Die Unterschiede verstehen
Trauer und Depression teilen ähnliche Symptome, aber sie sind unterschiedliche Erfahrungen. Da die Symptome so ähnlich sein können, wie können Sie den Unterschied erkennen, und ist es wichtig? Der Versuch, die Unterscheidung zu treffen, ist aus mehreren Gründen wichtig. Mit Depression kann die Diagnose und die Suche nach Behandlung buchstäblich lebensrettend sein. Gleichzeitig ist das Erleben von Trauer aufgrund von Trauer nicht nur normal, sondern kann auch sehr heilsam sein.
Da die beiden ähnlich sind und Trauer manchmal zu Depressionen führen kann, was müssen Sie wissen?
Depression, Trauer und der DSM
Die Veröffentlichung des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fünfte Ausgabe ( DSM-5 ) von 2013 entfernte einen "Trauerfallausschluss" aus der Diagnose einer Major Depression (MDD). In der DSM-IV wurde der "Trauerausschluss" angegeben, dass jemand, der in den ersten Wochen nach dem Tod eines geliebten Menschen war, nicht mit MDD diagnostiziert werden sollte. Das DSM-5 erkennt jedoch an, dass Trauer und MDD zwar verschieden sind, aber auch nebeneinander bestehen können und dass Trauer manchmal eine depressive Episode auslösen kann, genauso wie andere belastende Erfahrungen, wie zB der Verlust eines Arbeitsplatzes.
Studien haben gezeigt, dass der extreme Stress, der mit Trauer verbunden ist, sowohl medizinische Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Erkältung als auch psychiatrische Störungen wie Depressionen und Angstzustände auslösen kann.
Wie man Trauer von der Hauptdepression unterscheidet
Es kann oft schwierig sein, zwischen Trauer und schwerer Depression zu unterscheiden. Zum Beispiel, wenn jemand vor kurzem mit Krebs diagnostiziert wurde, kann es schwierig zu wissen, ob die Traurigkeit, die sie erleben, aufgrund ihrer Ängste vor der Zukunft ist oder wenn sie stattdessen eine Episode von schweren Depressionen erleben.
Es wird wichtiger, wenn über die Behandlung gesprochen wird. Wir wissen, dass Depression bei Krebs häufig vorkommt, und die Selbstmordrate bei Menschen mit Krebs ist hoch, besonders kurz nachdem sie diagnostiziert wurden. Wir wollen jedoch keine Medikamente zur Behandlung von normalem Kummer verwenden, besonders nicht in einer Zeit, in der andere Medikamente, wie zum Beispiel Chemotherapeutika, häufig benötigt werden. Es gibt viele andere Beispiele für Zeiten, in denen diese Unterscheidung wichtig sein könnte. Was sind also Gemeinsamkeiten und Unterschiede?
Wie Trauer und Depression ähnlich sind
Kummer hat mehrere Symptome, die mit den Symptomen der Hauptdepressionsstörung , einschließlich intensive Traurigkeit, Schlaflosigkeit, schlechter Appetit und Gewichtverlust gemein sind. In der Tat können die Symptome von Trauer und Depression bemerkenswert ähnlich erscheinen.
Mit Trauer ist es normal, Traurigkeit zu erfahren und zu weinen. Es ist normal, Veränderungen in Schlafmustern, Energieniveaus und Appetit zu erleben. Es ist normal, Konzentrationsschwierigkeiten zu haben und Momente von Wut, Einsamkeit und mehr zu haben. Ein Unterschied ist jedoch, dass diese Gefühle in der Regel im Laufe der Zeit zu diskutieren beginnen. Das heißt, es sei denn jemand entwickelt komplizierten Kummer.
Was ist komplizierter Kummer?
Komplizierte Trauer, im Gegensatz zu unkompliziertem Kummer, scheint sich nicht mit der Zeit aufzulösen.
Symptome einer komplizierten oder chronischen Trauer können intensive Traurigkeit, Wut oder Reizbarkeit sein. Eine Person kann Schwierigkeiten haben, zu akzeptieren, dass alles, was ihre Trauer verursacht hat, tatsächlich aufgetreten ist. Sie kann sich übermäßig auf die Episode der Trauer konzentrieren oder sich ihr überhaupt nicht stellen. Sie kann selbstzerstörerisches Verhalten ausüben oder sogar Selbstmord planen oder versuchen. Es ist wahrscheinlich aufgrund dieser Symptome von komplizierten oder anhaltenden Kummer, dass das neuere DSM-5 den Trauerausschluss aus der Diagnose einer schweren Depression entfernte.
