Die vielen Ursachen von Stress im College
Viele Studenten beschäftigen sich mit Stress in der Schule - was ein wichtiger Faktor in der gefürchteten 'Freshman 15' sein kann . In der Tat, aufgrund teilweise zu betonen, ein überraschend hoher Prozentsatz der College-Erstsemester nicht weiter zu absolvieren. Was macht diesen Stress aus? Die folgenden sind häufige College-Stressoren:
Regelmäßiger alter akademischer Stress
Es ist nicht überraschend, dass die Arbeitsbelastung der Hochschule wesentlich höher ist als die Arbeitsbelastung in der High School, und dass Eltern und Lehrer weniger mithalten müssen.
Mit herausfordernden Kursen, der Planung von Koordinationsproblemen, schwierigen Tests und anderen akademischen Hindernissen, gepaart mit der unabhängigsten Natur der College-Lernstruktur, finden viele neue und wiederkehrende Studenten lange und harte Stunden.
Sozialer Stress
Während College-Neulinge mit den offensichtlichsten sozialen Herausforderungen konfrontiert sind, die normalerweise die gesamte Unterstützungsstruktur hinter sich lassen, ein neues soziales Netzwerk schaffen, sich zum ersten Mal von zu Hause wegbewegen und weniger elterliche Unterstützung finden, sind die meisten Studenten mit sozialem Stress konfrontiert. Mit einem Mitbewohner zu leben und zu leben, Freunde mit der Arbeit in der Schule (und oft Teilzeitjobs) in Einklang zu bringen und mit der Dynamik der Beziehungen zwischen jungen Erwachsenen umzugehen, kann alles schwierig sein, und diese Herausforderungen können zu erheblichem Stress führen.
Andere Spannungen
Es gibt auch viele andere Belastungen, die oft aus dem College-Leben kommen. Viele Studenten halten wahnsinnige Stunden davon ab, zu spät zu bleiben, um zu lernen, früh aufzustehen für den Unterricht und zu versuchen, all die Arbeit und den Spaß zu stopfen, die möglicherweise passen können.
Oft kann die Logistik des selbstständigen Wohnens - von der Wäscherei bis zur Autoversicherung - Stress verursachen. Neue Studenten befassen sich mit vermissten Zuhause und erfahrene Schüler mögen sich fragen, ob sie in der richtigen Hauptfachrichtung sind. Die meisten Schüler kämpfen mit dem, wer sie sind und wo sie sein möchten, zumindest irgendwann in ihrer College-Karriere.
Die Auswirkungen von Stress
Welchen Einfluss haben diese Probleme auf die Schüler? So wie jeder Stress auf einzigartige Weise behandelt, erleben College-Studenten eine Reihe von Konsequenzen von Stress, von leicht bis schwer. Hier sind einige der häufigsten Auswirkungen von Stress:
Erfahrung von Stress
Eine der am häufigsten geäußerten Folgen von College-Stress ist das Gefühl, überwältigt zu sein. Während sie versuchen, eine Balance zu finden, wie schwer es ist zu arbeiten (und zu spielen), kämpfen viele College-Studenten mit Perfektionismus oder ungesunden Gewohnheiten wie starkem Trinken .
Gewichtsprobleme
Teilweise wegen Stress und teilweise wegen anderer sozialer und praktischer Probleme, mit denen sich College-Studenten konfrontiert sehen, kämpfen viele mit ihrem Gewicht. Viele gewinnen 10-20 Pfund um ihr erstes Jahr (Gewichtszunahme bekannt als Freshman 15 ), und andere verlieren unbeabsichtigt Gewicht oder kämpfen mit Essstörungen.
Abbruchquote
Sie werden überrascht sein, zu hören, dass ungefähr 50% der amerikanischen Studenten, die ins College kommen, nicht am Ende sind! (Nach US Census Zahlen, gehen 6-in-10 Abiturienten im nächsten Jahr aufs College, aber nur 29% der Erwachsenen über 25 hatten mindestens einen Bachelor-Abschluss.) Sicherlich spielen Finanzen und Lebensumstände eine Rolle in dieser Zahl , aber der Stress des College-Lebens kann nicht als ein Faktor ebenso ignoriert werden.
Wegen dieser Faktoren - und weil das College genossen werden soll, nicht ausgehalten - ist es wichtig, College-Stress unter Kontrolle zu halten. Dieser Artikel über Stressabbau im College-Leben kann Ihnen Ressourcen zur Verfügung stellen, um diese Jahre entspannter, produktiver und einfach nur Spaß zu halten.
Quellen:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Veränderungen im Alkoholkonsum von Studenten während des Studiums. MBC Öffentliche Gesundheit , Mai 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Präventionsprogramme für Körperbild und Essstörungen auf Universitätscampus: eine Überprüfung von großen, kontrollierten Interventionen. Gesundheitsförderung International , Juni 2008.
US-Volkszählung 2000, 2008.