Der Begriff Kompensation bezieht sich auf eine Art von Verteidigungsmechanismus, bei dem die Menschen in einem Bereich überdurch- schnittlich sind, um Ausfälle in einem anderen zu kompensieren. Zum Beispiel können Personen mit einem schlechten Familienleben ihre Energie darauf richten, über das hinaus, was bei der Arbeit benötigt wird, zu übertreffen. Diese psychologische Strategie ermöglicht es den Menschen, Unzulänglichkeiten, Frustrationen, Stress oder Drangsalierungen zu verschleiern, indem sie Energie in andere Bereiche lenken, um sie zu übertreffen oder zu erreichen.
Entschädigung im Alltag
Der Begriff wird überraschend oft in der Alltagssprache verwendet. "Er / Sie wird wahrscheinlich nur etwas überkompensieren" ist eine Phrase, die oft von Leuten benutzt wird, um zu sagen, dass jemand in einem Bereich seines Lebens Exzessen nachgeht, um Unsicherheiten über andere Aspekte seines Lebens zu verbergen.
In manchen Fällen kann diese Kompensation bewusst erfolgen. Wenn Sie wissen, dass Sie schlechtes Sprechen in der Öffentlichkeit haben, können Sie versuchen, dies zu kompensieren, indem Sie sich in Ihrer schriftlichen Kommunikation bei der Arbeit hervorheben. Indem Sie dies tun, lenken Sie die Aufmerksamkeit auf einen Bereich, in dem Sie viel stärker sind und minimieren den Bereich, in dem Sie schwach sind. In anderen Fällen kann eine Kompensation unbewusst auftreten. Sie werden vielleicht nicht einmal Ihre eigenen versteckten Gefühle der Unzulänglichkeit erkennen, die Sie in anderen Bereichen kompensieren.
Beispiele für Entschädigung
Kompensation kann sich auf verschiedene Arten manifestieren. Überkompensation tritt auf, wenn Menschen in einem Bereich überdurch- schnittlich sind, um Defizite in einem anderen Lebensbereich auszugleichen.
Unterkompensation dagegen kann entstehen, wenn Menschen mit solchen Mängeln umgehen, indem sie zu stark von anderen abhängig werden.
Beispielsweise:
- Ein junger Mann fühlt, dass er ein armer Sportler ist und während seines Sportunterrichts nie für Mannschaften ausgewählt wird. Er überkompensiert, indem er sich intensiv mit anderen Schulaktivitäten wie dem Drama Club und der Schulzeitung beschäftigt.
- Eine Schülerin fühlt sich während des Mathematikunterrichts schlechter und unterkompensiert, indem sie für ihre akademische Unterstützung zu stark von ihrem Lehrer und ihren Klassenkameraden abhängig wird.
- Sich schlecht fühlen, nicht ein guter Koch zu sein und überkompensieren durch eine extrem saubere, organisierte Küche.
- Ausgleich für die schlechte Gesundheitsgewohnheit des Rauchens durch sehr engagiert zu essen gesund und trainieren jeden Tag.
Das Für und Wider der Kompensation
Kompensation kann sich stark auf Verhaltens- und Gesundheitsentscheidungen auswirken. Während Kompensation oft negativ dargestellt wird, kann sie in manchen Fällen positive Effekte haben. Der Psychologe Alfred Adler schlug vor, bei Minderwertigkeitsgefühlen automatisch ein kompensatorisches Bedürfnis nach Überlegenheit zu erfahren. Dadurch drängen sich die Menschen dazu, ihre Schwächen zu überwinden und ihre Ziele zu erreichen.
Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass ein kleiner Junge Minderwertigkeitsgefühle hat, weil er nicht so viele Körbe wie seine Kollegen machen kann, wenn er Basketball spielt. Wegen dieser Gefühle der Unzulänglichkeit drängt er sich selbst, diese Schwäche zu überwinden. Er meldet sich zum Basketballtraining an und beginnt jeden Tag nach der Schule mit dem Üben. Schließlich wird er ein noch besserer Basketballspieler als viele seiner Freunde.
Stellen Sie sich vor, Sie haben gerade angefangen, eine Zumba-Klasse zu belegen. Am Anfang fühlst du dich vielleicht von deinem Element und sogar ein bisschen schüchtern, da alle anderen so geschickt und erfahren sind. Aufgrund dieser anfänglichen Minderwertigkeitsgefühle können Sie Ihrer neuen Klasse zusätzliche Zeit und Aufmerksamkeit widmen und sogar zu Hause mit Trainings-DVDs üben. Aufgrund deines anfänglichen Dranges, deine Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden, bist du in der Lage, neue Fähigkeiten zu entwickeln und dich an eine Trainingsroutine zu halten, die dir am Ende Spaß macht.
Kompensationen können jedoch auch verhindern, dass Menschen neue Dinge ausprobieren oder versuchen, Mängel zu beheben.
Stellen wir uns zum Beispiel vor, dass eine junge Studentin Gefühle oder Minderwertigkeit erfährt, weil sie nur wenige enge Freunde hat. Überall, wo sie hingeht, sieht sie ihre Gleichaltrigen in lebhaften Gesprächen mit ihren Freunden. Sie kompensiert dieses Gefühl, indem sie zu sich selbst sagt: "Ich habe vielleicht nicht viele enge Freunde, aber ich habe ausgezeichnete Noten!" Anstatt soziale Verbindungen zu suchen, stürzt sie sich in ihre Schulaufgaben und verbringt wenig Zeit damit, Spaß zu haben oder an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilzunehmen. In diesem Fall hat die Entschädigung sie tatsächlich davon abgehalten, ihre Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden.
Menschen, die narzisstisch sind, können überkompensieren, wenn sie ein geringes Selbstwertgefühl und Eifersucht erfahren, indem sie nach Macht und Aufmerksamkeit suchen.
Auch bekannt als: Überkompensierend