"Von all den Feiertagen ist Thanksgiving normalerweise das Einfachste für ADHS-Kinder, da es sich nicht auf Geschenke oder Süßigkeiten konzentriert", sagt die Entwicklungsärztin Patricia Quinn. Das sind gute Nachrichten! Wie bei allen Feiertagen stellt Thanksgiving jedoch einige Herausforderungen dar. Hier sind einige Vorschläge, um Ihnen und Ihrem ADHS-Kind eine glückliche und unvergessliche Thanksgiving-Feier zu ermöglichen.
Routine und Struktur
Kinder mit ADHS gedeihen, wenn sie eine vorhersehbare Routine und Struktur haben. In den Ferien tendieren diese Strukturen dazu, zu verschwinden, vielleicht weil Sie Thanksgiving veranstalten und Gäste bei sich zu Hause haben oder weil Ihre Familie reist. Wo immer möglich, halten Sie den Zeitplan Ihres Kindes so regelmäßig wie möglich, zum Beispiel Schlafenszeit und Essenszeit.
Elaine Taylor-Klaus, Co-Autorin des Buches "Parenting ADHD Now, Einfache Interventionsstrategien zur Förderung von Kindern mit ADHS", erklärt, dass in den Ferien, wenn Kinder aus ihrer Routine sind, sie nicht wissen, was zu erwarten ist; sie fühlen sich steuerlos. In den Ferien kann es viele bewegliche Teile geben, so dass selbst Sie die genauen Pläne nicht kennen. Erklären Sie Ihrem Kind jedoch, was Sie wissen, geschieht, zum Beispiel: "Am Donnerstag um 10 Uhr werden wir X machen." Das kann ihnen wirklich helfen. Achte auch darauf, dass du weißt, dass diese Zeit schwierig ist, und nutze sie als Gelegenheit zum Lernen statt zum Scheitern.
Physikalischer Raum
Wenn Sie in den Ferien reisen, haben sie nicht die üblichen Sachen, um sie zu erden. Elaine schlägt vor, einen Komfortartikel von zu Hause mitzubringen, da dies der neuen Umgebung ein Gefühl der Vertrautheit verleiht. Lassen Sie Ihr Kind wählen, was es mitbringen möchte. Vielleicht ein Spielzeug oder eine Decke zum Schlafengehen.
Sie können ihnen auch helfen, eine "geschäftige Box" zu packen, die Gegenstände enthält, die sie beschäftigen und unterhalten, wenn sie sich gelangweilt fühlen.
Verhalten
Wenn Sie während der Ferien in Gesellschaft von Freunden und Verwandten sind, sind die Hoffnungen und Erwartungen, dass Ihre Kinder in Bestform sind. Elaine weist jedoch darauf hin, dass es wichtig ist, dass Eltern realistische Erwartungen setzen und sich daran erinnern, dass sie wahrscheinlich beschäftigt und abgelenkt sind, so dass sie ihr Kind nicht so führen können, wie sie es normalerweise tun würden.
Wenn dein Kind sich so verhält, wie du es dir nicht wünschst, empfiehlt Elaine sich selbst zu fragen: "Ist das unartig oder neurologisch?" Bei ADHS-Kindern spielt die Neurologie fast immer eine Rolle im Verhalten. Sie reagieren wahrscheinlich auf eine Situation, die für sie stressig ist. Wenn Sie erkennen, dass sie nicht absichtlich unhöflich oder respektlos sind, ist es einfacher für Sie, auf eine Weise zu reagieren, die ihre ADHS-Symptome unterstützt. Dieser Ansatz hilft ihnen auch später im Leben, da sie weniger dazu neigen, sich selbst zu beschuldigen.
Autofahrten
Elaine erklärt, dass Roadtrips nicht so problematisch sind wie früher, dank der Technologie und der verschiedenen Formen der Unterhaltung, die es ermöglicht. Wenn Sie diesen Thanksgiving auf eine Roadtrip gehen, hier sind Vorschläge von Elaine für eine glückliche und stressfreie Fahrt.
- Halten Sie häufig an, damit jeder die Beine ausstrecken, Energie verbrennen und die Toilette benutzen kann. Planen Sie rechtzeitig für diese Stopps in Ihrer Planung ein.
- Nehmen Sie Zubehör für die Reise mit Snacks und Wasser
- Haben Sie Zeit für Videospiele und nicht-Bildschirm Zeit Spiele, wie das Nummernschild Spiel
- Hörbücher, die die ganze Familie genießen kann, wie Harry Potter oder die Mysteriöse Benediktsgesellschaft
Essen
Normalerweise ist am Thanksgiving Day ein Truthahnessen das Hauptereignis und wird später am Tag serviert. Dies kann für ADHS-Kinder aus 2 Gründen problematisch sein.
Die Vorfreude auf das Essen kann dazu führen, dass sie sich zu sehr aufgeregt oder gelangweilt fühlen.
