Durchdachte Ideen für die geliebten, die mit Krise sich befassen
Wenn jemand, der Ihnen wichtig ist, mit einer Gemütsstörung wie Depressionen kämpft oder mit einem Übermaß an Stress oder Angstzuständen konfrontiert ist, können die Feiertage oder andere Geschenke eine großartige Gelegenheit sein, nicht nur Ihre Unterstützung, sondern auch einen greifbaren Gegenstand anzubieten helfen Sie dieser Person zu bewältigen. Hier sind einige Ideen, die etwas Wissenschaft haben, um ihr Potenzial zur Steigerung des Geistes zu unterstützen, aber auch liebevolle Geschenke zu machen.
1 - Ein Geschenkgutschein für eine Massage
Es ist keine Frage, eine Abreibung kann Wunder für Muskelkrämpfe wirken, aber die Forschung zeigt, dass die wohltuende Wirkung der Massage nicht aufhören. In einer von der Mayo Clinic zitierten Studie zum Beispiel senkte eine einstündige Massage die Menge an Cortisol, die als Reaktion auf Stress freigesetzt wird, um 30 Prozent. Gleichzeitig stiegen die Spiegel von Serotonin, einer Gehirnchemikalie, die Schmerzen lindern kann, um 28 Prozent. Es gibt jedoch viele Arten von Massagen, also stellen Sie sicher, dass Sie einen Geschenkgutschein für einen kaufen, der auf Entspannung statt Tiefenmassage konzentriert.
2 - Ein einladendes Journal
Für jemanden, der gern ein Tagebuch führt oder den ganzen Tag über Gedanken notiert, könnte ein leeres Buch mit einem einladenden Cover ein perfektes und potentiell erhebendes Geschenk sein. Journaling ist eine Technik, die manchmal von Therapeuten verwendet wird, um Patienten, die mit mentalen oder emotionalen Problemen zu tun haben, dabei zu helfen, ihre Gedanken zu ordnen und durch Themen zu arbeiten, über die sie nachdenken. Einige Zeitschriften kommen mit Schreibaufforderungen oder inspirierenden Zitaten, die für manche Leute einen weiteren Anreiz bieten könnten, einen Stift zu Papier zu bringen.
3 - Ätherische Öle und Diffusor
Bestimmte Düfte wurden für einen positiven Einfluss auf die Stimmung ausgewählt und so gibt es eine Menge Forschung über den Wert der Aromatherapie als Teil eines Behandlungsprotokolls für Depressionen. Insbesondere Lavendar wurde für seine möglichen Wohlfühleffekte gelobt. Ein Geschenk von hochwertigen ätherischen Ölen und attraktiven Diffusor könnte ein Geschenk machen, das sowohl schön anzuschauen als auch entspannend ist.
4 - Meditation CD
Es gibt immer mehr Belege dafür, dass Achtsamkeitsmeditation für diejenigen, die es bewältigen können, zur Linderung von Depressionen beitragen kann. Ruhig sitzen und "im Moment" zu sein, ist von Natur aus entspannend, aber da ist mehr als das: Meditation kann tatsächlich zu körperlichen Veränderungen im Gehirn führen, haben Studien herausgefunden. Es gibt viele geführte Meditationen zur Auswahl, also wenn du nicht selbst einen Favoriten hast, kannst du dir eine CD von einem der Meister, wie Jon Kabat-Zinn, Tara Branch oder Pema Chodron, besorgen.
5 - Ein Wechsel des Grüns
Naturbelassenheit - ein Spaziergang im Wald, ein Spaziergang am Strand, ein Besuch in einem botanischen Garten, eine Ausgrabung in einem Garten - können die Stimmung stark beeinflussen. Es hat sich gezeigt, dass selbst Topfpflanzen um das Haus herum oder im Arbeitsbereich einer Person das Wohlbefinden verbessern, den Blutdruck senken, die Produktivität steigern und vieles mehr. Einige nette Grüns für das Geben schließen goldene Pothos, Pfeilspitzenrebe, chinesisches immergrünes, Dracaena, Philodendron, Schlangenanlage, Friedenslilie und Vinca Rebe mit ein.
6 - Geschenkgutschein für Yoga-Klassen
Laut der Harvard Medical School gibt es reichlich Belege dafür, dass Yoga Stress und Angst abbauen kann. Da es so viele Arten von Yoga gibt, recherchieren Sie ein wenig, bevor Sie jemandem eine Klasse schenken, besonders wenn Sie wissen, dass er oder sie neu in der Praxis ist. Finden Sie ein Studio mit einem guten Einsteiger- oder Grundkurs oder eines mit regenerativem Yoga - eine Form von Yoga, die sich darauf konzentriert, den Körper in völlig entspannte Posen zu versetzen.
7 - Ein pelziger Freund
Haustiere bieten eine Reihe von modulierenden Vorteilen: Ein Hund zu gehen bringt Sie ins Freie und zwingt Sie, aktiv zu sein, und einfach ein Tier zu kuscheln oder zu streicheln kann den Blutdruck senken, Ängste lindern und Depressionen lindern. Natürlich, bevor Sie jemandem ein Tier geben, müssten Sie absolut sicher sein, dass eine Person in der Lage ist, ein Haustier zu haben, in dem sie oder er lebt und sich sogar um eines kümmern möchte.
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