Ein genauer Blick auf eine Vielzahl von therapeutischen Modalitäten
Psychotherapie wird oft als "Gesprächstherapie" bezeichnet, weil ein Patient und ein Psychotherapeut in einem Raum sitzen und reden, aber es ist viel mehr als das. Psychotherapeuten haben eine Ausbildung in einer Vielzahl von Techniken, die eingesetzt werden können, um Patienten zu helfen, sich von psychischen Erkrankungen zu erholen, persönliche Probleme zu lösen und gewünschte Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen.
Psychotherapie kann eine wirksame Behandlung für Depression sein, weil es Ihnen helfen kann, in die zugrunde liegenden Gründe für Ihre Depression zu tauchen und neue Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen.
Viele der unten beschriebenen therapeutischen Modalitäten haben Beweise, die ihren Nutzen bei der Behandlung von Depression unterstützen. Mehrere Studien legen jedoch nahe, dass die Kombination eines Antidepressivums und einer Psychotherapie aufgrund der biopsychosozialen Ursachen der meisten affektiven Störungen der beste Ansatz ist.
Die häufigsten Arten von Psychotherapie für Depressionen
Kognitive Therapie. Im Zentrum der kognitiven Therapie steht die Vorstellung, dass unsere Gedanken unsere Emotionen beeinflussen können. Wenn wir beispielsweise bei jeder Erfahrung nach dem Silberstreifen suchen, werden wir uns eher gut fühlen, als wenn wir uns nur auf das Negative konzentrieren. Die kognitive Therapie hilft den Patienten, gängige Muster des negativen Denkens zu erkennen, kognitive Verzerrungen genannt, und diese negativen Gedankenmuster in positivere zu verwandeln und so die Stimmung des Patienten zu verbessern.
Verhaltenstherapie. Verhaltenstherapie ist eine Art von Psychotherapie, die sich auf die Veränderung unerwünschter Verhaltensweisen konzentriert. Es verwendet die Prinzipien der klassischen und operanten Konditionierung, um das gewünschte Verhalten zu verstärken und unerwünschte Verhaltensweisen zu eliminieren.
Kognitive Verhaltenstherapie. Da kognitive Therapie und Verhaltenstherapie gut zusammenwirken, um Depressionen und Angststörungen zu unterstützen, werden die beiden häufig in einem Ansatz kombiniert, der als kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bezeichnet wird.
Dialektische Verhaltenstherapie. Dialektische Verhaltenstherapie ist eine Art von CBT. Sein Hauptziel ist es, den Patienten Fähigkeiten beizubringen, mit Stress umzugehen, Emotionen zu regulieren und Beziehungen zu anderen zu verbessern. Dialektische Verhaltenstherapie ist von einem philosophischen Prozess abgeleitet, der Dialektik genannt wird. Die Dialektik basiert auf dem Konzept, dass alles aus Gegensätzen besteht, und diese Veränderung tritt auf, wenn eine Gegenkraft stärker ist als die andere. Diese Art von Psychotherapie beinhaltet auch Achtsamkeitspraktiken aus buddhistischen Traditionen.
Psychodynamische Therapie. Die psychodynamische Therapie basiert auf der Annahme, dass es aufgrund ungelöster - meist unbewusster - Konflikte, die oft aus der Kindheit kommen, zu Depressionen kommen kann. Die Ziele dieser Art von Therapie sind, dass der Patient sich seiner gesamten Palette von Emotionen bewusst wird, einschließlich widersprüchlicher und beunruhigender Emotionen, und dass er dem Patienten hilft, diese Gefühle wirksamer zu tragen und sie in eine nützlichere Perspektive zu bringen.
Zwischenmenschliche Therapie. Interpersonale Therapie ist eine Art von Therapie, die sich auf vergangene und gegenwärtige soziale Rollen und zwischenmenschliche Interaktionen konzentriert. Während der Behandlung wählt der Therapeut im Allgemeinen ein oder zwei Problembereiche im aktuellen Leben des Patienten aus, auf die er sich konzentrieren sollte.
Verschiedene Arten von Psychotherapie-Formaten
Individuelle Therapie Diese Modalität beinhaltet eine Einzelarbeit zwischen Patient und Therapeut. Es erlaubt dem Patienten, die volle Aufmerksamkeit des Therapeuten zu haben, ist jedoch insofern eingeschränkt, als es dem Therapeuten nicht die Möglichkeit gibt, den Patienten in sozialen oder familiären Beziehungen zu beobachten.
Familientherapie. Dieser Ansatz ist am nützlichsten, wenn an der Dynamik in der Familiengruppe gearbeitet werden muss.
Gruppentherapie. Die Gruppentherapie umfasst im Allgemeinen drei bis fünfzehn Patienten. Es bietet Patienten die Möglichkeit, Gruppenunterstützung zu geben und zu erhalten , um ihre speziellen Probleme zu bewältigen, und gibt Therapeuten die Möglichkeit zu beobachten, wie sie in Gruppen interagieren.
Es kann auch eine kostengünstigere Alternative zur Einzeltherapie sein.
Die Therapie des Paares. Diese Art der Therapie richtet sich an verheiratete Paare und solche mit festen Bindungen, die ihre Paarfunktion verbessern möchten .
Wie finden Sie die beste Technik und Therapeut für Sie?
Empfehlungen von anderen können oft der beste Weg sein, einen guten Therapeuten zu finden, aber letztendlich liegt es an dir zu entscheiden, ob du beide klickst oder nicht. Es liegt in Ihrem Recht, einen neuen Therapeuten "zu interviewen" und, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge nicht funktionieren, ein neues zu versuchen.
Quellen:
"DBT-Ressourcen: Was ist DBT?" Behavioral Tech, LLC . 2003. Behavioral Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depression, Major." Ferris klinischer Berater . Ed. Mitchell D. Feldmann. 10. Ausgabe Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.
"Interpersonelle Therapie - ein Überblick." Internationale Gesellschaft für interpersonelle Psychotherapie-Website . Internationale Gesellschaft für interpersonelle Psychotherapie.
Jacobson, James L. und Alan M. Jacobson. Psychiatrische Geheimnisse . 2. Ausgabe Philadelphia, Pennsylvania: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Kombinierte Pharmakotherapie und psychologische Behandlung von Depressionen: eine systematische Überprüfung." Archiv der Allgemeinen Psychiatrie 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Kognitive Therapie für Depression." Amerikanischer Familienarzt . 73.1 (Januar 2006): 83-6.