Spezifische Vorteile von lösungsorientiertem Coping
Lösungsorientierte Bewältigungsstrategien können für das Stressmanagement sehr effektiv sein. Während emotionsorientierte Bewältigungsstrategien darauf abzielen , die emotionalen Belastungen zu minimieren, die durch die verschiedenen Stressfaktoren im Leben entstehen, konzentrieren sich lösungsorientierte Bewältigungsstrategien, wie der Name schon sagt, auf Stressfaktoren, die den Stress verursachen auf der Suche nach einer Lösung.
Auf diese Weise eliminiert die Beseitigung der Stressoren die Belastung, die sie auch bringen.
Lösungsorientiertes Coping kann nicht in jeder Situation angewendet werden - es ist nicht immer möglich, alle Stressquellen zu eliminieren. Zum Beispiel sind einige on-the-Job-Stressoren wie schwierige Mitarbeiter, eine lange Fahrt oder eine hohe Arbeitsbelastung, einfach Teil der Arbeit; Das Beenden des Jobs kann mehr Stress mit sich bringen, als diese Probleme mit sich bringen. Andere Stressfaktoren, wie herausfordernde Projekte oder sogar angemessene Fristen, halten die Dinge spannend genug, um interessant zu sein. Wenn Sie alle Stressoren beseitigen würden, würden Sie übersehen, was das Leben interessant macht. ( Lesen Sie mehr über Eustress , um mehr darüber zu erfahren.) Jedoch streichen die Stressoren, die Stress und Stress am Körper und am Körper verursachen, die Stressreaktion, die Stressreaktionen auslöst und zu chronischem Stress führt. kann ein wertvoller Weg sein, das Leben angenehm zu halten statt überwältigend.
Wenn Sie zum Beispiel Strategien zum Umgang mit schwierigen Mitarbeitern erlernen, die Fahrt angenehmer gestalten oder die Arbeitsbelastung überschaubar machen, können Sie den Stress des Jobs reduzieren.
Lösungsorientiertes Coping kann auch Aktivitäten umfassen, wie zum Beispiel Maßnahmen zu ergreifen, anstatt einfach über Probleme nachzudenken. Es kann beinhalten, über die Liste der Stressoren in Ihrem Leben zu schauen, die die größten Auswirkungen auf Ihre Zeit und Energie haben, und diese entweder zu beseitigen oder zu ändern, wie Sie sie ansprechen.
Lösungsorientiertes Coping kann Maßnahmen wie das Erlernen von Kommunikationsfähigkeiten beinhalten, um Konflikte in Ihrem Leben zu minimieren oder Techniken des Geldmanagements zu erlernen, um mit weniger Schulden und mehr Ressourcen leben zu können. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Lösungen im Leben zu schaffen.
Die folgenden Ressourcen können lösungsorientierte Bewältigungsstrategien für verschiedene Situationen bereitstellen:
Job Stressabbau
Stress am Arbeitsplatz kann dich auf viele Arten beeinflussen. Finden Sie heraus, wie, und entdecken Sie Strategien zur Steigerung der Arbeitszufriedenheit und zum Schutz vor Burnout.
College Stressabbau
Das College-Leben bietet einzigartige Herausforderungen. Erfahren Sie, wie Sie mit den Anforderungen von Tests, sozialem Druck und den Anforderungen des College-Lebens umgehen können.
Geld Stressabbau
Die meisten Menschen fühlen sich heutzutage finanziell unter Druck. Lernen Sie Strategien, wie Sie das Geld, das Sie haben, verwalten und mit dem Stress fertig werden, mit weniger Geld auszukommen.
Mit schwierigen Leuten umgehen
Manche Menschen verursachen Stress in unserem Leben und können nicht vermieden werden. Lerne Strategien für den Umgang mit den Leuten, die am meisten auf deine Buttons drücken.
Verkürzen Sie Ihre Liste von Stressoren
Die meisten von uns haben mehrere Dinge in unserem Leben, die wenig Stress mit sich bringen, aber leicht beseitigt werden können. Weil dieser ganze Stress summiert, kann eine Verringerung dieser geringfügigen Stressfaktoren zu einer erheblichen Entspannung führen.
Hier erfahren Sie, wie Sie zusätzlichen Stress vermeiden können.
Auch bekannt als: Lösungsbasiertes Coping