Stimmungsänderungen sind während des Widerrufs normal
Es besteht kein Zweifel, dass Menschen mit Drogen- und Alkoholabhängigkeit sich viel besser fühlen, wenn sie aufhören. Es gibt viele Geschichten von Genesung, die zeigen, wie großartig das Leben sein kann, wenn man seine Sucht hinter sich gelassen hat. Es gibt jedoch oft ein sehr schwieriges Stadium, das Sie durchmachen müssen, bevor Sie sich besser fühlen, was direkt nach dem Aufhören geschieht, normalerweise innerhalb eines Tages nach dem Herunterkommen oder wenn die Auswirkungen der Drogen- oder Alkoholintoxikation nachlassen.
Dies ist bekannt als Rückzug .
Personen, die nur kurze Zeit Drogen und Alkohol konsumiert haben oder nur geringe Dosen konsumiert haben, dürfen die unangenehmen Gefühle des Entzugs nicht durchmachen. Manche erleben einen Kater oder "Crash" direkt nach der Vergiftung, die sie über das Wochenende "ausschlafen" können. Also, wenn Sie seit weniger als sechs Monaten verwenden, und Ihre Dosis seit Ihrer ersten Verwendung nicht erhöht haben, können Sie Glück haben und in der Lage sein zu beenden und sich bald besser fühlen.
Menschen, die länger als sechs Monate oder länger getrunken oder gebraut haben oder die über einen kürzeren Zeitraum Drogen in immer höheren Dosen konsumiert haben, werden sich oft eine Woche lang unwohl fühlen, als ob Sie haben eine schlechte Dosis der Grippe. Zwar gibt es viele körperliche Entzugssymptome in Bezug auf den Konsum von Alkohol, Heroin , Meth . und mehr, dieser Artikel konzentriert sich auf die emotionale Seite des Rückzugs, die dazu neigt, den Rückzug von Drogen oder Alkohol zu begleiten.
Tatsächlich sind diese emotionalen Entzugssymptome sogar bei Verhaltensabhängigkeiten bekannt , bei denen keine physische Substanz genommen wird.
Depression
Die Depression, die Menschen während des Entzugs erleben, wird sehr oft als schlimmer als die alltägliche Traurigkeit beschrieben und ist oft mit einer klinischen Depression vergleichbar , obwohl sie normalerweise nicht so lange anhält.
Menschen, die gerade ihre Drogen verlassen haben, beschreiben sie manchmal als einen leeren, hoffnungslosen Zustand, in dem sie das Gegenteil von den guten Gefühlen empfinden, die sie empfanden, wenn sie tranken oder hoch waren. Es kann von einem Mangel an Energie oder Begeisterung für das Leben begleitet werden, und, vor allem, wenn Trinken oder Drogen von zentraler Bedeutung in Ihrem Leben war, kann ein bisschen beängstigend sein, wie Ihr Leben voraus ist eine Art Leere ohne den Nervenkitzel hoch oder betrunken zu sein .
Menschen, die durch den Entzug gehen, haben oft das Gefühl von Untergang, Hoffnungslosigkeit, geringes Selbstwertgefühl, können oft weinen, haben Konzentrationsschwierigkeiten und essen und schlafen irritierend. Wenn möglich, bereiten Sie sich auf eine Depression vor dem Aufhören vor, indem Sie an einige nicht-medikamentöse Möglichkeiten denken, sich selbst anzufeuern, wenn Sie den Blues bekommen. Unterstützende Menschen, denen Sie vertrauen können, dass sie Sie von Alkohol- oder Drogenkonsum abhalten, und die Sie weder auslö- sen noch aufregen, sind gut zu haben. Low-Key-Unterhaltung wie eine Charge Ihrer Lieblings-Comedy-Filme - solange es nicht um Alkohol, Drogen oder Partys geht - und gute Self-Care-Praktiken können helfen, diese unglückliche Zeit zu lindern.
Es kann gut sein, sich daran zu erinnern, und für diejenigen um dich herum, dich daran zu erinnern, dass diese Gefühle tatsächlich ein ganz normaler Teil des Prozesses sind.
