Das Beenden kann die Aufrechterhaltung der Nüchternheit verbessern
Die Quote des Rauchens unter den Alkoholikern ist dreimal so hoch wie im nationalen Durchschnitt und die Forschung zeigt, dass Alkoholiker ein höheres Risiko für die negativen gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens haben als andere Raucher.
Schätzungsweise 21% der Bevölkerung rauchen Zigaretten, aber bei chemisch abhängigen Menschen steigt die Rate auf 80% bis 95%.
Die Forscher sind sich einig, dass die Rate des Rauchens bei Alkoholikern mehr als das Dreifache der Gesamtbevölkerung beträgt.
Größere Gesundheitsrisiken für rauchende Alkoholiker
Die Forschung zeigt auch, dass aufgrund der Schäden, die der Körper durch jahrelangen starken Alkoholkonsum erlitten hat, die Genesung von Alkoholikern, die rauchen, ein viel größeres Risiko für gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Rauchen - insbesondere Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen - darstellt .
Folglich beträgt die Sterblichkeitsrate für Alkoholiker nach der Behandlung 48,1% innerhalb von 20 Jahren, verglichen mit nur 18,5% für die allgemeine Bevölkerung. Mehr als die Hälfte dieser Todesfälle werden dem Rauchen zugeschrieben (50,9%), verglichen mit 34,1% für Alkohol.
Der Mythos, der austritt, wird Ihre Nüchternheit bedrohen
Ein Grund, warum wenige Alkoholiker versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, ist der Glaube, dass der Stress des Rauchens ihre Nüchternheit gefährden könnte. Nur wenige Behandlungszentren verlangen, dass ihre Patienten gleichzeitig aufhören zu trinken und zu rauchen, hauptsächlich weil viele der Menschen, die in der Behandlungsindustrie arbeiten, selbst Raucher sind.
Mitglieder von Genesungsgruppen werden von anderen Mitgliedern gewarnt, "eine Sucht nach der anderen zu nehmen", was den Mythos weiter verewigt.
Wissenschaftliche Forschung erzählt jedoch eine andere Geschichte. Mehrere Studien haben festgestellt, dass der gleichzeitige Verzicht auf Alkohol und Zigaretten die Chancen auf Nüchternheit erhöht.
Der Grund, Forschung zeigt, ist, weil Nikotin das Verlangen nach Alkohol, besonders für diejenigen, die immer trank und rauchte gleichzeitig erhöhen kann.
Die meisten Alkoholiker haben versucht, mit dem Rauchen aufzuhören
Die meisten Alkoholiker wissen, dass sie mit dem Rauchen aufhören müssen und aufhören wollen. Eine Umfrage bei Menschen, die wegen Alkoholabhängigkeit behandelt wurden, ergab, dass mehr als 50% sagten, dass sie aufhören wollten, und zwei Drittel von ihnen hatten sogar versucht, mindestens einmal zu kündigen.
Der Hauptgrund, warum Alkoholiker nicht mit dem Rauchen aufhören, liegt in der Regel darin, dass sie versuchen, dies alleine zu tun. Anstatt die gleichen Werkzeuge zu verwenden, mit denen sie früher aufgehört haben zu trinken - ärztliche Behandlung, professionelle Beratung oder die Teilnahme von Unterstützungsgruppen - versuchen sie, ohne Hilfe zu rauchen aufzuhören und scheitern oft.
Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören
Laut Terry Martin, der .com Raucherentwöhnungsexperte, wünscht sich die große Mehrheit der rauchenden Menschen, dass sie es nicht getan haben. Aufhören ist nicht einfach , kein Zweifel. Aber es beginnt mit dem Willen zu beenden . Martin bietet Listen mit den Vorteilen des Beendens.
Bereite dich darauf vor, zu beenden
Experten sind sich einig, dass der Schlüssel zum erfolgreichen Aufhören darin besteht, sich darauf vorzubereiten, psychologisch aufzuhören - die Schwierigkeiten zu verstehen und sich darauf vorzubereiten, sich ihnen zu stellen .
Martin gibt einige Tipps, wie man sich fertig machen kann .
Holen Sie sich Hilfe für Raucherentwöhnung
Die gute Nachricht über das Aufgeben des Rauchens ist, dass Sie es nicht alleine tun müssen. Es gibt Raucherentwöhnungshilfen und eine Welt der Unterstützung, um Sie zu ermutigen.
Tausende von Menschen hören jedes Jahr mit dem Rauchen auf und lassen ihre Nikotinabhängigkeit hinter sich. Sie beginnen sofort mit dem Beginn des Heilungsprozesses innerhalb der ersten 20 Minuten nach dem Absetzen der letzten Zigarette.
Quellen:
McIlvain HE, et al "Praktische Schritte zur Raucherentwöhnung für die Wiederherstellung von Alkoholikern." Amerikanischer Familienarzt . Oktober 1998.
Goldsmith RJ, et al. "Auf dem Weg zu einer breiteren Sicht der Wiederherstellung." Journal of Drogenmissbrauch Behandlung März 1993.