glaubt, dass wenn du dich in einem Gebiet "feststeckst", weil du irgendwie traumatisiert worden bist. Eine der Stärken von EMDR ist, dass es Ihnen hilft, sich an vergessene Traumata zu erinnern und die Grundlage für Ihre Ängste zu finden.
Eine ihrer ersten Sitzungen war eingerichtet worden, um herauszufinden, warum sie Angst vor Sex hat. Dieses Thema hatte sie lange verwirrt, weil sie nie sexuell missbraucht worden war.
Als sie die Sitzung durchging, lernte sie einige überraschende Dinge. Als Kind war sie ohne Narkose einer Reihe von kleinen vaginalen Operationen unterzogen worden. Dies war die Quelle ihrer Ängste. Diese Einzelsitzung war für sie so ein Durchbruch, dass sie sagt: "Ich war in der Lage, zu meinem Verlobten nach Hause zu gehen und den schönsten Moment meines Lebens zu teilen." Sie fügt hinzu: "Ich konnte nicht glauben, wie diese eine EMDR-Sitzung mein Leben verändert hat. Ich hatte keine Angst, ich hatte keine Angst, mir war nicht übel. Ich war schließlich an einem schönen Ort. Ich war in Frieden mit meiner Frau. ..zum ersten Mal."
Abschließend sagt Eponine: "EMDR ist eine anstrengende und sehr intensive Form der Therapie, aber es funktioniert. Wunderbarer Frieden ist von EMDR für mich gekommen, und ich hoffe, dass du auch diesen Frieden finden kannst."