Denken Sie daran, Entzugserscheinungen sind vorübergehend und dauern nur für die ersten paar Tage, nachdem Sie aufhören zu trinken oder die Droge zu nehmen. Forschungen zeigen, dass Menschen, die sich von Crystal Meth zurückziehen, oft depressive Gefühle haben, aber diese Gefühle sind eine Woche später verschwunden.
Ein Teil davon, warum dies geschieht, ist, dass Ihr Körper von der Aufregung und Euphorie Ihres Suchtverhaltens oder Ihrer Droge zurückgeschwungen wird, wenn er Homöostase findet. Ein anderer Teil sind die natürlichen Gefühle von Enttäuschung, Enttäuschung und Verlust, die Menschen immer dann fühlen, wenn etwas, das sich gut oder richtig anfühlte, sauer wird und zurückgelassen werden muss. Betrachten Sie es als einen Prozess der Trauer; es ist nicht völlig ungesund, da die Gefühle der Traurigkeit dir helfen werden, deine Entscheidung zu akzeptieren, und sie wird vergehen.
Wenn Sie aufgrund Ihrer depressiven Gefühle das Gefühl haben, nicht zurecht zu kommen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können möglicherweise ein vorübergehendes Medikament verschreiben, damit Sie sich besser fühlen. Das Gespräch mit einem Psychologen kann auch helfen, da sie viele Möglichkeiten kennen, Menschen zu helfen, Depressionsgefühle zu überwinden, und jemanden zu haben, der Ihre Gefühle ernst nimmt und ernst nimmt, kann den emotionalen Tumult lindern.
Wenn Ihre Depressionsgefühle anhalten, können Sie eine substanzbedingte Stimmungsstörung erleben, oder Sie haben möglicherweise eine vorbestehende affektive Störung gehabt , die durch Ihren Drogenkonsum maskiert wurde. Forschung mit Frauen in der Genesung zeigte, dass die meisten Depressionen vor ihrem Alkohol- oder Drogenkonsum, in der Regel ab dem Alter von 11 Jahren erlebt. So oder so, kann Ihr Arzt oder Psychologe Ihnen helfen, die richtige Behandlung zu bekommen.
Angst
Angst ist auch in der Regel schlimmer während des Entzugs als das, was Sie während der täglichen Nervosität erleben, und ist oft mehr wie die Erfahrung der Menschen von Angststörungen , aber normalerweise nicht so lange dauern. Wie bei Depressionen ist etwas Angst während des Entzugs zu erwarten. Wenn Sie ein Medikament einnehmen oder trinken, um sich zu entspannen, passt sich Ihr Körper während des Entzugs an und Sie fühlen sich angespannter. Auch Menschen, die Drogen oder Alkohol zur Selbstmedikation konsumiert haben, haben Angst davor, was ohne ihre übliche Art der Bewältigung passieren wird.
Angst kann körperlich und geistig unangenehm sein. Körperliche Symptome haben oft das Gefühl, als würde etwas Gruseliges passieren, auch wenn nicht viel passiert. Ihre Atmung und Herzfrequenz kann sich erhöhen, manchmal bis zu dem Punkt, an dem die Menschen das Gefühl haben, dass sie nicht mehr atmen können oder einen Herzinfarkt bekommen, auch wenn sie es nicht sind. Dein Verstand kann dir Streiche spielen, mit allen möglichen Gründen, warum du Angst haben solltest. Es ist wichtig, dass du dich daran erinnerst, und dass deine Mitmenschen dich daran erinnern, dass du in Sicherheit bist und die Angst, die du fühlst, ist, dass dein Körper einen normalen Heilungsprozess durchläuft.
Stimmungsschwankungen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die durch den Entzug gehen, zwischen depressiven Gefühlen hin und her gehen. In einer Minute fühlst du dich vielleicht erschöpft, ohne Energie und als wäre es nicht lebenswert, und in der nächsten Minute könntest du das Gefühl haben, dass du rauskommen musst, weil etwas Schreckliches passieren wird. Dieses Hin und Her kann sowohl für Sie als auch für Ihre Umgebung sehr belastend sein. Daher ist es wichtig, daran zu denken, dass das Leben lebenswert ist, dass das Leben viel besser wird, wenn Sie aufhören und nichts zu befürchten haben Ihre Sucht hinter sich zu lassen.
