Ein persönliches Raucherentzug-Konto
Ich möchte Ihnen C vorstellen, ein Mitglied unseres Raucherentwöhnungs-Unterstützungsforums.
C hat kürzlich die Lektion gelernt, dass das Rauchen von nur einer Zigarette uns führt, sobald wir aufhören. Jeder, der einen Raucherrückfall erlitten hat, wird sich mit ihrem ergreifenden Bericht identifizieren.
Wissen ist Macht, Leute. Das Lernen von unseren Fehlern auf dem Weg hilft uns auf lange Sicht erfolgreich zu sein.
Danke, dass du deine Geschichte so ehrlich erzählt hast. C. Es gibt nicht nur eine Zigarette und dein Konto hilft uns allen, daran zu denken.
Von C:
Ich hörte am 5. April mit nur kleinen Beulen und Blutergüssen auf zu rauchen. Ich war begeistert davon. Ich habe nie wirklich versucht aufzuhören, ich war stolz auf mich.
Am 9. Juni kamen der Bruder meines Mannes und seine Frau für eine Woche herunter. Sie rauchen. Ich war cool, nicht zu rauchen. Ich hatte vorher ohne Probleme mit Rauchern ausgehangen. Dann blieben wir eine Nacht lang auf und tranken.
Mein Mann (der im März mit dem Rauchen aufgehört hatte) erzählte mir in jener Nacht, dass er kurz vor dem Höhlenwandern war. Ich sagte ihm, dass wir uns eine Zigarette spalten würden - nur zum Spaß. Aber nur eins und das wäre es.
Ich ging ins Haus, um den Waschraum zu benutzen, und eine kleine Stimme in meinem Kopf sagte: "Tu es nicht." ... aber ich sagte dieser kleinen Stimme, dass es nur eine sein würde.
Nun, wir hatten das und sprachen dann noch mehr.
Irgendwann sah ich meinen Mann an und er rauchte eine zweite Zigarette.
"DU RAUCHST!" Ich sagte. "Nun, gib mir einen", kam als nächstes aus meinem Mund.
Eine kleine Stimme drinnen sagte: "Tu es nicht", aber ich sagte dieser kleinen Stimme, dass es nur noch eins sein würde.
Am nächsten Tag rief die Schule meines Sohnes an und wir hatten ein etwas stressiges Telefonat.
Ich ging zu meiner Schwiegermutter und schnappte sich eine Zigarette. Eine kleine Stimme drinnen sagte: "Tu es nicht", aber ich sagte dieser kleinen Stimme, dass es nur ein Zug war.
Und dann dachte ich ... nun, ich hatte schon einen Zug, könnte auch eine Zigarette haben. Also entschied ich, dass ich nur 24 Stunden rauchen würde und das wäre es.
Dann hatten wir eine Familie bei uns zu Hause. Viele Verwandte meines Mannes waren dort, und ja, es war stressig. Ich entschied, dass Rauchen für ein Wochenende keine große Sache sein würde ... oder? Diese kleine Stimme meldete sich und sagte "Tu es nicht", aber ich tat es bereits.
Der Bruder und die Frau meines Mannes blieben für eine Woche. Wir haben zusammen gelacht und zusammen getrunken und geredet und geraucht. Es war fast so, als würde ich mich wie ein Heuchler fühlen, der NICHT rauchte, als ich geraucht hatte. Ich entschied, dass, sobald sie gegangen wären, es IT wäre. Nicht mehr rauchen.
Leider war ich zu der Zeit, als sie weggingen, ein vollwertiger Schrankraucher geworden . Ich konnte es meinem Mann nicht sagen (er verließ den Tag nach der ersten Nacht des Rauchens), und ich konnte es meinem Sohn nicht sagen (der es immer noch nicht weiß). Ich konnte es niemandem erzählen.
Ich ging mit drei Zigaretten zur Arbeit und rauchte sie fast gleichzeitig. Ich nahm nach und nach immer mehr und fühlte mich dann schlecht, weil ich von meiner Schwiegermutter rauchte, also kaufte ich eine Packung ...
und dann noch eins ... und dann noch eins ...
Und (sag es bei mir, Leute) eine kleine Stimme sagte jedes Mal "mach es nicht" , aber ich sagte dieser Stimme, dass jede Packung mein LETZTES Päckchen war, also war es wirklich egal.
Jetzt bin ich hier.
Ich ertrinke heute Abend meine Zigaretten und bin bereit, mit den Zähnen zu knirschen und durchzukommen.
Eine kleine Stimme in meinem Kopf sagt: "Tue es!"
Ich nehme an, mein Punkt ist, dass ich eine bewusste Entscheidung getroffen habe, wann immer ich geraucht habe. Ich bin nicht einfach vom Wagen gefallen, ich sprang vom Wagen. Bewusst.
Ich muss mich daran erinnern.
~ C
Ein Wort von
Die Schritte, die zu einem Rauchrückfall führen, werden immer durch die Entscheidungen, die wir treffen, geschürt.
Sobald wir jedoch Nikotin wieder in unseren Körper einführen, ersetzen wir die Wahl durch Zwang und sind wieder auf dem Weg zur vollen Nikotinabhängigkeit .
Das zu erkennen, ist ein wichtiger Schritt, um den Zyklus des Junkie-Denkens zu durchbrechen, an den uns die Nikotinabhängigkeit bindet.
Beherrsche deine Handlungen und du wirst dich dazu ermächtigen, sie zu ändern.
Wenn Sie ein Ex-Raucher sind, der ausgerutscht und geraucht hat oder mit Gedanken an Rauchen zu kämpfen hat, besuchen Sie die Gründe für das Beenden und verwenden Sie die Werkzeuge für frühzeitige Raucherentwöhnung , um Ihnen zu helfen, die Beule auf der Straße zu überwinden.
Es braucht Zeit, um von Nikotinabhängigkeit zu heilen , also werden Sie nicht entmutigt, wenn das Rauchen drängt Monate in die Beendigung. Sie werden genauso sicher wie die nächste Person dorthin gelangen, solange Sie sich die Zeit nehmen, die vielen Assoziationen loszulassen, die im Laufe der Jahre zwischen Rauchen und Ihrem Leben entstanden sind.
Sei geduldig und bleib dabei. Die Raucherentwöhnung ist die Mühe wert, die es zu erreichen gilt.