Die meisten Suchtbehandlungen umfassen eine Art von "Gesprächstherapie" oder Beratung und konzentrieren sich darauf, der Person mit der Sucht zu helfen, herauszufinden, warum sie weiterhin süchtige Verhaltensweisen ausüben, trotz sich daraus ergebender Probleme und effektivere Methoden zur Bewältigung der Sucht Gefühle, die suchterzeugenden Verhaltensweisen zugrunde liegen.
Während diese Behandlungsansätze für viele Menschen mit Süchten hilfreich sind, meinen einige, dass sie einen Ansatz brauchen, der mit den körperlichen, im Gegensatz zu den mentalen oder emotionalen Aspekten der Sucht, hilft.
Andere finden, dass Übung hilft, Heißhunger zu managen, als Backup-Therapie, um Therapie zu sprechen. Im Laufe der Jahre wurde Sport als Selbsthilfeinstrument bei Menschen anerkannt, die sich von Süchten erholt haben, um Genesung zu unterstützen, aber erst vor kurzem wurde Bewegung als eigenständige Suchtbehandlung anerkannt.
Auswirkungen der Übung während des Widerrufs
Entzug ist eine unangenehme Erfahrung, die auftritt, wenn eine süchtig machende Substanz, wie Alkohol oder Drogen, oder ein suchterzeugendes Verhalten, wie spielend, zwanghafter Sex oder übermäßiges Essen, unterbrochen wird. Entzugssymptome variieren in der Intensität und welche Symptome erfahren werden, abhängig von dem Individuum und was sie zurückziehen, aber zentral für alle Entzugssyndrome ist das Verlangen nach mehr von der Substanz oder dem Verhalten und die Erleichterung des Entzugs, wenn mehr von der Substanz ist genommen, oder das Verhalten ist damit beschäftigt.
Gefühle von Depression oder Verzweiflung, Angst oder Lethargie, Reizbarkeit oder Wut, Verdauungsprobleme und Symptome des Nervensystems wie Schwitzen, trockener oder wässriger Mund, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen sind üblich.
Entzugssymptome für verschiedene Substanzen können ebenfalls variieren:
- Alkohol-Entzug
- Nikotinabzug
- Cannabisentzug
- Koffeinrücknahme
- Heroin Entzug
- Kokain-Entzug
- Meth Rückzug
Übung wurde wiederholt gefunden, um Stress, Angst und Depression zu reduzieren. Da dies die wichtigsten Symptome des Entzugs sind, schlagen Experten zunehmend vor, dass Bewegung Entzugserscheinungen lindern kann.
Unglücklicherweise ist die Forschung über Menschen, die während des Entzugs Sport treiben, begrenzt, obwohl die Forschung an Rauchern und an Tieren, die durch den Entzug gehen, substantieller ist.
Eine Art von Entzug, bei der gezeigt wurde, dass sie durch Bewegung unterstützt wird, ist der Nikotinentzug. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Raucher, die Sport treiben, das Verlangen nach Zigaretten, eine verbesserte Stimmung und reduzierte Entzugserscheinungen im Vergleich zu nicht rauchenden Personen, die mit dem Rauchen aufhören, reduzieren.
Die meisten Untersuchungen über die Auswirkungen von Bewegung auf den Alkohol- und Drogenentzug wurden an Tieren durchgeführt. Wenn Laborratten, die eine Entzugserscheinung durchlaufen, erlaubt wird, sich durch Wahl - durch Laufen in einem Rad - zu bewegen, scheinen ihre Entzugssymptome reduziert zu sein. Zum Beispiel haben diejenigen, die durch Alkoholentzug gehen, eine reduzierte Inzidenz von Anfällen, und diejenigen, die einen Morphin-Entzug durchmachen, haben ein geringeres angstähnliches Verhalten und eine verringerte Temperaturempfindlichkeit. Zusätzliche Forschung zeigt, dass eine solche Übung Schäden an den Belohnungswegen des Gehirns, die durch Methamphetamin verursacht werden, reparieren kann.
Übung zur Rückfallprävention
Übung wurde als eine Behandlung zur Verringerung des Risikos eines Rückfalls auf Suchtverhalten untersucht und wurde gezeigt, Drogensucht zu reduzieren und Behandlungsergebnisse zu verbessern.
Menschen, die sich von einer Alkoholkonsumstörung erholen, die die Entzugsphase der Entgiftung abgeschlossen haben, haben einen geringeren Drang zu trinken, wenn sie in der Lage sind, Sport zu treiben. Und Menschen, die sich von einer Cannabiskonsumstörung erholt haben und länger körperlich aktiv sind, haben das Verlangen nach Marihuana reduziert.
Übung wurde auch in Kombination mit anderen Behandlungen erforscht und erwies sich als hilfreich, wenn andere Therapien verwendet werden. Contingency Management, ein auf Belohnung beruhendes System statt einer Therapie, ist auch wirksamer in Verbindung mit sportbezogenen Aktivitäten.
Studien von Tieren, die zuvor drogenabhängig waren, zeigen, dass wenn diese Tiere Bewegung haben, sie weniger wahrscheinlich auf Drogen wie Nikotin und Kokain zurückfallen.
Zwangsübung kann jedoch den gegenteiligen Effekt haben.
Das Potenzial und die Grenzen der Übung als Suchtbehandlung
Übung scheint ein großes unerforschtes Potenzial als ergänzende Behandlung für Süchte zu haben. Seine positiven Auswirkungen sowohl auf die Stimmung als auch auf die Entzugssymptome machen es zu einer guten Lösung, um Menschen bei der Genesung von Süchten zu helfen, sich besser zu fühlen, gesünder zu sein und einen Rückfall zu vermeiden und sogar einige der durch Substanz verursachten neurologischen Schäden zu reparieren benutzen.
Übung allein hilft dir jedoch nicht zu verstehen, warum du überhaupt süchtig geworden bist, um Auslöser zu erkennen oder effektivere Methoden zu lernen, deine Gefühle zu managen - obwohl es dir helfen kann, deinen emotionalen Zustand zu verbessern, und es kann die Wirksamkeit anderer Therapien verbessern. Es besteht auch ein geringes Risiko, dass Sie zu viel Sport treiben und eine Spielsucht entwickeln können , obwohl dies selten ist. Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein Trainingsregime beginnen, um sicherzustellen, dass es für Sie richtig ist.
> Quellen:
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