Wenn Ihre Stimmungsschwankungen soweit sind, dass Sie sich nicht mehr ausruhen können, suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie nicht bereits unter ärztlicher Aufsicht stehen. Sie können Ihnen möglicherweise einige kurzfristige Medikamente verschreiben, um Ihnen während der Wartezeit zu helfen. Ein Psychologe kann auch helfen, da es viele psychologische Techniken gibt, mit denen Sie Ihr Nervensystem beruhigen und die negativen Gedanken, die mit Depressionen und Angstzuständen einhergehen, in Frage stellen können.
Wenn Ihre Stimmungsschwankungen schwerwiegend sind, länger dauern als Ihre anderen Entzugssymptome oder Sie Gedanken über sich selbst oder Selbstmord beinhalten, suchen Sie sofort Unterstützung.
Ermüden
Wie bei Angstzuständen und Depressionen sind Müdigkeitsgefühle bei Menschen, die sich von Drogen und Alkohol zurückziehen, üblich und normal. Ihr Körper muss sich von den Schäden, die durch Drogen und Alkohol verursacht werden, sowie von Lebensstilfaktoren, die mit Alkohol- und Drogenkonsum einhergehen, wie Schlafentzug und Schlafstörungen, Überstimulation und Organschäden, erholen.
Müdigkeit ist auch ein häufiges Symptom von Depression und eine Nachwirkung von Angstzuständen. Sie werden auch müde von den vielen Gedanken können Emotionen, die Sie überwältigen können, wenn Sie nicht den Komfort von Alkohol oder Drogen Rausch haben. Mit Ruhe und Zeit werden diese Gefühle der Ermüdung vergehen.
Rückzug Müdigkeit ist anstrengend, aber die Leute versuchen oft und in ihrem üblichen Tempo weiter zu machen. Erlauben Sie Ihrem Körper, sich zu erholen, indem Sie diese Tipps befolgen, bis der Entzug erfolgt ist:
- Machen Sie eine Pause von Ihren üblichen Aktivitäten - gehen Sie nicht ein paar Tage lang miteinander aus.
- Ruf an und nimm dir ein paar kranke Tage.
- Holen Sie sich viel Ruhe - bekommen Sie genug Schlaf und üben Sie Entspannungsfähigkeiten.
Nach der ersten Woche
Sobald Sie die ersten ein oder zwei Wochen des Entzugs hinter sich haben, muss sich Ihre Unterstützung ändern. Dies ist oft ein guter Zeitpunkt, um ambulant oder stationär behandelt zu werden, was Ihnen helfen wird, zu verstehen, warum Sie überhaupt Drogen konsumiert oder konsumiert haben, und Ihnen dabei helfen, ein Leben ohne Alkohol oder Drogen zu beginnen. Während einige Menschen dies alleine tun können, profitieren viele Menschen in den ersten Monaten nach dem Entzug von zusätzlicher Unterstützung, um einen Rückfall zu vermeiden.
Post-akutes Entzugssyndrom
Gewöhnlich dauern akute Drogen- oder Alkoholentzugssymptome, wie die in diesem Artikel beschriebenen, ungefähr eine Woche, höchstens zwei. Ab und zu treten die Entzugssymptome jedoch monatelang auf oder treten in bestimmten Abständen wieder auf. Dies ist bekannt als post-akutes Entzugssyndrom. Wenn Ihnen das passiert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über weitere Hilfe.
Ein Wort von
Mit Depressionen und Angstzuständen während des Entzugs umzugehen, kann eines der schwierigsten Dinge sein, die Sie im Leben tun können. Es ist eine Herausforderung für fast jeden, sowohl physisch als auch emotional. Sobald du jedoch auf der anderen Seite bist, wirst du es nicht bereuen, du hast den Rest deines Lebens vor dir, der frei von der negativen Seite von Alkohol oder Drogen sein wird.
> Quellen
> Ambrogne J. Umgang mit depressiven Symptomen im Rahmen der Abstinenz: Ergebnisse einer qualitativen Studie an Frauen. Perspektiven in der psychiatrischen Versorgung [Seriell online]. April 2007; 43 (2): 84-92.
> Zorick T., Nestor L., London E, et al. Entzugserscheinungen bei abstinenten methamphetaminabhängigen Probanden. Sucht . Oktober 2010; 105 (10): 1809-1818.