Eine Lösung dafür ist, neben dem Essen, auf das sich Ihr Kind freuen darf, mehrere Dinge zu planen. Sie müssen keine großen Dinge sein, vielleicht beobachten sie die Parade im Fernsehen oder ihre Cousins, die um 14 Uhr ankommen. Wenn sie sich gelangweilt fühlen, schlagen sie vor, dass sie ihre geschäftige Kiste auschecken und etwas finden, um sie zu unterhalten.
Wenn sie hungrig sind, anstatt automatisch auf "Warten auf Abendessen" zu antworten, schlägt Elaine vor zu überlegen, ob es eine faire Bitte ist. Wenn ihre letzte Mahlzeit oder der Snack vor mehreren Stunden war, dann ist es in Ordnung für sie, einen Snack zu essen, selbst wenn das Abendessen fast fertig ist. Ein hungriges Kind ist ein wütendes Kind.
ADHS Medikamente
Wenn Ihr Kind normalerweise ADHS-Medikamente einnimmt, kann es hilfreich sein, einen Alarm zu setzen, um Sie daran zu erinnern, wann es Zeit ist, sie zu nehmen, da die Änderung der Routine bedeuten kann, dass Ihre üblichen Erinnerungen nicht vorhanden sind.
Elaine empfiehlt, im Voraus zu entscheiden, ob Ihr Kind während Thanksgiving einen Medikamentenurlaub machen wird. Um diese Entscheidung zu treffen, fragen Sie: "Was unterstützen die Medikamente bei meinem Kind?" Wenn es etwas mit der Schule zu tun hat, dann könnte es sinnvoll sein, einen Medikationsurlaub zu haben. Wenn es jedoch für Symptome ist , die in allen Bereichen ihres Lebens erfahren werden, dann könnte es hilfreich sein, die Medikation fortzusetzen. Überlegen Sie, was für Ihr Kind und seine Erfahrung in den Ferien am hilfreichsten sein könnte. Sprechen Sie immer mit dem Arzt Ihres Kindes, bevor Sie Änderungen an der Medikation vornehmen.
Urlaubstraditionen und Verbindung
Die Bedeutung von Urlaubstraditionen ist viel tiefer als sie scheinen. Alle setzen sich hin, um die Erntedankfestparade im Fernsehen zu sehen, während der Geruch von Truthahnkoch durch das Haus weht, oder das Rezept der Großmütter Kürbiskuchen mag nicht von Bedeutung sein; Wenn Ihre Familie dies jedoch seit Generationen tut, ist dies eine Möglichkeit für Ihre Kinder, sich mit ihrer Familiengeschichte zu verbinden. Traditionen bieten Struktur und Komfort, die ADHS Kinder lieben. Es beseitigt die Angst des Unbekannten und gibt ihnen einen Rahmen von Dingen, auf die sie sich freuen können.
Elaine sagt: "Thanksgiving ist eine Gelegenheit, positive Erinnerungen zu schaffen, die deine Kinder für den Rest ihres Lebens haben werden. Es ist auch eine Zeit, Beziehungen aufzubauen, der ganze Punkt von Feiertagen wie Thanksgiving ist Verbindung. Solide Beziehungen sind die Grundlage für die Behandlung von ADHS vor allem bei Kindern. "
Eine Tradition, die Elaines Familie hat, ist um den Tisch zu gehen und jedes Familienmitglied sagt etwas, für das sie dankbar sind. Auch die ganz kleinen Kinder können daran teilnehmen. Sie genießen es wirklich und haben bedeutungsvolle Wörter, um beizutragen.
Ruhige Zeit
Wenn Ihr Kind in einem Urlaub überreizt oder überfordert ist mit der Aktivität, dem Lärm und den Menschen, wählen Sie einen Ort aus, an dem sie sich für eine ruhige Zeit alleine aufhalten können. Wenn Sie zu Hause sind, könnte ihr ruhiger Ort ihr Schlafzimmer sein. Wenn Sie Verwandte besuchen, kann es hilfreich sein, sich vor Beginn der Aktion einen Platz auszusuchen. In ihrem ruhigen Ort können sie sich von den sozialen Aktivitäten abkoppeln, lesen, ein wenig Zeit auf dem Bildschirm verbringen, Zeit mit ihrem Komfortgegenstand verbringen oder sogar meditieren.
Ist Thanksgiving härter oder einfacher, wenn Sie auch ADHS haben?
ADHS wird oft vererbt . Wenn Ihr Kind also ADHS hat, besteht eine Chance, dass Sie es auch tun. Wir fragten Elaine, ob Thanksgiving leichter oder schwerer ist, wenn ein Elternteil auch ADHS hat. "Es ist ein bisschen von beidem, es kann einfacher sein, weil du Mitgefühl hast und dich mit ihren Kämpfen verbindest und du kannst Teamerwartungen kreieren. Wenn du zum Beispiel in die Heimat eines Verwandten gehst, kannst du erkennen, dass es schwierig sein könnte. "Ich weiß, dass das schwer wird, aber wir werden es durchstehen."
Quellen:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Parenting ADHD jetzt, einfache Interventionsstrategien, um Kinder mit ADHS zu befähigen. Althea Presse. 2016