Eines der besten Dinge, die Sie für die psychische Gesundheit Ihrer Kinder tun können, ist ihnen zu helfen, ihr Selbstbewusstsein und ihre emotionale Intelligenz (EQ) zu entwickeln . Emotionale Intelligenz gilt als ebenso wichtig wie intellektuelle Intelligenz (IQ), da sie Menschen hilft, ihre Beziehungen zu anderen zu stärken und mehr Erfolg in ihrer Karriere zu haben, neben vielen anderen Dingen.
Emotionale Intelligenz kann entwickelt werden
Während manche Menschen eher dazu neigen, ein hohes Maß an emotionaler Intelligenz zu entwickeln als andere, zeigt die Forschung in Bereichen wie zwischenmenschlicher Neurobiologie und Psychologie weiterhin den enormen Einfluss, den frühe Beziehungen auf die Gestaltung des menschlichen Gehirns haben. Mit anderen Worten, Sie haben großen Einfluss auf die Bildung der Gehirne Ihrer Kinder und können ihnen helfen, ihre emotionale Intelligenz zu entwickeln. Dieser Artikel bietet ein paar Strategien, basierend auf Dr. Daniel Siegels Arbeit, um Ihnen zu helfen, die emotionale Intelligenz Ihrer Kinder zu stärken.
In seinem Buch The Whole Brain Child: 12 revolutionäre Strategien zur Förderung des kindlichen Geistes entwickelt Siegel das Akronym "SIFT", um Eltern zu helfen, ihren Kindern zu zeigen, wie sie ihre Erfahrungen in der Welt nutzen können. Ein erhöhtes Selbstbewusstsein hilft den verschiedenen Teilen des kindlichen Gehirns zusammenzuarbeiten, sich stärker zu integrieren und zu größerer emotionaler Intelligenz und verbesserter psychischer Gesundheit zu führen.
Siegel ermutigt die Eltern, den Kindern durch ihre Erfahrungen "SIFT" zu helfen, indem sie sie zu den Ssationen, Magiern, Füssen und Leiden, die in jeder gegebenen Situation auftauchen, führen. Diese Übung zu machen oder sogar ein "Sifting Game" zu spielen, muss keine ernsthafte Diskussion sein, sondern kann während jeder täglichen Aktivität ausgeführt werden, wie zum Beispiel die Kinder in der Schule fallen zu lassen oder spazieren zu gehen.
S - Empfindungen
Indem Sie Ihre Kinder ermutigen, auf ihre körperlichen Empfindungen zu achten, werden sie sich mehr bewusst sein, was in ihrem Körper passiert. Sie werden Ihnen besser sagen können, zum Beispiel, wenn sie hungrig sind, hoffentlich bevor sie launisch werden. Sie werden in der Lage sein, bestimmte körperliche Empfindungen, wie Schmetterlinge im Bauch, mit Gefühlen wie Angst zu assoziieren. Dieses erhöhte Selbstbewusstsein führt zu größerer emotionaler Intelligenz und psychischer Gesundheit.
Ich - Bilder
Verwerfliche Situationen, ob sie aus der Vergangenheit stammen oder nur in den Köpfen Ihrer Kinder existieren, haben oft die Form von Bildern. Diese Bilder, ob sie von einem Unfall in der Vergangenheit oder von einem Albtraummonster stammen, können oft einen enormen Einfluss darauf haben, wie Kinder sich fühlen. Als Eltern können Sie Ihrem Kind helfen, diese Bilder zu erkennen und sich dessen bewusst zu sein, damit Ihre Kinder mehr Kontrolle über sie haben. Wenn Sie diesen Bildern einen Sinn geben, helfen Sie auch Ihren Kindern durch schmerzhafte Ereignisse.
F- Gefühle
Wenn Sie den Gefühlen Ihrer Kinder Raum geben, indem Sie sie fragen, wie sie sich fühlen, kann dies einen großen Beitrag zur Entwicklung der emotionalen Intelligenz leisten. Sie können auch versuchen, Ihren Kindern zu helfen, ihre emotionalen Erfahrungen zu verstehen, wenn sie überfordert scheinen und nicht in der Lage sind, ihre Gefühle selbst zu benennen.
Wenn du deinen Kindern reflektierst, wie sie sich fühlen und das mit ihnen überprüfen, helfen sie ihnen dabei, ihre Gefühle zu verstehen und sie auch zu beruhigen.
T - Gedanken
Gedanken sind so wichtig und einflussreich dafür, wie Menschen über sich selbst denken und in der Welt handeln, aber die Menschen wissen oft nicht, was ihre dominanten Gedanken sind. Sie können Ihren Kindern helfen, mehr über ihre Gedanken nachzudenken, indem Sie sie fragen, worüber sie nachdenken. Ein größeres Bewusstsein für Gedanken und "Selbstgespräche" bietet eine bessere Kontrolle über solche Gedanken, was zu einer größeren Selbstkontrolle im Allgemeinen und einer besseren psychischen Gesundheit führt.
Wenn Sie das nächste Mal mit Ihren Kindern zusammen sind, spielen Sie das "SIFT" -Spiel. Fragen Sie sie nach den Empfindungen, Bildern, Gefühlen und Gedanken, die sie erfahren. Den Kindern zu helfen, schon von klein auf selbstbewusst zu sein, wird ihnen helfen, eine größere emotionale Intelligenz zu entwickeln und dadurch die psychische Gesundheit zu verbessern.
Quelle
Siegel, DJ und Payne Bryson, T. (2011). Das ganze Gehirn: 12 revolutionäre Strategien, um den sich entwickelnden Geist Ihres Kindes zu fördern. Random House: New York.