Sieh's ein. Es gibt Zeiten, wenn dein Gatte verärgert ist. Vielleicht wird dein Ehepartner über dich verärgert sein. Vielleicht wird Ihr Ehepartner über jemanden verärgert sein oder etwas, das nichts mit Ihnen zu tun hat.
Sie können Ihren Ehepartner noch mehr verärgern, wenn Sie die Gefühle Ihres Ehepartners nicht anerkennen, wenn Sie eine "schnelle Lösung" versuchen oder wenn Sie den Grund, warum Ihr Ehepartner verärgert ist, herunterspielen.
Dein Gatte kann dich aufregen, indem er irrational ist oder wenn er bestimmte Grenzen oder Grundregeln in deiner Ehe überschritten hat.
"Wenn du dich das nächste Mal mit deinem Partner aufregtst, anstatt mit wütenden Anschuldigungen anzugreifen, nimm dir etwas Zeit, dich zuerst zu beruhigen. Wenn du wieder friedlich bist, kannst du zusammenarbeiten, um eine stärkere Beziehung aufzubauen." aus dem Ehe-Garten- Programm.
Hier ist, was Sie nicht zu einem verärgerten Ehepartner sagen sollten:
- "Es ist keine große Sache." Ja, es ist eine große Sache für Ihren Ehepartner. Die Gefühle und Gedanken Ihres Ehepartners spielen eine Rolle.
- "Ich kann das besser für dich machen." Zu denken, dass Sie die Lösung für das Problem oder Problem Ihres Ehepartners haben, wird wahrscheinlich als bevormundend angesehen. Ihr Ehepartner möchte vielleicht im Gegensatz zu trösten verstehen.
- "Ich hatte einen schlechteren Tag als du." Das One-Man-Matching-Spiel ist nicht gewinnbar. Spiel es nicht.
- "Was auch immer." Wenn Sie als sehr unsensibel rüberkommen wollen, sagen Sie "was auch immer". Dieser Ausdruck wird garantieren, dass Sie einen noch mehr verärgerten Ehepartner haben werden.
- "Ich habe nicht ..." Defensiv zu sein, wird nur den Streit oder das Problem eskalieren, mit dem sich die beiden beschäftigen.
- "...." Nichts zu sagen oder den Raum zu verlassen, ohne zu sagen, dass Sie eine Auszeit oder Platz für ein bisschen wollen, ist keine gute Idee, wenn Sie einen verärgerten Ehepartner haben.
- "Du machst keinen Sinn." Ihr Ehepartner kann die Situation anders beurteilen, aber das bedeutet nicht, dass die Bedenken Ihres Ehepartners nicht gültig sind oder dass Ihr Ehepartner einen Vortrag von Ihnen benötigt.
- "Du machst mich an, wenn du wütend bist." Das Vorschlagen, dass Sie beide Sex haben, wenn Sie einen verärgerten Ehepartner haben, kann als erniedrigend und unempfindlich empfunden werden.
Hier ist, wie Sie auf einen verärgerten Ehepartner reagieren sollten:
- Bestätigen Sie Ihr Bewusstsein, dass Ihr Ehepartner verärgert ist. Ignoriere die Situation nicht und versuche nicht, einen Witz darüber zu machen.
- Beobachten Sie die Körpersprache. Zuhören beinhaltet mehr als nur zu hören, was Ihr Ehepartner zu sagen hat. Die nonverbale Kommunikation, die Sie beide zeigen, kann Ihnen mehr Verständnis geben.
- Vermeiden Sie das Augenrollen. Verdrehen Sie Ihre Augen können die Spannung zwischen euch beiden eskalieren.
- Geh nicht einfach weg. Wenn Sie Zeit brauchen, um die Situation oder einen Platz für sich selbst zu durchdenken oder zu denken, dass Ihr Ehepartner etwas Platz braucht, sagen Sie es, bevor Sie den Raum verlassen.
- Akzeptieren Sie die Gefühle Ihres Ehepartners als in Ordnung. Sie mögen vielleicht nicht, wie sich Ihr Ehepartner fühlt, aber Sie müssen diese Gefühle respektieren und Empathie zeigen.
- Teile deine Gefühle. Sie können später Ihre Gedanken zu dem Problem teilen. Zögern Sie nicht zu teilen, wie Sie sich fühlen.
- Sag "Ich liebe dich." Sag die Worte . Nicht ausführlich. Sag es einfach.
- Mache keine großen Entscheidungen. Es ist keine gute Idee, irgendwelche wichtigen Entscheidungen zu treffen, während einer von euch verärgert ist.
- Wissen Sie, wann und wie Sie sich entschuldigen. Eine sinnvolle Entschuldigung erfordert mehr als nur "Es tut mir leid" zu sagen.
Wenn Umstimmung die Grenze überschreitet
Es ist nicht akzeptabel, dass ein verärgerter Ehepartner beleidigend ist. Wenn Sie in Ihrer Ehe verbalen Missbrauch, emotionalen Missbrauch oder sexuellen Missbrauch erleben, wenden Sie sich bitte sofort an professionelle Hilfe. Nationale Häusliche Gewalt Hotline - 1-800-799-SAFE (7233).