Positive Effekte, die Angst erzeugen kann
Wir hören oft von den negativen Aspekten der Angst, aber könnte es irgendwelche Vorteile oder Vorteile geben, die aus dem Leben mit Angst kommen?
Das Gefühl der Angst
Angst ist ein Gefühl, das oft durch intensive Angst, Sorge und Besorgnis gekennzeichnet ist. Viele Angstkranke beschreiben es als ein Gefühl der Nervosität und Angst, das im besten Fall störend und im schlimmsten Fall alles verzehrend sein kann.
Angst wird typischerweise auf vielen Ebenen erlebt, beeinflusst die eigenen Emotionen, führt zu unangenehmen körperlichen Empfindungen und trägt zu negativen Gedanken bei.
Positive Auswirkungen von Angst
Diese Symptome der Angst sind ein häufiges Problem für Menschen, bei denen jede Art von Angststörung , einschließlich Panikstörung diagnostiziert wurde. Als Panikstörung leiden, können Sie sich bewusst sein, wie Angst Ihr Leben behindern kann. Haben Sie jemals über einige der möglichen positiven Auswirkungen nachgedacht, die mit Angstzuständen einhergehen können?
Wissenschaftler haben gelernt, dass ein gewisses Maß an Stress oder Angst nicht unbedingt eine schlechte Sache ist. Guter Stress, etwas, das jetzt als Eustress bezeichnet wird , hält uns motiviert und begeistert vom Leben. Es scheint, dass ein gewisses Maß an Angst ähnliche "silberne Beläge" haben kann. Schauen wir uns an, was sie gelernt haben.
Angst als Warnzeichen
Angst kann nur das Warnzeichen sein, das du brauchst, um deiner gegenwärtigen Situation Aufmerksamkeit zu verschaffen und einige notwendige Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen.
Wiederholte Sorgen und Nervosität können ein Hinweis darauf sein, dass einige Bereiche Ihres Lebens nicht auf Kurs sind und angepasst werden müssen. Zum Beispiel, Sie können feststellen, dass Sie eine Beziehung haben, die nicht mehr funktioniert, vielleicht Ihre Arbeit verursacht eine Menge Stress , oder vielleicht finanzielle Probleme haben Sie Schlaf verlieren und sich ängstlich fühlen.
Ihre Symptome können schwierig zu bewältigen sein, aber die Erforschung und Bewältigung Ihrer Angst kann eine echte Chance für Ihr Selbstwachstum sein. Denken Sie beim nächsten Mal, wenn Sie Angst haben, daran, welche Botschaft Sie für Sie haben und welche Anpassungen Sie möglicherweise in Ihrem Leben vornehmen müssen.
Angst als Motivation
Anstatt immer als Hindernis zu gelten, kann Angst tatsächlich dazu beitragen, dass Sie sich motivierter und auf Herausforderungen vorbereitet fühlen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Schüler und Athleten, die Angstgefühle hatten, bei Tests oder der Teilnahme am Leistungssport eine verbesserte Leistung zeigten. Ebenso kann ein gewisses Maß an Angst bei denen, die ein gutes Arbeitsgedächtnis haben, tatsächlich die Leistung bei kognitiven Tests verbessern.
Überlegen Sie, wie Ihre Angst einen Anreiz für Sie schafft, in einigen Bereichen Ihres Lebens erfolgreich zu sein. Zum Beispiel hilft dir deine Angst vielleicht dabei, zusätzliche Arbeit in die Arbeit oder in persönliche Aufgaben zu stecken, einen guten Eindruck zu machen oder auf deine Ziele zuzugehen. Wenn du deine eigene Angst bedenkst, versuche dir Wege zu überlegen, wie du sie nutzen kannst, um dein Wachstum und deine Selbstverbesserung zu inspirieren.
Angst als eingebautes Warnsystem
Auch wenn es manchmal unbrauchbar scheint, gibt es einen Grund für Angst .
Diese Gefühle und Symptome sind Teil unserer angeborenen Art, mit Stress umzugehen. Die Angst, die als Kampf-oder-Flucht-Reaktion bekannt ist, soll uns vor Gefahren schützen und es uns ermöglichen, schneller auf Notfälle zu reagieren. Wenn es um unsere Vorfahren ging, bereitete die Kampf-oder-Flucht-Stressreaktion Menschen vor, entweder zurückzugreifen oder vor einem lebensbedrohlichen Risiko in der Umwelt zu fliehen, wie etwa einem gefährlichen Tier- oder Klimazustand. In modernen Zeiten kann Angst ein Symptom sein, das Ihnen hilft, schnell zu reagieren, um einen Unfall zu vermeiden, während Sie ein Auto fahren oder Sie daran hindern, einen unsicheren Ort oder einen unsicheren Zustand zu betreten. Eine Studie in Großbritannien gefunden
fanden heraus, dass Jugendliche, die unter Angstzuständen litten, im frühen Erwachsenenalter weniger Unfälle und Unfalltote hatten als solche, die keine Angst hatten. In diesem Sinne kann Angst ein Zeichen dafür sein, dass Sie sicher sind.
Eine positive Charaktereigenschaft in der Freundschaft
Menschen, die mit Angst zu tun haben, können empathischer und verständnisvoller mit den Problemen umgehen, mit denen andere konfrontiert sind. Wenn Sie persönliche Kämpfe selbst durchgemacht haben, sind Sie vielleicht sensibler, lieben und akzeptieren es, wenn Freunde und Familienmitglieder mit persönlichen Herausforderungen zu tun haben. Es wurde gezeigt, dass Menschen mit Angst mehr darüber besorgt sind, wie sie mit anderen interagieren. Ist dir aufgefallen, dass du manchmal nur der Freund zu sein scheinst, den jemand braucht?
Angst als Plus in Führung
Menschen mit Angst können auch in Führungsrollen geschult sein, da sie die Möglichkeit mehrerer Ergebnisse sorgfältig abwägen. Zum Beispiel wissen viele Angstkranke sehr genau, was möglicherweise schiefgehen kann, und machen sie zu vorsichtigeren Denkern, sorgfältigen Entscheidungsträgern und großen Problemlösern.
Endeffekt
Auch wenn es einige potentielle Vorteile für das Erleben von Angst geben kann, und es lohnt sich, diese auf sich selbst zu verweisen, kann es auch für viele Aspekte Ihres Lebens ein echtes Hindernis werden. Deine Karriere, deine Beziehungen und deine persönlichen Bestrebungen können durch deinen Kampf gegen Angst negativ beeinflusst werden.
Wenn Sie Angst davor haben, das Leben zu leben, das Sie sich wünschen, dann ist es vielleicht an der Zeit, professionelle Hilfe zu bekommen. Ihr Arzt oder Therapeut wird feststellen können, ob Ihre Symptome die Kriterien einer Angststörung wie Panikstörung, posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) oder soziale Angststörung (SAD) erfüllen. Darüber hinaus wird sie in der Lage sein, einen Behandlungsplan zu erstellen, der Ihnen helfen kann, besser mit Ihren Ängsten fertig zu werden.
Quellen:
Lee, W., Wadsworth, M. und M. Hotopf. Die schützende Rolle der Merkmalsangst: Eine longitudinale Kohortenstudie. Psychologische MedizinM . 2006. 36 (3): 345-51.