Menschen mit sozialer Angststörung (SAD) werden manchmal in Einzel- oder Gruppengesprächen vor Ort gestellt. Normalerweise kommt dies in Form eines Kommentars oder einer Frage zustande, die die Angst der angesprochenen Person irgendwie peinlich macht, ausgrenzt oder verschlechtert.
Im Folgenden sind 10 der schlimmsten Dinge, die Sie jemandem mit sozialer Angst sagen können. Sie können erkennen, einige von ihnen in der Vergangenheit zu verwenden.
Während Sie es vielleicht unschuldig gemeint haben, seien Sie sich bewusst, dass diese Kommentare und Fragen jemanden mit sozialer Angst sehr unangenehm machen können.
Warum bist du so still?
Obwohl die Frage Ihnen vielleicht unschuldig genug erscheint, ist es eines der wenig hilfreichsten Dinge, die man einer Person mit SAD sagen kann. Du wählst nicht nur jemanden aus, der nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen soll, sondern lenkst auch Aufmerksamkeit auf die Angst dieser Person. Es gibt wirklich keinen guten Weg, um auf diese Frage zu antworten. Wenn Sie wirklich eine Unterhaltung beginnen wollen, versuchen Sie offene Fragen über Themen, für die die Person leidenschaftlich ist, oder teilen Sie eine lustige Geschichte, die Sie gehört haben. Er oder sie wird dankbar sein, dass Sie die Führung übernommen haben.
Sie müssen nur positiv denken
Du würdest niemals Menschen mit einer körperlichen Behinderung sagen, dass sie darüber hinwegkommen würden, wenn sie positiv denken würden; es ist genauso albern, es jemandem mit einer Geisteskrankheit zu sagen. Eine Person mit SAD hat problematische Denkmuster, die außerhalb seiner Kontrolle liegen, und diese Muster können nicht ohne äußere Intervention leicht geändert werden.
Auch wenn Sie meinen, dass Ihr Rat hilfreich ist, trivialisiert er das Problem und gibt der Person die Schuld, dass sie die Störung nicht "überdenken" kann.
Sie müssen nur Ihre Ängste gegenüberstellen
Dieser Kommentar geht Hand in Hand mit positivem Denken. Obwohl eine Person mit SAD sich seinen Ängsten stellen muss, muss sie unter professioneller Aufsicht schrittweise durchgeführt werden.
Andernfalls kann Angst so intensiv werden, dass die Angst eher erhöht als verringert wird.
Ich weiß wie du dich fühlst; Ich bin auch schüchtern
Es gibt nichts Schlimmeres als zu hören, dass jemand weiß, wie du dich fühlst, wenn er es eindeutig nicht tut. Wenn Sie sich vor Ansprachen etwas nervös fühlen, sagen Sie einer Person mit SAD nicht, dass Sie wissen, wie er sich fühlt. Sag ihm auch nicht, dass du früher schüchtern warst, aber du hast es überstanden und er kann es auch. Es minimiert seine Gefühle, indem es es mit Ihren vergleicht. Wenn Sie nicht mit SAD diagnostiziert wurden, können Sie nicht verstehen, wie sich eine Person mit SAD fühlt.
Ich brauche Sie, um morgen eine Präsentation in unserem Meeting zu halten
Wenn Sie einen Mitarbeiter bei SAD haben , sollten Sie dieser Person viele Hinweise auf soziale oder leistungsbezogene berufliche Erwartungen geben, wie beispielsweise Präsentationen, Mitarbeiteressen oder sogar gelegentliche Diskussionen in Meetings. Eine Person mit SAD reagiert nicht gut darauf, an Ort und Stelle zu sein. Wenn Sie Ihren Mitarbeiter wirklich wertschätzen, respektieren Sie sein Vorankündigungsbedürfnis und geben Sie es.
Warum trinkst du nicht etwas zu trinken?
Obwohl die meisten meinen, wenn sie raten, dass eine Person mit SAD ein Getränk zu nehmen, um Angst zu lindern, ist es ein gefährlicher Vorschlag. Menschen mit SAD haben ein erhöhtes Risiko für Substanzmissbrauchsstörungen und es ist nie eine gute Idee, sich auf eine Substanz als Krücke zu verlassen.
Trinken als eine Möglichkeit, soziale Angst zu bewältigen, kann zur Entwicklung von Alkoholismus führen .
Wow, dein Gesicht ist wirklich rot geworden
Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass die Person, deren Gesicht gerade rot geworden ist, weiß, dass es passiert ist. Und wenn Sie darauf hinweisen, hat es wahrscheinlich drei Schattierungen heller gemacht. Leute, die leicht erröten , egal ob sie SAD haben oder nicht, mögen es nicht, wenn sie im Mittelpunkt stehen. Es ist nicht etwas, das sie kontrollieren können und es wird sie nur mehr in Verlegenheit bringen.
Lass mich für dich bestellen
Obwohl es verlockend sein kann, für eine Person mit SAD zu sprechen, untergräbt dies sowohl das Selbstvertrauen dieser Person als auch die Gelegenheit, soziale Fähigkeiten zu üben.
Wenn du jemanden mit der Störung kennst, sei geduldig und unterstützend, aber sprich nicht in seinem Namen.
Ihre Hände schütteln während Ihrer Rede
Wiederum besteht die Möglichkeit, dass die Person, die die Rede hält, weiß, dass ihre Hände die ganze Zeit zitterten. Herauszufinden, dass auch andere Leute es bemerkt haben, wird die Dinge nur noch verschlimmern. Finden Sie stattdessen etwas Positives über die Rede und gratulieren Sie ihr zu einer guten Arbeit.
SAD ist keine echte Störung. Du bist nur schüchtern
Die Einstellung, dass Menschen mit der Störung einfach schüchtern sind, ist einer der Gründe, warum die meisten Betroffenen niemals Hilfe suchen oder behandelt werden . SAD ist mehr als Schüchternheit. Es ist eine Störung, die jeden Aspekt des täglichen Lebens betrifft. Es ist unverantwortlich, die Legitimität von etwas zu diskutieren, wenn Sie wenig darüber wissen und es nicht aus erster Hand erfahren haben.
Wenn Sie mit jemandem mit SAD sprechen, denken Sie daran, dass die Person das Gefühl haben möchte, als ob Sie zuhören und sich für das interessieren, was er zu sagen hat. Seien Sie vor allem nicht kritisch, überheblich oder versuchen Sie zu persönlich zu werden. Finde gemeinsame Interessen und mach es langsam. Sie können nur am Ende einen neuen Freund machen.
Quelle:
Angst-und Depressions-Vereinigung von Amerika. "Tipps zum Umgang mit Angst und Stress". 2015.