Wie Trauer sich von Depression unterscheidet
Wo sie sich unterscheiden, ist, dass Trauer im Laufe der Zeit abnimmt und in Wellen auftritt, die durch Gedanken oder Erinnerungen an den Verstorbenen ausgelöst werden.
Mit anderen Worten, die Person kann sich in bestimmten Situationen, beispielsweise wenn Freunde und Familie in der Nähe sind, um sie zu unterstützen, relativ besser fühlen. Aber Trigger, wie der Verstorbene, der seinen Geburtstag geliebt hat, könnten dazu führen, dass die Gefühle stärker auftauchen.
Eine schwere Depression hingegen ist tendenziell hartnäckiger und durchdringend. Eine Ausnahme wäre eine atypische Depression , bei der positive Ereignisse eine Verbesserung der Stimmung bewirken können. Eine Person mit einer atypischen Depression neigt jedoch dazu, Symptome zu zeigen, die das Gegenteil von denen sind, die häufig mit Trauer erlebt werden, wie zum Beispiel übermäßiges Schlafen, mehr Essen und Gewichtszunahme.
Andere Unterschiede zwischen Trauer und Depression
Andere Hinweise darauf, dass es sich um eine Major Depression handeln könnte, sind:
- Schuldgefühle, die nicht mit dem Tod des geliebten Menschen zusammenhängen
- Gedanken an Selbstmord - obwohl im Kummer kann es Gedanken geben, "dem Verstorbenen beizutreten"
- Krankhafte Beschäftigung mit Wertlosigkeit (Trauer zerstört normalerweise nicht das Selbstvertrauen)
- Trägheit oder zögerliche und verwirrte Sprache
- Längere und ausgeprägte Schwierigkeiten bei der Durchführung der Aktivitäten des täglichen Lebens
- Halluzinationen und Wahnvorstellungen; jedoch können einige Menschen in Trauer das Gefühl haben, den toten Menschen zu sehen oder zu hören
Sollte Trauer mit psychiatrischen Medikamenten behandelt werden?
Während Trauer extrem schmerzhaft sein kann, gibt es im Allgemeinen keine medizinische Indikation, um sie zu behandeln. Einige Ausnahmen sind jedoch:
- Wenn die angstbezogene Angst so stark ist, dass sie das tägliche Leben beeinträchtigt, kann eine Anti-Angst-Medikation hilfreich sein.
- Wenn die Person Schlafprobleme hat, kann die kurzfristige Verwendung von verschreibungspflichtigen Schlafhilfen hilfreich sein.
- Wenn die Person die diagnostischen Kriterien für MDD erfüllt, können Antidepressiva als Teil dieser Therapie verordnet werden.
Mit Trauer gegen Depression fertig werden
Wenn Sie sich fragen, ob Sie Trauer oder schwere Depression erleben, ist es sehr wichtig, mit Ihren Lieben zu sprechen und einen fürsorglichen Therapeuten zu finden, der Ihnen helfen kann. Unbehandelte Depressionen sind nicht nur gefährlich, sondern können dir auch Tage kosten, die dein verlorener geliebter Mensch gerne hätte.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Symptome mit einer normalen Trauer verbunden sind, werden sie sich wahrscheinlich mit der Zeit verbessern. Trauer ist unsere Art, schwierige und traumatische Erfahrungen zu verarbeiten. In diesem Sinne würde es jemandem einen schlechten Dienst erweisen, zu versuchen, "Trauer" loszuwerden. Jede Person trauert anders und es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zu trauern. Wenn Sie in Ihrem Leben mit Trauer konfrontiert sind, stellen Sie sicher, dass Sie offen mit einem Freund oder Familienmitglied sprechen können. Überlege dir, mit einem Mitglied des Klerus oder einem Therapeuten zu sprechen. Es ist kein Zeichen von Schwäche, Hilfe zu suchen, um mit deinem Verlust fertig zu werden, und du stellst deine Bedürfnisse stattdessen als ein Zeugnis für die Stärke deiner Liebe oder die Schönheit eines geliebten Menschen, der verloren ist, fest. Außerdem gibt es hier 10 Tipps, um sich in Zeiten der Trauer zu helfen.
Quellen:
Assareh, A., Sharpley, C., McFarlane, J. und P. Sachdev. Biologische Determinanten der Depression nach Trauerfall. Neurowissenschaften und Biohavioral Reviews . 2015. 49: 171-81.
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